Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Anda mungkin pernah mendengar bahawa larian adalah salah satu sukan paling murah. Kenapa sebenarnya? Apa yang anda perlukan untuk mengambil bahagian daripada motivasi adalah sepasang kasut lari yang kukuh.
Masalahnya, mencari pasangan yang tepat boleh menakutkan untuk sedikitnya.
Terdapat banyak jenama dan model yang boleh dipilih. Dan walaupun anda seorang profesional berpengalaman, anda harus mengganti kasut anda kira-kira setiap 400 hingga 500 batu. Model dan jenama baru muncul di pasaran sepanjang masa. Adakah kepala anda sudah berputar?
Kasut berikut memperoleh markah tinggi untuk kualiti, keselesaan, dan nilai. Di luar itu, kami telah memasukkan beberapa pilihan terbaik untuk memenuhi struktur kaki atau keperluan latihan anda.
Pada akhirnya, lebih baik berunding dengan doktor haiwan sekiranya anda ingin menangani masalah atau kecederaan tertentu.
Keseluruhan terbaik
Brooks Ghost 12
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Ghost telah menjadi pilihan popular selama bertahun-tahun dengan pelari baru dan berpengalaman. Penguji di Runner's World menjelaskan bahawa ia serba boleh dan boleh membuat anda melalui apa sahaja dari kerja pantas hingga jangka panjang. Model semasa telah mengemas kini reka bentuknya dengan menggunakan percetakan 3D untuk membuat jaring yang lebih kemas dan bernafas. Sebagai faedah tambahan, Brooks mempunyai beberapa warna dan corak yang sangat menarik untuk dipilih. Seperti kotak-kotak kerbau!
Pertimbangan: Pengulas menyatakan bahawa kasut ini berjalan di hujung yang lebih kecil dan lebih sempit berkaitan dengan ukuran. Yang lain mengatakan bahawa sokongan lengkungan kurang. Dan jika anda memerlukan kasut untuk PR pada 10K berikutnya, berat badan mereka - 9.3 ons - mungkin tidak menjadikannya kasut lumba yang sempurna.
Tempat membeli: Brooks
Terbaik untuk kusyen
Altra Torin 4 Plush
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Altra semakin popular untuk kotak jari kaki lebar dan bantalan yang unggul. Perjalanan "mewah" ini luas dan menampung kaki lebar dengan mudah. Seorang pengulas bahkan berkongsi bahawa "ini adalah kasut Altra pertama saya, dan saya tidak dapat memahami mengapa setiap manusia tidak memakai ini." Mata bonus: Kasut ini juga berlaku untuk membawa surat kelulusan American Podiatric Medical Association untuk mempromosikan kesihatan kaki yang baik.
Pertimbangan: Seorang peminat Altra lama mengatakan bahawa dia berpendapat bahawa kasut semakin panjang dan lebih ramping dengan setiap model baru. Yang lain mengatakan bahawa kawasan berhampiran tendon Achilles tinggi dan membelenggu pergelangan kakinya.
Tempat membeli: Altra
Terbaik untuk wanita dengan kaki rata
ASICS Gel-Kayano 26
Harga: $$$
Ciri utama: Pelari dengan lengkungan rendah atau kaki rata cenderung cenderung melambung tinggi atau menggulung kaki ke dalam dengan setiap langkah. Gel-Kayano mempunyai ciri kestabilan - busa tegas di bahagian dalam kasut untuk membantu memperbetulkan gerakan ini. Ia juga merangkumi teknologi bantalan GEL untuk memberikan penyerapan kejutan yang sangat baik untuk jarak jauh.
Pertimbangan: Pengulas mengatakan kasut ini sedikit berjalan di bahagian kecil dan sempit, jadi anda mungkin mahu ukurannya lebih tinggi. Yang lain menyebut secara khusus bahawa kotak jari kaki ketat. Secara keseluruhan, sementara syarikat mengatakan kasut ini sesuai untuk gaya berjalan netral hingga berlebihan, pengulas mengatakan bahawa ini benar-benar terbaik untuk kawalan gerakan, tempoh.
Tempat membeli: Amazon
Terbaik untuk wanita dengan lengkungan tinggi
Penciptaan Gelombang Mizuno 20
Harga: $$$
Ciri utama: Penciptaan Gelombang Mizuno versi ke-20 merangkumi plat gelombang yang membantu menyerap kejutan mungkin lebih baik daripada busa biasa. Kasut ini juga dilengkapi dengan sarung kaki yang sesuai untuk keselesaan dan keselamatan tambahan. Pengulas berkongsi bahawa sokongan lengkungan pada kasut ini telah membantu mereka menangani masalah seperti fasciitis plantar.
