Anda akhirnya membuatkan bayi anda tidur, mengambil beberapa saat yang berharga untuk bernafas, mungkin makan sendirian (ajaib!) - atau mari kita jujur, menatal melalui telefon anda dengan tidak berhati-hati. Anda hampir tidak dapat membuka mata anda, dan tidak lama lagi, anda berada di tempat tidur sendiri, bersedia untuk menangkap beberapa Zzz yang berharga.
Tetapi dalam satu atau dua jam anda menutup mata - BAM! - bayi terjaga, kelaparan.
Anda menyukai bayi manis anda dan memahami bahawa bayi yang sangat muda perlu bangun sekurang-kurangnya beberapa kali malam untuk makan. Tetapi anda juga mesti berehat! Ini adalah salah satu masa yang membuat ibu bapa yang keletihan putus asa untuk sebarang kemungkinan penyelesaian untuk memperpanjang tidur bayi mereka. Kalaulah anak kecil anda dapat memberi anda beberapa jam tanpa gangguan sebelum perlu diberi makan lagi.
Mungkin ada jalan penyelesaian yang mudah untuk anda. Masukkan makanan impian.
Apa itu makan impian?
Memberi makan impian sama seperti kedengarannya. Anda memberi makan bayi anda semasa mereka masih terjaga, atau dalam keadaan melamun.
Sebilangan besar dari kita bangun untuk memberi makan bayi kita ketika mereka memberi kita isyarat (kacau atau ribut), tetapi apabila anda bermimpi memberi makan bayi anda, anda akan menjadi orang yang membangkitkan mereka dari tidur dan memulakan makan.
Penyusuan ini biasanya berlaku satu atau dua jam setelah anak anda turun malam, biasanya sebelum anda tidur sendiri. Ideanya adalah untuk "mengendong bayi anda" sebelum anda tidur dengan harapan mereka dapat tidur lebih lama sebelum bangun semula.
Anda melakukan penyusuan ini ketika anda masih terjaga sehingga lebih senang bagi anda. Dengan cara ini, anda boleh tidur dengan mengetahui bahawa bayi telah diberi makan dan mungkin dapat membiarkan anda tidur sedikit lebih lama daripada biasa (jari dan jari kaki disilangkan!).
Berkaitan: Kami bertanya kepada perunding tidur bagaimana untuk bertahan pada hari-hari yang baru lahir
Bilakah anda boleh memulakan makan impian?
Salah satu perkara terbaik tentang makan impian adalah bahawa tidak ada peraturan yang sukar dan cepat. Anda boleh mula bermimpi memberi makan bayi anda apabila anda berfikir bahawa mereka sudah bersedia.
Sebaiknya anda mencuba makan impian apabila anda mengetahui berapa lama bayi anda biasanya dapat tidur tanpa perlu diberi makan, kerana ini akan membolehkan anda melonggarkan masa untuk menyesuaikan jadual mereka dengan makanan impian itu.
Semua bayi berbeza, tetapi pada minggu-minggu awal, bayi anda mungkin tidak mempunyai banyak jadual makan sama sekali. Bayi yang baru lahir secara amnya malam dan siang mereka bercampur dan akan tidur dengan sangat tidak menentu, bangun setiap 1 hingga 4 jam.
Antara 1 dan 4 bulan, kebanyakan bayi tidur selama 3 hingga 4 jam atau lebih lama, dan ini biasanya apabila ibu bapa mempertimbangkan untuk menambah makanan impian.
Tanda bayi anda sudah bersedia untuk makan impian
Bayi anda mungkin bersedia untuk makan impian sekiranya mereka:
- berumur lebih kurang 2 bulan ke atas
- mempunyai jadual makan dan tidur malam yang agak teratur
- tumbuh dengan baik pada susu ibu atau formula
- secara amnya boleh tidur semula selepas bangun tidur
Bagaimana impian makanan
Sekali lagi, makan impian tidak mempunyai peraturan yang ditetapkan. Oleh itu, walaupun ini adalah cara makan asas impian, anda boleh menyesuaikannya mengikut keperluan dan gaya hidup anda sendiri:
- Letakkan bayi anda tidur pada waktu tidur mereka seperti biasa. Sebilangan besar ibu bapa akan memberi makan bayi mereka pada masa ini.
