Rheumatoid arthritis dan kabut otak
Rheumatoid arthritis (RA) terkenal kerana menyebabkan sakit sendi dan bengkak. Tetapi banyak orang dengan RA mengatakan bahawa mereka juga harus menangani gejala seperti pelupa, masalah menumpukan perhatian, dan sukar berfikir dengan jelas.
Rasa tergelincir mental dikenali sebagai "kabut otak." Walaupun kabut otak bukan istilah perubatan, doktor telah menyedari bahawa banyak orang dengan keadaan keradangan kronik seperti RA mengalaminya.
Bagaimana RA mempengaruhi pemikiran
Penyelidikan mendapati bahawa penghidap RA mempunyai lebih banyak masalah dengan ingatan dan kemampuan berfikir. Dalam kajian tahun 2012, hampir sepertiga orang dengan RA mendapat skor rendah dalam serangkaian tugas mental.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa orang dengan RA mempunyai lebih banyak masalah pada ujian memori, kemampuan bercakap, dan perhatian daripada orang yang tidak mempunyai RA.
Masalah berfikir juga boleh mempengaruhi fungsi fizikal, menyukarkan penghidap RA untuk melakukan aktiviti harian mereka.
Apa yang ada di sebalik kabus otak?
Terdapat banyak kemungkinan penyebab kabut otak dengan RA. Walau bagaimanapun, tidak ada sebab yang dapat dibuktikan.
Dalam kajian tikus pada tahun 2009, para penyelidik menemui bukti bahawa pembengkakan pada tisu badan, atau keradangan, mungkin disalahkan.
Dalam penyakit seperti RA, keradangan mencetuskan isyarat yang mempengaruhi bahan kimia otak, yang boleh membuat orang dengan RA merasa letih atau tidak dapat menumpukan perhatian.
Penyebab kabut otak: Ubat artritis
Satu lagi kemungkinan penyebab kabut otak adalah ubat-ubatan yang diambil oleh RA untuk mengurangkan rasa sakit dan keradangan dan menurunkan pembengkakan sendi.
Satu kajian di Arthritis Care & Research mendapati bahawa orang dengan RA yang mengambil ubat kortikosteroid lebih cenderung menghadapi masalah dengan tugas mental.
Walau bagaimanapun, tidak begitu jelas bagaimana ubat-ubatan ini dapat mempengaruhi kemampuan berfikir.
Punca kabut otak: Kemurungan dan kesakitan
Penyebab lain yang mungkin berlaku di sebalik kabut otak adalah kemurungan. Adalah biasa bagi orang yang mengalami kesakitan kronik untuk merasa tertekan.
Kemurungan boleh mempengaruhi kemampuan berfikir dengan jelas. Dan rasa sakit sendiri juga boleh mempengaruhi fungsi mental.
Satu kajian pada tahun 2010 dalam The Clinical Journal of Pain mendapati bahawa orang dengan RA yang mengalami banyak kesakitan mendapat markah yang buruk pada ujian perancangan, pengambilan keputusan, dan memori kerja.
Mengalahkan kabus otak
Salah satu cara untuk memerangi kabut otak adalah dengan mengambil ubat untuk RA. Ubat biologi, yang disebut perencat TNF, menyekat keradangan. Ubat ini termasuk etanercept (Enbrel) dan adalimumab (Humira).
Ubat ini juga dapat memperbaiki atau mencegah kabut otak. Dengan menghilangkan rasa sakit, ubat-ubatan ini juga memberikan kelegaan dari gangguan berterusan yang ditimbulkannya.
Orang dengan RA mungkin merasa lebih tajam dan lebih berjaga-jaga apabila mereka tidak perlu fokus pada kesakitan mereka.
Dapatkan lebih banyak tidur
Kurang tidur boleh membuat otak anda kelam kabut. Keletihan juga boleh memperburuk kesakitan dan gejala RA yang lain.
Lawan kabut otak dengan mendapatkan tidur malam yang penuh setiap malam. Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Bersenam, tetapi jangan bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur kerana boleh membuat anda terlalu bertenaga untuk tidur.
Pastikan bilik tidur sejuk, gelap, dan selesa. Dan, elakkan kafein dan alkohol sebelum tidur.
Tetap teratur
Sekiranya anda kelam kabut, cubalah beberapa alat untuk membantu anda tetap teratur. Tuliskan perjumpaan penting, acara, dan tugas yang perlu dilakukan dalam perancang sehari atau di telefon pintar atau tablet anda.
Ikuti rutin yang anda ikuti setiap hari, dan catat semua langkahnya. Cuba simpan tugas paling intensif otak untuk masa-masa sepanjang hari apabila anda tahu bahawa anda paling berjaga-jaga.