Pertimbangan: Seorang pemakai Wave Runner lama menyatakan bahawa bahan model ini mungkin tidak sesuai dengan model sebelumnya. Ia juga bukan kasut yang sangat ringan, dengan harga 11,6 ons. Harganya juga lebih tinggi.
Tempat membeli: Mizuno
Terbaik untuk wanita dengan kaki lebar
Busa Segar Baru 1080v10
Harga: $$$
Ciri-ciri utama: Bahagian atas Hypoknit Foam Segar adalah lentur, tidak mempunyai jahitan yang menggosok, dan sesuai dengan kaus kaki. Anda boleh membeli kasut ini secara khusus dengan lebar dan lebar yang tidak betul dengan setiap jenama dan model. Di luar lebarnya, solnya ringan dan fleksibel. Malah terdapat ukiran laser dalam busa untuk membantu mengurangkan berat badan. Pengulas mengatakan model ini juga mempunyai kotak jari kaki yang lebih luas daripada lelaran sebelumnya.
Pertimbangan: Sebilangan orang mengatakan bahawa ukuran kasut ini sedikit dan anda mungkin mahu menempah sekurang-kurangnya setengah ukuran. Dan sebilangan pengulas menghadapi masalah dengan kasut ini terlalu sempit walaupun memesan lebar yang lebih lebar.
Tempat membeli: Baki Baru dan Amazon
Terbaik untuk larian jarak jauh
Saucony Ride ISO
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Untuk pelari berkecuali, Ride ISO sesuai dengan impian. Teknologi ISOFIT dan FORMFITnya membolehkan telapak membentuk bentuk dan pergerakan keseluruhan kaki anda. Sangat sesuai untuk lengkungan biasa dan pengulas berkongsi bahawa kotak jari pada model ini lebih lapang daripada penemuan Saucony yang lain. Kasut ini juga mempunyai bahagian tumit yang ditenun yang membantu mengunci tumit ke tempatnya beberapa demi satu batu. Dan bantalannya yang sederhana membantu memberikan pengalaman yang agak ringan (8.5 ons) yang akan membawa anda lebih jauh pada jangka masa panjang anda.
Pertimbangan: Beberapa pengulas yang memakai model kasut ini sebelumnya mengatakan bahawa kesesuaiannya telah berubah secara mendadak. Walaupun ini kadang-kadang berlaku, mereka melaporkan "hot spot" di tumit dan bola kaki. Sebilangan yang lain menyatakan bahawa bahan itu tidak tahan lama - satu orang malah mengatakan kasut mereka mempunyai lubang dengan pemakaian kurang dari 100 batu.
Tempat membeli: Saucony
Terbaik untuk larian denai
Salomon Speedcross 4
Harga: $$ - $$$
Ciri utama: Salah satu kasut jejak terlaris Amazon, Speedcross mendapat markah tinggi untuk daya tarikan, bantalan, dan reka bentuk ringan yang unggul. Beberapa pengulas mengatakan bahawa walaupun kasut itu sempit, ia menyediakan banyak ruang kaki. Sebilangan besar pengulas mengatakan bahawa kasut ini sesuai dengan yang mereka harapkan, jadi anda mungkin sesuai dengan ukuran biasa anda.
Pertimbangan: Seorang pengulas meluangkan masa untuk mengetahui jalan yang paling sesuai untuk kasut ini. Pada akhirnya, Speedcross berfungsi dengan baik pada kerikil, lumpur, dan daun basah. Di sisi lain, pengulas merasakan mereka tidak begitu hebat untuk melintasi trotoar, permukaan licin, dan halangan seperti log dan aliran.
Tempat membeli: Salomon dan Amazon
Terbaik untuk kelajuan dan ringan
HOKA SATU SATU Rincon
Harga: $$
Ciri-ciri utama: Kasut super ringan yang empuk ini akan membawa anda melalui hari-hari bekerja laju sambil memastikan anda selesa. Perjalanan ini beratnya hanya 6,3 ons dan penurunan tumit hingga kaki 5,00 mm untuk mempromosikan langkah yang lebih semula jadi. Ia sangat sesuai untuk pelari berkecuali yang suka kusyen seimbang
Pertimbangan: Penguji di Runner's World menunjukkan bahawa kasut ini adalah pilihan yang kukuh, tetapi ia mempunyai getah outsole minimum. Ini pada dasarnya bermaksud bahawa busa yang terkena pada tapak kaki dapat menunjukkan keausan dengan cepat dan memerlukan penggantian lebih cepat.
