Apa itu fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah keadaan sebenar - tidak dibayangkan.
Dianggarkan 10 juta orang Amerika tinggal dengannya. Penyakit ini boleh menyerang sesiapa sahaja termasuk kanak-kanak tetapi lebih kerap berlaku pada orang dewasa. Wanita didiagnosis dengan fibromyalgia lebih kerap daripada lelaki.
Punca fibromyalgia tidak diketahui. Diyakini bahawa orang yang mengalami keadaan ini memproses kesakitan secara berbeza, dan cara otak mereka mengenali isyarat kesakitan menjadikan mereka terlalu sensitif terhadap sentuhan dan rangsangan lain.
Hidup dengan fibromyalgia boleh mencabar. Anda mungkin mengalami kesakitan dan keletihan yang mengganggu aktiviti harian. Tetapi keluarga, rakan anda, dan juga doktor anda mungkin tidak menghargai tahap kebimbangan anda.
Sebilangan orang juga mungkin tidak menganggap fibromyalgia adalah keadaan "nyata" dan mungkin mempercayai gejala yang dibayangkan.
Terdapat banyak doktor yang mengenali fibromyalgia, walaupun tidak dapat dikenali oleh ujian diagnostik. Mereka akan bekerjasama dengan anda untuk mencari rawatan untuk mengurangkan gejala anda.
Sejarah fibromyalgia
Sebilangan orang percaya bahawa fibromyalgia adalah keadaan baru, tetapi ia wujud selama berabad-abad.
Ia pernah dianggap sebagai gangguan mental. Tetapi pada awal tahun 1800-an, ia diklasifikasikan sebagai gangguan reumatik yang menyebabkan kekakuan, kesakitan, keletihan, dan sukar tidur.
Titik tender fibromyalgia ditemui pada awal tahun 1820-an. Keadaan ini pada mulanya disebut fibrositis kerana banyak doktor percaya kesakitan disebabkan oleh keradangan di tempat sakit.
Tidak sampai tahun 1976 keadaan itu diganti menjadi fibromyalgia. Nama itu berasal dari kata Latin "fibro" (tisu fibrosis), dan istilah Yunani untuk "myo" (otot) dan "algia" (sakit).
Pada tahun 1990, American College of Rheumatology menetapkan garis panduan untuk mendiagnosis fibromyalgia. Ubat preskripsi pertama untuk merawatnya tersedia pada tahun 2007.
Pada tahun 2019, Kriteria Diagnostik Antarabangsa untuk fibromyalgia merangkumi:
- sejarah kesakitan selama 3 bulan di 6 dari 9 kawasan umum
- gangguan tidur sederhana
- keletihan
Apakah simptom fibromyalgia?
Fibromyalgia dikelompokkan dengan keadaan artritis lain, tetapi penting untuk mengetahui bahawa fibromyalgia bukan jenis arthritis.
Artritis menyebabkan keradangan dan mempengaruhi sendi. Fibromyalgia tidak menyebabkan keradangan yang dapat dilihat, dan tidak merosakkan otot, sendi, dan tisu.
Kesakitan yang meluas adalah gejala utama fibromyalgia. Kesakitan ini sering dirasakan di seluruh badan dan boleh dicetuskan oleh sentuhan sedikit pun.
Gejala fibromyalgia lain termasuk:
- keletihan
- masalah tidur seperti bangun tidur tidak berasa segar
- kesakitan yang meluas
- "Kabut fibro," ketidakupayaan untuk fokus
- kemurungan
- sakit kepala
- kekejangan perut
Mendiagnosis fibromyalgia
Tidak ada ujian diagnostik untuk mengesahkan fibromyalgia. Doktor mendiagnosisnya setelah mengesahkan keadaan lain.
Mengalami kesakitan, masalah tidur, dan keletihan yang meluas tidak bermakna anda mengalami fibromyalgia.
Seorang doktor hanya membuat diagnosis sekiranya gejala anda sesuai dengan kriteria yang ditetapkan oleh Kriteria Diagnostik Antarabangsa 2019. Untuk didiagnosis dengan fibromyalgia, anda mesti mengalami kesakitan dan gejala lain yang berlanjutan selama 3 bulan atau lebih lama.
Kesakitan biasanya berlaku di tempat yang sama di kedua-dua belah badan. Juga, orang yang hidup dengan fibromyalgia mungkin mempunyai 18 titik lembut di atas badan mereka yang menyakitkan ketika ditekan.
Doktor tidak diminta untuk melakukan pemeriksaan poin tender semasa membuat diagnosis fibromyalgia. Tetapi doktor anda mungkin memeriksa perkara-perkara khusus ini semasa pemeriksaan fizikal.
Jalan ke diagnosis
Walaupun terdapat banyak sumber dan maklumat mengenai fibromyalgia, beberapa doktor masih belum mengetahui keadaannya.