-
Beberapa jam kemudian, tepat sebelum anda tidur sendiri, perhatikan bila bayi anda telah memasuki keadaan seperti mimpi terbangun. Inilah cara untuk menentukan sama ada masa yang sesuai untuk makanan impian bayi anda:
- anda melihat bayi anda sedikit bergerak tetapi tidak bangun sepenuhnya
- anda melihat mata bayi anda bergerak di bawah penutupnya, menunjukkan REM sedang bermimpi
Nota: Banyak bayi dengan senang hati akan memimpikan makanan walaupun mereka tidak berada dalam keadaan separuh terjaga, jadi jangan peluh jika bayi anda kelihatan sejuk ketika anda hendak memberi makan.
- Letakkan payudara atau botol di dekat bibir bayi anda - jangan memaksa mereka untuk menyusu, tetapi tunggu sehingga ia menyekat. Penyusuan susu ibu atau botol memberi makan bayi anda untuk kepuasan bayi anda. Sekiranya anda secara amnya melahirkan bayi anda selepas menyusu, lakukan sekarang. (Inilah cara untuk melahirkan bayi yang sedang tidur.)
- Setelah bayi anda kembali tidur, tidurlah sendiri. Mudah-mudahan anda tidak akan mendengar dari bayi anda selama 3 hingga 4 jam lagi!
Bilakah anda harus berhenti makan impian?
Sekiranya makanan impian berfungsi untuk anda dan bayi, anda boleh melakukannya selama yang anda mahukan. Tidak ada salahnya meluangkan masa memberi makan tambahan untuk bayi anda, dan sangat menggembirakan jika memberi anda tidur yang tidak terganggu lebih lama. Ini benar-benar situasi menang-menang.
Namun, bayi selalu berubah (kami tahu anda tahu ini!) Dan menjelang 4 hingga 6 bulan, banyak bayi dapat tidur lebih dari 3 hingga 4 jam pada satu masa tanpa memberi makan. Pada ketika ini, adalah wajar untuk melewatkan makanan impian dan melihat apakah bayi anda secara semula jadi akan tidur lebih lama tanpa campur tangan.
Faedah makan impian
Kebaikan untuk bayi
Bayi perlu makan dengan kerap dalam beberapa bulan pertama kehidupan mereka, termasuk pada waktu malam. Menurut Academy of American Pediatrics (AAP), bayi yang baru lahir makan setiap 2 hingga 3 jam, atau sekitar 8 hingga 12 kali dalam 24 jam; bayi masih makan setiap 4 hingga 5 jam pada usia 6 bulan.
Tidak seperti kaedah latihan tidur yang mendorong bayi tidur lebih lama tanpa makan, makan impian tidak mengganggu keperluan normal bayi untuk diberi makan pada waktu malam. Ia sedikit mengubah jadual bayi anda supaya bayi dan ibu bapa mengikut jadual tidur yang serupa.
Manfaat untuk ibu bapa
Walaupun mengalami kurang tidur adalah perkara biasa dan sangat biasa di kalangan ibu bapa bayi, ia tidak berlaku tanpa harga. Kurang tidur boleh merosakkan kesihatan fizikal anda dengan mengubah keseimbangan dan metabolisme hormon anda dan menurunkan fungsi sistem imun anda. Ia juga dapat meningkatkan risiko kemurungan dan kegelisahan anda.
Sekiranya makan impian memberi anda tidur lena selama beberapa jam, ini adalah faedah utama. Bukan hanya itu, tetapi jika anda seorang ibu yang menyusui, makan impian tidak akan menurunkan bekalan susu anda dengan berhenti makan. Anda hanya dengan perlahan-lahan berusaha mengubah masa suapan dengan sedikit.
Kekurangan makan impian
Kelemahan memberi makan impian adalah bahawa ia mungkin tidak berfungsi untuk bayi anda, atau mungkin tidak berfungsi secara konsisten. Sekali lagi, semua bayi adalah berbeza, dan walaupun sangat luar biasa jika bayi anda mengambil makanan impiannya dengan mudah dan berjaya, anda tidak dapat meramalkan dari awal apa yang akan berlaku semasa anda mencuba.
Sebilangan bayi akan dapat bangun tidur sedikit untuk makanan impian mereka, kembali tidur, dan kemudian tidur lebih lama kerana perut mereka kenyang. Bayi lain sama ada tidak mahu diganggu untuk makan pada waktu anda cuba membangunkannya, atau akan bangun sepenuhnya dan sukar untuk tidur kembali - bukan situasi yang menggembirakan ibu bapa sekiranya mereka mengandung berharap dapat tidur sendiri!