Tempat membeli: HOKA SATU SATU
Terbaik untuk belanjawan
Skechers GOrun Murni
Harga: $
Ciri utama: Skechers menawarkan GOrun Pure untuk pasaran anggaran. Ini sneaker latihan harian yang mantap dengan harga yang rendah. Penguji menyukai reka bentuknya yang ringan dan midsole lembut. Seorang pengulas malah mengatakan bahawa dia berjalan sejauh 10 hingga 13 batu sehari dengan mereka dan bahawa outsole hanya menunjukkan tanda-tanda pemakaian yang minimum. The Pure juga mempunyai bahagian atas mesh yang berangin yang membolehkan kaki bernafas.
Pertimbangan: Beberapa pengulas mengatakan bahawa ukurannya kecil - jadi, cubalah sebelum anda membeli. Yang lain mengatakan kasut itu selesa, tetapi kasut itu cenderung melengking dengan berjalan dan berlari.
Tempat membeli: Amazon
Terbaik untuk perlumbaan
ASICS DynaFlyte 4
Harga: $$
Ciri-ciri utama: ASICS mengatakan kasut DynaFlyte mereka dibuat untuk pelari dengan "keperluan untuk kelajuan." Ia dilengkapi midsole FLYTEFOAM Lyte untuk memberikan bantalan ringan (7.5 auns) yang responsif yang terbuat dari serat organik. Seorang pengulas mengatakan bahawa dia seorang penyokong dengan lengkungan sederhana hingga tinggi dan sejarah fasciitis plantar dan bahawa dia menghargai campuran pelindung dan kestabilan kasut.
Pertimbangan: Beberapa pelari mengatakan kasut ini, terutama tempat tidur kaki, berada di sebelah kaku. Seorang pengulas (yang juga ahli terapi fizikal dan jurulatih berjalan) menjelaskan bahawa penutup kotak jari kaki juga tidak fleksibel dan tidak selesa.
Tempat membeli: Amazon
Cara mengukur kasut larian anda
Selain memilih pasangan yang menarik minat anda, anda perlu memikirkan ukuran yang tepat.
Salah satu kaedah terbaik untuk mencari kasut yang sesuai adalah dengan mengunjungi kedai khusus berlari dan dipasang secara profesional.
Cara membaca label ukuran
Anda mungkin melihat banyak nombor dan huruf di bahagian dalam tanda kasut. Inilah cara untuk menyahkod semuanya supaya anda tahu apa yang anda beli.
- Panjang: Ini adalah ukuran berangka berdasarkan panjang kaki anda. Anda mungkin akan melihat ukuran yang disenaraikan di AS, UK, Eropah, Jepun, dan sentimeter.
- Lebar: Ukuran berkisar dari sempit (AA) hingga ekstra lebar (EE). Anda mungkin akan menemui hanya sempit asas (AA), sederhana (M atau B), atau lebar (D) dengan kebanyakan jenama arus perdana.
- Seks: Beberapa kasut menunjukkan di suatu tempat jika itu untuk lelaki (M) atau wanita (W), kadang-kadang surat ini akan mendahului nombor item.
Ukuran adalah penting, tetapi cuba untuk tidak terjebak pada idea untuk menjadi ukuran tertentu atau berpegang pada kasut yang dipasarkan untuk jantina tertentu. Fit boleh berbeza mengikut jenama, jadi ada baiknya tetap terbuka dan kebanyakan menggunakan kasut di kaki anda.
Petua membeli-belah lain untuk kasut lari
- Buat pesanan. Anda mungkin mahu ukuran setengah hingga penuh lebih besar daripada saiz kasut pakaian biasa anda. Kenapa sebenarnya? Kaki anda mempunyai keperluan yang berbeza untuk aktiviti yang berbeza. Dan jika anda berdiri lama, mereka mungkin membengkak. Sekiranya kaki anda membengkak dan anda terus berlari, anda mungkin mengalami lepuh atau masalah kaki yang tidak selesa jika kasut anda tidak dapat menampung perubahan ini.
- Cuba di kemudian hari. Pertimbangkan untuk membeli-belah pada akhir hari ketika anda sudah berjalan kaki. Ini kembali ke pembengkakan dan ukuran dengan tepat.
- Bawa stoking anda. Pastikan membawa kaus kaki yang anda rancangkan untuk masuk. Sekiranya lebih tebal daripada kaus kaki biasa, anda pasti mahu saiz kasut anda untuk menampungnya.
- Ketahui lengkungan anda. Kasut tertentu mungkin lebih sesuai untuk kaki rata atau lengkungan tinggi. Sekiranya anda tidak tahu di mana anda berdiri, celupkan kaki anda ke dalam air dan kemudian melangkah sekali ke sekeping kadbod kering. Sekiranya tapak kaki anda diisi sepenuhnya, anda mungkin mempunyai lengkungan rata. Sekiranya anda tidak melihat banyak jejak kaki, anda mungkin mempunyai lengkungan tinggi.
