"Hyperpnea" adalah istilah untuk bernafas di udara lebih banyak daripada yang biasa anda lakukan. Ini adalah tindak balas badan anda untuk memerlukan lebih banyak oksigen.
Anda mungkin memerlukan lebih banyak oksigen kerana anda:
- bersenam
- sakit
- pada ketinggian tinggi
Teruskan membaca untuk mengetahui mengenai mekanisme dan penyebab hiperpnea, dan bagaimana ia berbeza dengan jenis pernafasan lain.
Fakta cepat mengenai pernafasan
- Nafas membawa masuk oksigen dari udara. Dalam proses yang disebut pernafasan, darah yang melalui paru-paru anda menyebarkan oksigen ke sel-sel ke seluruh badan anda. Sel anda menggunakan oksigen untuk tenaga.
- Pernafasan anda biasanya merupakan proses automatik yang dikendalikan oleh sistem saraf autonomi anda. Apabila otak anda merasakan bahawa anda memerlukan lebih banyak oksigen, ia akan mengatur otot yang sesuai untuk menarik dan mengeluarkan lebih banyak udara.
- Kadar pernafasan normal pada waktu rehat adalah 12 hingga 20 nafas seminit.
- Lelaki dan wanita mempunyai mekanisme pernafasan yang berbeza, yang boleh mempengaruhi daya tahan latihan mereka.
Mengenai hiperpnea
Pada hiperpnea, anda menarik nafas lebih dalam. Kadang kala anda juga boleh bernafas lebih cepat.
Hyperpnea adalah tindak balas badan anda terhadap isyarat dari otak, saluran darah, dan sendi untuk menyesuaikan pernafasan anda. Nafas yang lebih dalam memberikan peningkatan pengambilan oksigen.
Hyperpnea juga dapat sengaja digunakan sebagai teknik menenangkan atau untuk membantu meningkatkan pernafasan jika anda mempunyai penyakit yang berkaitan dengan paru-paru.
Penyebab hiperpnea
Hyperpnea boleh berlaku sebagai tindak balas normal terhadap aktiviti atau persekitaran anda, atau mungkin berkaitan dengan penyakit.
Berikut adalah beberapa situasi yang melibatkan hiperpea:
- Senaman. Senaman atau aktiviti fizikal adalah keadaan yang paling kerap berlaku untuk hiperpea. Tubuh anda secara automatik memulakan hiperpnea.
- Altitud yang tinggi. Hyperpnea boleh menjadi tindak balas normal terhadap keperluan untuk meningkatkan pengambilan oksigen semasa anda berada di ketinggian yang lebih tinggi. Sekiranya anda mengembara, bermain ski, atau melakukan aktiviti lain di ketinggian yang lebih tinggi, anda mungkin memerlukan lebih banyak oksigen daripada pada ketinggian yang lebih rendah.
- Anemia. Anemia boleh dikaitkan dengan hiperpea kerana darah mempunyai kemampuan menurun untuk mengangkut oksigen.
- Pendedahan udara sejuk. Pendedahan kepada suhu sejuk di luar rumah atau dari penyaman udara di dalam rumah boleh mengakibatkan hiperpnea.
- Asma Asma mungkin melibatkan hipernea sebagai cara mengambil lebih banyak oksigen apabila anda sesak nafas. Satu kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa latihan senaman yang melibatkan hipertensi yang disengajakan dapat membantu memperbaiki masalah paru-paru dan saluran udara pada asma.
- Penyakit paru obstruktif kronik (COPD). COPD mungkin melibatkan hiperpnea. Kajian 2015 mengenai hiperpnea terkawal menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan otot pernafasan penghidap COPD.
- Asidosis metabolik. Asidosis melibatkan penumpukan terlalu banyak asid dalam cecair badan anda. Hyperpnea adalah gejala.
- Gangguan panik. Serangan panik mungkin melibatkan hiperpnea.
Hyperpnea dan senaman
Anda secara automatik bernafas lebih dalam semasa bersenam atau melakukan aktiviti yang berat. Walau bagaimanapun, mekanisme hiperpea yang tepat semasa bersenam telah menjadi banyak kajian.
Masih ada kontroversi mengenai bagaimana latihan dan hipertnea berkaitan.
Perdebatan berkisar mengenai bagaimana tubuh anda menyesuaikan diri dengan peningkatan permintaan oksigen semasa hiperpea dan bersenam ketika tidak ada perubahan yang diukur dalam komposisi gas darah anda.
Adakah ia disebabkan oleh isyarat dari darah ke otak anda, atau dari sensor otot atau otak sebelum adanya isyarat yang membawa darah? Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menjawab soalan ini.
Latihan ketinggian tinggi
Tekanan udara yang lebih rendah pada ketinggian tinggi boleh mengakibatkan ketepuan oksigen yang lebih rendah dalam darah anda. Ketepuan normal adalah 95 peratus hingga 100 peratus. Di bawah 90 peratus tidak normal.
Atas sebab ini, penting untuk menyesuaikan diri dengan ketinggian yang lebih tinggi perlahan-lahan untuk mengelakkan penyakit ketinggian.
Adakah hiperpnea berbahaya?
