Gambaran keseluruhan
Lipoprotein berketumpatan rendah (LDL) dan lipoprotein berketumpatan rendah (VLDL) adalah dua jenis lipoprotein yang berlainan yang terdapat dalam darah anda. Lipoprotein adalah gabungan protein dan pelbagai jenis lemak. Mereka membawa kolesterol dan trigliserida melalui aliran darah anda.
Kolesterol adalah zat lemak yang diperlukan untuk membina sel. Di dalam badan, ia paling sering diciptakan di hati anda melalui jalan yang kompleks. Trigliserida adalah jenis lemak lain yang digunakan untuk menyimpan tenaga tambahan dalam sel anda.
Perbezaan utama antara VLDL dan LDL adalah bahawa mereka mempunyai peratusan kolesterol, protein, dan trigliserida yang berbeza yang membentuk setiap lipoprotein. VLDL mengandungi lebih banyak trigliserida. LDL mengandungi lebih banyak kolesterol.
VLDL dan LDL kedua-duanya dianggap sebagai jenis kolesterol "buruk". Walaupun badan anda memerlukan kolesterol dan trigliserida untuk berfungsi, terlalu banyak boleh menyebabkan mereka menumpuk di arteri anda. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.
Ketahui tahap kolesterol yang disyorkan.
Definisi VLDL
VLDL dicipta di hati anda untuk membawa trigliserida ke seluruh badan anda. Ini terdiri daripada komponen berikut mengikut berat:
| Komponen utama VLDL | Peratusan |
| kolesterol | 10% |
| trigliserida | 70% |
| protein | 10% |
| lemak lain | 10% |
Trigliserida yang dibawa oleh VLDL digunakan oleh sel-sel dalam badan untuk tenaga. Makan lebih banyak karbohidrat, atau gula, daripada yang anda bakar boleh menyebabkan jumlah trigliserida yang berlebihan dan kadar VLDL yang tinggi dalam darah anda. Trigliserida tambahan disimpan dalam sel-sel lemak dan dibebaskan di kemudian hari apabila diperlukan untuk tenaga.
Trigliserida tahap tinggi dikaitkan dengan penumpukan deposit keras di arteri anda. Deposit ini dipanggil plak. Penumpukan plak meningkatkan risiko anda untuk penyakit jantung dan strok. Pakar percaya ini disebabkan:
- peningkatan keradangan
- peningkatan tekanan darah
- perubahan pada lapisan saluran darah
- tahap rendah lipoprotein berkepadatan tinggi (HDL), kolesterol "baik"
Trigliserida tinggi juga dikaitkan dengan sindrom metabolik dan penyakit hati berlemak tanpa alkohol.
Definisi LDL
Sebilangan VLDL dibersihkan dalam aliran darah. Selebihnya diubah menjadi LDL oleh enzim dalam darah. LDL mempunyai trigliserida yang kurang dan peratusan kolesterol yang lebih tinggi daripada VLDL. LDL sebahagian besarnya terdiri daripada komponen berikut mengikut berat:
| Komponen utama LDL | Peratusan |
| kolesterol | 26% |
| trigliserida | 10% |
| protein | 25% |
| lemak lain | 15% |
LDL membawa kolesterol ke seluruh badan anda. Terlalu banyak kolesterol dalam badan anda menyebabkan tahap LDL tinggi. Tahap LDL yang tinggi juga dikaitkan dengan penumpukan plak di arteri anda.
Deposit ini akhirnya boleh menyebabkan aterosklerosis. Aterosklerosis berlaku apabila deposit plak mengeras dan menyempitkan arteri. Ini meningkatkan risiko anda mengalami serangan jantung dan strok.
Garis panduan baru-baru ini dari American Heart Association kini menumpukan pada risiko keseluruhan untuk mengembangkan penyakit jantung, dan bukannya hasil kolesterol individu.
Tahap kolesterol total, LDL, dan HDL anda, bersama dengan pelbagai faktor lain, menentukan pilihan rawatan yang terbaik untuk anda.
Bercakap dengan doktor anda mengenai kolesterol anda dan bagaimana anda dapat menurunkan risiko penyakit jantung dengan diet, senaman, perubahan gaya hidup, dan ubat-ubatan, jika diperlukan.
Menguji VLDL dan LDL
Kebanyakan orang akan menjalani tahap LDL mereka semasa ujian fizikal rutin. LDL biasanya diuji sebagai sebahagian daripada ujian kolesterol.
Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan semua individu berumur 20 tahun ke atas menjalani pemeriksaan kolesterol setiap empat hingga enam tahun. Tahap kolesterol mungkin perlu ditindaklanjuti lebih kerap jika risiko penyakit jantung anda tinggi atau untuk memantau sebarang rawatan.
Tidak ada ujian khusus untuk kolesterol VLDL. VLDL biasanya dianggarkan berdasarkan tahap trigliserida anda. Trigliserida juga biasanya diuji dengan ujian kolesterol.
Ramai doktor tidak melakukan pengiraan untuk mengetahui anggaran tahap VLDL anda melainkan anda memintanya secara khusus atau mempunyai:
- faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular
- keadaan kolesterol tidak normal tertentu
- penyakit jantung awal
Faktor risiko penyakit kardiovaskular termasuk:
- meningkat usia
- berat badan meningkat
- menghidap diabetes atau tekanan darah tinggi
- mempunyai sejarah keluarga penyakit kardiovaskular
- merokok
- kekurangan aktiviti fizikal yang kerap
- diet tidak sihat (tinggi lemak haiwan dan gula dan rendah buah-buahan, sayur-sayuran, dan serat)
Cara menurunkan tahap VLDL dan LDL
Strategi untuk menurunkan tahap VLDL dan LDL anda adalah sama: meningkatkan senaman fizikal dan makan pelbagai makanan yang sihat.
Berhenti merokok dan mengurangkan pengambilan alkohol juga bermanfaat. Doktor anda adalah tempat terbaik untuk memulakan cadangan mengenai perubahan gaya hidup sihat jantung yang disesuaikan untuk anda.
Petua
- Makan kacang, alpukat, oatmeal yang dipotong baja, dan ikan yang kaya dengan asid lemak omega-3, seperti salmon dan halibut.
- Elakkan lemak tepu, yang terdapat dalam makanan seperti daging lembu, mentega, dan keju.
- Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