Setelah menyelesaikan satu siri ujian tanpa diagnosis, seorang doktor dengan keliru dapat menyimpulkan bahawa gejala anda tidak nyata, atau menyalahkan mereka pada kemurungan, tekanan, atau kegelisahan.
Jangan berputus asa untuk mencari jawapan sekiranya doktor menolak gejala anda.
Masih memerlukan masa lebih dari 2 tahun untuk mendapatkan diagnosis fibromyalgia yang tepat. Tetapi anda boleh mendapatkan jawapan dengan lebih cepat dengan bekerja dengan doktor yang memahami keadaannya, seperti seorang pakar rheumatologi.
Seorang pakar rheumatologi tahu bagaimana merawat keadaan yang mempengaruhi sendi, tisu, dan otot.
Rawatan untuk fibromyalgia
Terdapat tiga ubat preskripsi yang diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA) untuk merawat kesakitan pada fibromyalgia:
- duloxetine (Cymbalta)
- milnacipran (Savella)
- pregabalin (Lyrica)
Ramai orang tidak memerlukan ubat preskripsi. Mereka dapat mengatasi kesakitan dengan ubat penghilang rasa sakit bebas seperti ibuprofen dan acetaminophen, dan dengan terapi alternatif, seperti:
- terapi urut
- penjagaan kiropraktik
- akupunktur
- senaman lembut (berenang, tai chi)
Perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah juga mungkin berkesan. Beberapa cadangan merangkumi banyak tidur, bersenam dan mengurangkan tekanan. Ketahui lebih lanjut di bawah.
Dapatkan banyak tidur
Orang dengan fibromyalgia sering bangun dengan perasaan tidak segar dan keletihan pada waktu siang.
Meningkatkan tabiat tidur anda dapat membantu anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak dan mengurangkan rasa letih.
Beberapa perkara yang mesti dicuba sebelum tidur termasuk:
- mengelakkan kafein sebelum tidur
- mengekalkan suhu yang sejuk dan selesa di dalam bilik
- mematikan TV, radio dan peranti elektronik
- mengelakkan aktiviti merangsang sebelum tidur seperti bersenam dan bermain permainan video
Bersenam secara berkala
Kesakitan yang berkaitan dengan fibromyalgia boleh menjadikannya sukar untuk bersenam, tetapi tetap aktif adalah rawatan yang berkesan untuk penyakit ini. Namun, anda tidak perlu melakukan aktiviti yang berat.
Mulailah perlahan dengan melakukan senamrobik berdampak rendah, berjalan kaki, atau berenang. Kemudian perlahan-lahan tingkatkan intensiti dan panjang latihan anda.
Pertimbangkan untuk menyertai kelas latihan atau berunding dengan ahli terapi fizikal untuk program senaman individu.
Lihat beberapa petua senaman untuk mengurangkan kesakitan fibromyalgia.
Kurangkan tekanan
Tekanan dan kegelisahan boleh memburukkan lagi gejala fibromyalgia.
Pelajari teknik pengurusan tekanan seperti latihan pernafasan dalam dan meditasi untuk memperbaiki gejala anda.
Anda juga dapat mengurangkan tahap tekanan anda dengan mengetahui batasan anda dan belajar bagaimana mengatakan "tidak." Dengarkan badan anda dan berehat ketika anda letih atau terbeban.
Mengatasi dan menyokong
Walaupun anda dan doktor mengenali simptom anda, sukar untuk membuat rakan dan keluarga memahami apa yang anda lalui. Ramai orang tidak memahami fibromyalgia, dan ada yang menganggap keadaannya terbayang.
Mungkin sukar bagi mereka yang tidak hidup dengan keadaan untuk memahami gejala anda. Tetapi mungkin untuk mendidik rakan dan keluarga.
Jangan merasa tidak selesa untuk membincangkan gejala anda. Sekiranya anda dapat mendidik orang lain mengenai bagaimana keadaan itu mempengaruhi anda, mereka mungkin lebih bersimpati.
Sekiranya terdapat kumpulan sokongan fibromyalgia di kawasan atau dalam talian, dorong rakan atau ahli keluarga untuk menghadiri perjumpaan. Anda juga boleh memberi mereka maklumat bercetak atau dalam talian mengenai keadaan tersebut.
Apa pandangan untuk fibromyalgia?
Fibromyalgia adalah keadaan sebenar yang boleh mengganggu aktiviti harian. Keadaannya boleh menjadi kronik, jadi apabila anda mengalami simptom, mereka akan berlanjutan.
Walaupun fibromyalgia tidak merosakkan sendi, otot, atau tisu, ia tetap menyakitkan dan mencabar. Ia tidak mengancam nyawa, tetapi boleh mengubah hidup.
Dapatkan rawatan perubatan jika anda mengalami kesakitan yang berlanjutan yang berlangsung lebih dari 3 bulan. Dengan rawatan dan perubahan gaya hidup yang betul, anda dapat mengatasi penyakit ini, melegakan simptom, dan meningkatkan kualiti hidup anda.
