Saya tahu bahawa banyak keperluan saya akan diketepikan semasa saya melahirkan bayi. Saya tahu bahawa saya memerlukan banyak pertolongan.
Tetapi saya tidak tahu betapa sukarnya tahap rawatan diri yang paling asas. Perkara yang mendasar seperti pergi ke bilik mandi akan menjadi satu cabaran.
Perjuangan rawatan diri selepas bersalin adalah nyata.
Kita boleh membaca semua buku dan ketawa dengan catatan Instagram Amy Schumer. Kita boleh mendengar kisah kelahiran orang asing di podcast. Kita boleh membayangkan bagaimana keadaannya bagi kita.
Kita bahkan boleh melakukannya sebelum ini, tetapi tidak pernah sama - dan sehingga kita berada di dalamnya, kita tidak tahu.
Kakak saya bergurau dengan saya semasa mandi bayi bahawa “mempunyai bayi baru lahir seperti berperang. Tidak ada latihan yang dapat mempersiapkan anda untuk apa yang sebenarnya seperti di parit."
Namun, saya adalah perancang
Saya menghabiskan sebahagian besar trimester ketiga untuk bersiap untuk "40 hari pertama."
6 minggu pertama setelah melahirkan bayi dianggap sebagai masa kritikal untuk penyembuhan dalam banyak budaya. Malah ada yang percaya bahawa bagaimana anda menjaga diri anda selama ini menjadikan anda hamil dan menopaus.
Tidak ada tekanan, bukan?
Saya membuat "padsicles" dari pad maxi beku yang disiram dalam hazel penyihir bebas alkohol dengan harapan akan kelahiran vagina. Saya memakai seluar dalam dengan pinggang tinggi dan membeli keranjang yang betul-betul naik ke atas katil, sekiranya terdapat bahagian C. Saya mengingatkan suami setiap malam bahawa saya memerlukan bantuan tambahan di sekitar rumah.
Kami tidak mempunyai "kampung" pepatah setiap pakar kehamilan sepertinya memalu rumah yang seharusnya (adakah orang hari ini?), Jadi kami mengupahnya dalam bentuk doula postpartum.
Tetapi seperti yang diperingatkan oleh kakak saya, tidak banyak perancangan yang dapat menyiapkan saya sepenuhnya.
Saya terkejut betapa sukarnya menyeimbangkan penjagaan dan penyembuhan peribadi saya dengan belajar mengurus makhluk baru ini.
Maksud saya, bagaimana anda mempersiapkan hanya tidur 4 jam sepanjang hari ketika anda memerlukan 9 jam tanpa gangguan untuk berfungsi?
Atau bahawa setiap langkah yang anda ambil akan menyakitkan kerana anda melabuhkan punggung semasa bersalin? Atau perut anda terbuka untuk bahagian C?
Atau bahawa anda tidak dapat memberi makan sendiri walaupun anda kelaparan, kerana bayi perlu dipegang terus-menerus?
Atau bahawa anda akan sukar untuk menggunakan bilik mandi, kerana bukan sahaja sangat menyakitkan untuk melakukannya, tetapi anda juga tidak boleh mengelap dan meneruskan…
Tidak, sekarang anda harus menunggu air singki menghangat sehingga anda boleh bilas dengan botol peri, kemudian gunakan semburan kebas anda, kemudian ganti pad kelas hospital anda (yang memberi makna baru pada kata "maxi"), kemudian dengan lembut susun alas beku di atasnya, sebelum menarik pakaian dalam jaring anda (atau dalam kes saya, Bergantung) agar tidak merobohkan keseluruhan timbunan.
Sementara itu, bayi mengalami kehancuran di bilik lain dan pasangan anda berteriak, “Saya rasa dia perlu makan! Berapa lama lagi yang anda perlukan?"
Tidak ada cara untuk mempersiapkannya.
Bolehkah anda bersedia?
Pasti, rakan anda memberi amaran kepada anda bahawa mandi adalah sesuatu yang mencabar dan perlu beberapa saat sebelum anda perlu memperlakukan diri anda dengan sesuatu seperti mengembalikan kuku - tetapi tidak ada yang membincangkan bagaimana rasanya harus meminta izin untuk menyikat gigi anda. Atau untuk pergi ke temujanji doktor. Atau untuk mandi sitz, yang, walaupun namanya, jauh dari mewah seperti mandi sebenarnya.
Dan itu sekiranya anda cukup bernasib baik kerana mempunyai seseorang yang boleh melangkah masuk untuk anda melakukan semua perkara yang pernah anda anggap begitu.
Tidak, tidak ada yang mempersiapkan anda.
Sama seperti tidak ada yang mempersiapkan anda untuk jumlah cinta yang gila yang anda rasakan untuk makhluk kecil ini. Orang asing maya ini untuk siapa anda sanggup mengorbankan segalanya.
Atau rasa syukur yang sangat besar yang anda rasakan untuk pasangan anda atau orang yang menyokong ketika mereka mengambil salah satu makanan malam sehingga anda dapat mengepam dan kembali tidur.
Atau betapa luar biasa rasanya apabila anda akhirnya dapat pergi ke bilik mandi tanpa perlu memasukkan sebilangan besar barang-barang kebersihan.
Ya, perjuangan mengurus diri selepas bersalin adalah nyata, tetapi ia juga bersifat sementara dan mungkin, dalam beberapa cara, diperlukan.
Ini melemparkan kita ke akhir dari apa artinya menjaga orang lain sehinggakan kita sanggup mengetepikan keperluan asas kita.
Kerana sebelum anda mengetahuinya, suatu pagi anda akan menggosok gigi dan melakukan sedikit yoga ketika si kecil bermain di sebelah anda, dan anda akan menyedari bahawa mereka memerlukan anda sedikit lebih sedikit setiap hari.
Dan walaupun anda senang mendapatkan kembali masa rawatan diri anda, anda sebenarnya akan kehilangan masa-masa awal ketika anda adalah seluruh alam semesta orang kecil ini dan mereka adalah milik anda.
Sarah Ezrin adalah motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berpusat di San Francisco, di mana dia tinggal bersama suaminya dan anjing mereka, Sarah mengubah dunia, mengajar cinta diri satu orang pada satu masa. Untuk maklumat lebih lanjut mengenai Sarah sila lawati laman webnya, www.sarahezrinyoga.com.
