Tidak ada keraguan bahawa media sosial mempunyai kesan kuat terhadap komuniti penyakit kronik. Mencari sekumpulan orang dalam talian yang berkongsi pengalaman yang sama dengan anda agak lama.
Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, kita telah melihat ruang media sosial berkembang menjadi pusat gerakan untuk lebih memahami dan menyokong penyakit kronik seperti MS.
Malangnya, media sosial mempunyai kelemahannya. Memastikan yang baik mengatasi yang buruk adalah yang penting dalam menguruskan pengalaman anda secara dalam talian - terutamanya ketika berkongsi maklumat atau menggunakan kandungan mengenai sesuatu yang begitu peribadi seperti kesihatan anda.
Berita baiknya, anda tidak perlu mencabut sepenuhnya. Terdapat beberapa perkara mudah yang boleh anda lakukan untuk memanfaatkan sepenuhnya pengalaman media sosial anda sekiranya anda mempunyai MS
Berikut adalah beberapa kelebihan dan kekurangan media sosial, serta petua saya untuk mempunyai pengalaman positif.
Perwakilan
Melihat versi orang lain yang sahih dan dapat berhubung dengan orang yang hidup dengan diagnosis yang sama memberitahu anda bahawa anda tidak bersendirian.
Perwakilan dapat membantu meningkatkan keyakinan anda dan mengingatkan anda bahawa kehidupan penuh mungkin dengan MS. Sebaliknya, ketika kita melihat orang lain berjuang, perasaan kesedihan dan kekecewaan kita sendiri dinormalisasi dan dibenarkan.
Sambungan
Berkongsi ubat-ubatan dan pengalaman gejala dengan orang lain boleh membawa kepada penemuan baru. Mempelajari apa yang sesuai untuk orang lain boleh mendorong anda untuk menyiasat rawatan baru atau modifikasi gaya hidup.
Berhubungan dengan orang lain yang "mendapatkannya" dapat membantu anda memproses apa yang anda lalui, dan membolehkan anda merasa dilihat dengan cara yang hebat.
Suara
Meletakkan cerita kita di luar sana membantu menguraikan stereotaip kecacatan. Media sosial meratakan lapangan permainan sehingga cerita tentang bagaimana hidup dengan MS diceritakan oleh orang yang benar-benar mempunyai MS.
Perbandingan
MS setiap orang berbeza. Membandingkan cerita anda dengan orang lain boleh merosakkan. Di media sosial, mudah untuk dilupakan bahawa anda hanya melihat kegelapan kehidupan seseorang. Anda mungkin menganggap mereka lebih baik daripada anda. Daripada merasa terinspirasi, anda mungkin merasa ditipu.
Ia juga boleh membahayakan jika membandingkan diri anda dengan seseorang yang berada dalam keadaan yang lebih teruk daripada anda. Pemikiran sebegini boleh menyumbang secara negatif kepada kemampuan dalaman.
Maklumat palsu
Media sosial dapat membantu anda mengikuti perkembangan terkini mengenai produk dan penyelidikan berkaitan MS. Amaran spoiler: tidak semua yang anda baca di internet adalah benar. Tuntutan penawar dan rawatan eksotik ada di mana-mana. Sebilangan besar orang bersedia membuat usaha cepat orang lain untuk mendapatkan kesihatan mereka sekiranya ubat tradisional gagal.
Positif toksik
Apabila anda didiagnosis menghidap penyakit seperti MS, adalah perkara biasa bagi rakan, keluarga, dan juga orang asing yang baik untuk memberi nasihat yang tidak diminta mengenai cara menguruskan penyakit anda. Biasanya, nasihat seperti ini menyederhanakan masalah yang kompleks - masalah anda.
Nasihatnya mungkin tidak tepat, dan ini dapat membuat anda merasa seperti dinilai berdasarkan keadaan kesihatan anda. Memberitahu seseorang dengan penyakit serius bahawa "semuanya berlaku dengan alasan" atau "hanya berfikir positif" dan "tidak membiarkan MS menentukan anda" boleh melakukan lebih banyak kerosakan daripada kebaikan.
Berhenti mengikut
Membaca tentang kesakitan orang lain yang sangat dekat dengan penderitaan anda boleh mencetuskan. Sekiranya anda terdedah kepada perkara ini, pertimbangkan jenis akaun yang anda ikuti. Sama ada anda mempunyai MS atau tidak, jika anda mengikuti akaun yang tidak membuat anda merasa baik, berhenti mengikutinya.
Jangan terlibat atau cuba mengubah pandangan orang asing di internet. Salah satu perkara terbaik mengenai media sosial ialah memberi peluang kepada semua orang untuk menceritakan kisah peribadinya. Tidak semua kandungan dimaksudkan untuk semua orang. Yang membawa saya ke titik seterusnya.
Bersikap menyokong
Dalam komuniti penyakit kronik, beberapa akaun dikritik kerana menjadikan hidup dengan kecacatan kelihatan terlalu mudah. Yang lain dipanggil kerana kelihatan terlalu negatif.
Ketahuilah bahawa setiap orang berhak untuk menceritakan kisah mereka dengan cara mereka mengalaminya. Sekiranya anda tidak setuju dengan kandungan, jangan ikuti, tetapi elakkan memaki orang secara terbuka kerana berkongsi kenyataan mereka. Kita perlu saling menyokong.
Tetapkan sempadan
Lindungi diri anda dengan hanya menghebahkan apa yang anda rasa selesa untuk berkongsi. Anda tidak berhutang kepada siapa pun hari baik atau hari buruk anda. Tetapkan had dan had. Waktu skrin larut malam boleh mengganggu tidur. Apabila anda menghidap MS, anda memerlukan Zzz's pemulihan.
Jadilah pengguna kandungan yang baik
Juara orang lain dalam komuniti. Beri dorongan dan sejenisnya bila diperlukan, dan hindari saran diet, rawatan, atau gaya hidup. Ingat, kita semua berada di jalan kita sendiri.
The takeaway
Media sosial harus berinformasi, berhubung, dan menyenangkan. Mengeposkan kesihatan anda dan mengikuti perjalanan kesihatan orang lain boleh menjadi penyembuhan yang luar biasa.
Anda juga boleh memikirkan untuk memikirkan MS sepanjang masa. Kenali bila tiba masanya untuk berehat dan mungkin melihat beberapa meme kucing sebentar.
Tidak apa-apa untuk mencabut dan mencari keseimbangan antara masa skrin dan berinteraksi dengan rakan dan keluarga di luar talian. Internet akan tetap ada semasa anda merasa diisi semula!
Ardra Shephard adalah blogger Kanada yang berpengaruh di sebalik blog pemenang anugerah Tripping On Air - orang dalam yang tidak sopan mengenai kehidupannya dengan sklerosis berganda. Ardra adalah perunding skrip untuk siri televisyen AMI mengenai temu janji dan kecacatan, "Ada Sesuatu yang Harus Anda Ketahui," dan telah dipaparkan di Sickboy Podcast. Ardra telah menyumbang kepada msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle, dan lain-lain. Pada tahun 2019, dia adalah pembicara utama di Yayasan MS Kepulauan Cayman. Ikuti dia di Instagram, Facebook, atau hashtag #babeswithmobilityaids untuk diilhamkan oleh orang yang berusaha untuk mengubah persepsi tentang bagaimana rasanya hidup dengan orang kurang upaya.