Bayi lain dengan senang hati akan bermimpi makan tetapi masih bangun satu jam dua kemudian, bersedia untuk menyusu lagi. Selamat datang ke lubang bawah yang merupakan perut bayi baru lahir anda!
Ini semua senario biasa. Jangan terlalu memukul diri anda jika bayi anda tidak mahu makan impian.
Contoh jadual malam
Inilah rupa malam anda sebelum dan selepas anda mencuba makan impian.
Waktu ini adalah perkiraan, dan berdasarkan pada bayi yang bangun setiap 4 hingga 5 jam pada waktu malam. Semua bayi dan keluarga menggunakan jadual yang berbeza yang memenuhi keperluan mereka, jadi jika jadual normal anda kelihatan sedikit berbeza, jangan risau.
Sebelum makan impian:
- 6-7 pm Makan, ubah, dan mungkin memandikan bayi anda. Letakkan mereka tidur dengan perut penuh.
- 10 malam Pergi tidur sendiri.
- 11:00 Bayi bangun untuk makan malam pertama mereka - mungkin hanya sejam setelah anda tidur sendiri!
Selepas makan impian:
- 6-7 pm Makan, ubah, dan mungkin memandikan bayi anda. Letakkan mereka tidur dengan perut penuh.
- 9: 30–10 malam Mimpi memberi makan bayi anda, dan kemudian tidurlah sendiri
- 3 pagi Bayi bangun untuk makan malam pertama mereka - dan anda sudah tidur 5 jam berturut-turut!
Masalah biasa - dan penyelesaiannya
Bayi saya bangun sepenuhnya ketika saya bermimpi makan
Penyelesaian: Pastikan anda membangkitkan bayi anda ketika mereka masih dalam keadaan tidak terjaga. Mereka harus diam dan tidak berwaspada ketika anda berusaha membangunkan mereka. Pastikan lampu tetap redup dan hadkan bunyi dan rangsangan luar.
Mimpi bayi saya makan tetapi masih bangun satu atau dua jam kemudian
Penyelesaian: Bayi anda mungkin mengalami lonjakan pertumbuhan atau dalam tempoh rewel. Bayi mempunyai masa ketika mereka lebih terjaga - itu perkara biasa. Cuba makan semula impian dalam beberapa minggu dan lihat apakah ia berfungsi.
Makan impian telah berhenti berfungsi untuk bayi saya
Penyelesaian: Ini sangat menyedihkan, terutamanya jika ia berfungsi dengan baik.
Tetapi memberi makan impian tidak boleh menjadi penyelesaian tetap untuk tidur bayi anda. Sebilangan besar ibu bapa akan menggunakannya hanya selama beberapa minggu atau bulan dan mendapati bahawa bayi mereka secara semula jadi mula tidur lebih lama juga dengan berjalannya waktu.
Ibu bapa yang lain mendapati bahawa makan impian berfungsi sehingga bayi mereka mengalami pertumbuhan atau mula bergigi. Anda boleh menggunakan makan dan mematikan impian dengan cara yang sesuai untuk anda.
Intinya: Lakukan perkara yang sesuai untuk anda
Fikirkan makanan mimpi seperti penyelesaian yang baik untuk anda dan bayi? Hebat. Teruskan dan mencubanya. Sejujurnya, perkara terburuk yang akan berlaku adalah ia tidak akan berjaya.
Sekiranya ia berfungsi untuk anda, itu bagus. Nikmati tidur lena yang lebih lama sebelum si kecil anda bangun semula. Jangan terkejut, jika makan mimpi bukanlah penyelesaian untuk tidur yang lebih baik setiap malam. Bayi tidak dapat diramalkan ketika hendak tidur, dan anda mungkin mendapati diri anda mencuba “trik” tidur yang berlainan dari masa ke masa.
Ketahui juga bahawa tidak ada yang salah dengan anda atau bayi anda sekiranya anda tidak berjaya dengan kaedah ini. Tidak ada akal untuk membandingkan bayi anda dengan bayi lain - dan kebenarannya indah adalah: Semua bayi tidur lebih lama pada waktunya, kaedah apa pun yang anda lakukan atau jangan cuba. Tunggu di sana - anda mendapat ini.