- Ketahui kebiasaan kaki anda yang lain. Sekali lagi, anda pasti ingin mengenal kaki unik anda. Oleh itu, ingat panjang, lebar keseluruhan, dan ruangan tambahan (atau lebih ketat) yang anda cari di kotak jari kaki atau tumit.
- Jangan terbiasa. Adakah anda baru-baru ini menambah atau menurunkan berat badan? Adakah anda hamil atau sudah lama sejak anda memakai kasut? Apa-apa jenis perubahan pada tahap badan atau aktiviti anda boleh mempengaruhi ukuran kasut anda, jadi pastikan untuk mengemas kini mengikut keperluan.
- Pertimbangkan model yang lebih tua. Cari penjualan pada model kasut lari sebelumnya yang anda minati. Kadang-kadang anda boleh mendapatkan banyak kasut untuk kasut yang masih mempunyai ciri yang sama.
Cara memilih
Masih terharu dengan pilihan? Mengundurkan diri dan mempertimbangkan keutamaan utama anda.
Sebilangan kasut akan tertera tepat pada bungkusan jika ia dimaksudkan untuk kegunaan tertentu. Pada masa lain, kedai mungkin menyusun ciri - seperti kestabilan, pelindung, atau jejak berjalan - untuk membantu pencarian anda.
Contohnya, mungkin anda ingin berlari di jalan raya dan seperti rasa empuk. Atau mungkin anda mengikat jalan dan memerlukan kestabilan. Mungkin anda berada di pasaran untuk kasut lumba ringan. Anda mungkin mahu membuat senarai "kehendak" dan "keperluan" untuk dibawa bersama dalam perjalanan membeli-belah anda.
Berbekalkan maklumat ini, pergi ke kedai runcit tempatan untuk mendapatkan panduan. Sekiranya anda tidak mempunyai profesional terlatih untuk menolong, lihatlah ciri-ciri berikut:
- Ketebalan sol : Lebih tebal bermaksud lebih banyak bantalan, yang boleh digunakan untuk jarak yang lebih jauh. Lebih tipis mungkin bermaksud pengalaman berlari yang lebih minimum atau semula jadi.
- Berat kasut: Lebih ringan cenderung baik untuk berlumba. Lebih berat bermaksud kasut mempunyai lebih banyak kestabilan atau ciri pelindung.
- Bahan: Adakah kasut bernafas? Adakah mereka kalis air? Adakah mereka berasa selesa atau menggosok kaki? Anda mungkin menghadapi apa-apa dari jalinan sehalus hingga bahan tebal yang sesuai untuk cuaca sejuk.
- Tapak: Kasut dengan tapak yang lebih bergelombang pada umumnya lebih baik untuk kawasan yang kasar, seperti laluan. Tapak rata mungkin berfungsi dengan baik untuk perlumbaan jalan raya. Sebaliknya, lonjakan mungkin bagus jika anda mempunyai pasukan merentas desa hujung minggu.
- Jatuhan tumit-ke-kaki: Anda mungkin memperhatikan bahawa kasut menyenaraikan ukuran "drop" atau "offset". Ini adalah perbezaan antara ketinggian tumit dan jari kaki. Bilangan yang lebih besar bermaksud tumit lebih tinggi daripada jari kaki, yang mungkin baik untuk penyerang tumit. Sebaliknya, perbezaan yang lebih kecil mungkin mendorong lebih banyak langkah semula jadi kaki depan semula jadi.
Pada penghujung hari, anda perlu mencuba kasut (mungkin beberapa pasangan berbeza). Dan - lebih baik lagi - anda pasti mahu mengujinya dengan berjoging pendek.
Beberapa kedai mempunyai treadmill yang boleh anda gunakan untuk mengambil kasut untuk jangka masa pendek. Jika tidak, cuba cari kawasan yang tenang dan lakukan beberapa langkah perlahan.
Perhatikan bagaimana kasut, sama ada mereka memberikan sokongan yang cukup, dan perhatikan kawasan yang tidak selesa.
The takeaway
Kasut mana yang sesuai untuk anda? Mungkin memerlukan beberapa usaha untuk mengetahui.
Sebarang loceng dan wisel yang ditambahkan tidak semestinya penting jika tidak ada dalam senarai "kehendak" atau "keperluan" anda. Dan kerana kasut lebih mahal, itu juga tidak semestinya lebih baik.
Gunakan ciri yang disenaraikan oleh pengeluar sebagai panduan, tetapi ikuti usaha anda dan pilih sesuatu yang terasa selesa dan memberi anda sokongan untuk batu yang anda rancangkan.