Hiperpnea semasa bersenam atau digunakan dengan sengaja untuk memperbaiki keadaan paru-paru anda atau menenangkan diri tidak berbahaya.
Tetapi sebilangan orang yang bersenam dengan kuat, terutamanya untuk jangka masa panjang atau dalam keadaan sejuk, mungkin mengalami bronkokonstriksi. Keadaan ini menyebabkan saluran udara anda menjadi sempit.
Biasanya, bronkokonstriksi hilang apabila anda berhenti bersenam. Lihat pembekal penjagaan kesihatan anda jika ini menjadi kronik.
Orang dengan keadaan paru-paru, seperti asma, harus berhati-hati bahawa senaman tidak mencetuskan bronkokonstriksi.
Rawatan hiperpnea
Hyperpnea biasanya normal dan tidak memerlukan rawatan.
Sebarang rawatan untuk hipernea bergantung kepada keadaan yang mendasari. Sekiranya anda mempunyai keadaan jantung, asidosis, atau jangkitan yang mengehadkan jumlah oksigen yang anda dapatkan, penyedia penjagaan kesihatan anda akan merawat keadaan itu.
Hyperpnea vs hiperventilasi
Hyperpnea bernafas lebih dalam tetapi tidak semestinya lebih cepat. Ia berlaku semasa anda bersenam atau ketika anda melakukan sesuatu yang berat.
Hiperventilasi bernafas dengan cepat dan dalam, dan menghembuskan lebih banyak udara daripada yang anda ambil. Ini mengurangkan tahap normal karbon dioksida di dalam badan anda, menyebabkan pening dan gejala lain.
Hiperventilasi boleh berlaku dalam banyak keadaan, termasuk:
- tekanan
- panik atau kegelisahan
- pengambilan dadah berlebihan
- penyakit paru-paru
- sakit teruk
Sekiranya hiperventilasi berulang, berjumpa dengan penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Hyperpnea vs tachypnea
Hyperpnea bernafas lebih dalam dan kadang-kadang lebih cepat daripada biasa. Ia biasa semasa bersenam atau bersenam.
Tachypnea adalah pernafasan cetek yang cepat, apabila anda mengambil lebih banyak daripada jumlah nafas yang normal setiap minit.
Tachypnea tidak normal. Sekiranya anda mengalami tachypnea, anda harus mendapatkan bantuan perubatan, terutamanya jika anda mengalami simptom lain, seperti sakit dada atau sakit kepala.
Hyperpnea vs hypopnea
Hyperpnea bernafas dalam-dalam, tindak balas normal terhadap aktiviti yang memerlukan lebih banyak oksigen.
Hypopnea adalah penyumbatan sebahagian udara semasa anda sedang tidur. Selalunya berlaku dengan apnea, yang merupakan penyumbatan total udara semasa anda sedang tidur.
Pada hipopnea, aliran udara anda berkurang sekurang-kurangnya 10 saat ketika anda bernafas, mengurangkan jumlah oksigen yang masuk ke darah anda.
Dapatkan rawatan jika anda mempunyai simptom hipopnea.
Jenis pernafasan sekilas
| Jenis pernafasan | Ciri-ciri |
| Apnea | Apnea bernafas yang berhenti sebentar semasa tidur. Oksigen ke otak anda berkurang. Ia memerlukan rawatan. |
| Bradypnea | Bradypnea bernafas lebih perlahan daripada biasa. Ia boleh disebabkan oleh ubat, racun, kecederaan, atau keadaan perubatan, dan memerlukan penilaian perubatan. |
| Dyspnea | Pada dyspnea, nafas sukar dilakukan, dan anda berasa sesak nafas. Ia mungkin normal, tetapi jika ia berlaku secara tiba-tiba, anda mungkin memerlukan rawatan kecemasan. |
| Eupnea | Eupnea adalah pernafasan normal. |
| Hiperpnea | Hyperpnea bernafas lebih dalam. Ia berlaku secara automatik semasa bersenam, tetapi mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan. |
| Hiperventilasi | Hiperventilasi bernafas dalam dan cepat, mengeluarkan lebih banyak udara daripada yang anda bawa. Ia mempunyai banyak sebab, ada yang memerlukan penilaian perubatan. |
| Hypopnea | Hypopnea adalah sebahagian penyumbatan udara, biasanya ketika anda sedang tidur. Ia memerlukan rawatan perubatan. |
| Tachypnea | Tachypnea cepat, pernafasan cetek. Ini menunjukkan bahawa anda memerlukan lebih banyak oksigen. Ia boleh mempunyai banyak sebab dan memerlukan rawatan perubatan. |
The takeaway
Hyperpnea bernafas lebih dalam tetapi tidak semestinya lebih cepat.
Ini adalah tindak balas normal untuk melakukan senaman atau latihan fizikal dalam aktiviti lain, walaupun mekanisme itu tidak difahami sepenuhnya.
Hyperpnea juga boleh disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari yang membatasi kemampuan tubuh anda untuk mengambil oksigen. Ia juga boleh berlaku semasa anda berada di tempat tinggi.
Rawatan untuk hyperpnea bergantung pada keadaan yang mendasari. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai kebimbangan mengenai hiperpea.
