Sepertinya tidur sepanjang malam adalah sesuatu yang biasa anda lakukan dalam kehidupan lampau. Siang dan malam saling berhadapan dalam keadaan kabut berkabut, dan yang anda tahu ialah apabila anda mendengar bayi anda menangis pada waktu malam, itulah petunjuk anda untuk membuat botol atau menyusu.
Apabila anak anda semakin tua, anda mungkin mula tertanya-tanya berapa lama ini akan berterusan. Bilakah anda boleh makan dengan makan malam dan mula menyapih malam?
Bilakah anda boleh memulakan penyapihan malam?
Sama seperti banyak tonggak perkembangan, ketika bayi tidur sepanjang malam dan bersedia untuk menyapih malam dapat sedikit berbeza. Banyak bayi akan dapat tidur selama 6 hingga 8 jam secara berurutan ketika mereka berusia 3 bulan, tetapi kemudian mengalami peningkatan pertumbuhan pada usia sekitar 3 1/2 hingga 4 bulan.
Ini biasanya mengakibatkan bayi mula bangun semula dengan kerap pada waktu malam. Peganglah harapan, kerana ini hanya fasa pendek!
Banyak bayi tidur sepanjang malam dengan 6 bulan, walaupun beberapa bayi terus bangun sepanjang malam untuk tahun pertama atau bahkan lebih dari itu.
Bayi perlu mengambil kalori agar dapat membesar dan berkembang dengan betul. Terutama pada bulan-bulan pertama ketika perutnya sangat kecil, bayi anda perlu bangun setiap 2 hingga 4 jam untuk makan, kerana mereka tidak dapat makan dengan banyak dan perut mereka cepat kosong. Tidak wajar untuk menyekat makanan daripada kanak-kanak dalam kes ini.
Setelah mencapai 4 hingga 6 bulan, pengenalan makanan yang lebih lama dan lebih besar pada siang hari (dan sering kali penambahan zat padat!) Dapat menjadi tanda bahawa perut anak anda dapat mengambil kalori yang mereka perlukan tanpa sesi makan pada waktu malam.
Pada akhirnya hanya anda yang dapat menentukan masa yang tepat untuk menyapih malam untuk anda dan bayi anda.
Apakah kaedah terbaik untuk menyapukan malam?
Terdapat banyak cara untuk menyapukan malam. Dari kaedah yang sangat beransur-ansur hingga kalkun sejuk, hanya anda yang dapat menentukan apa yang sesuai dengan keadaan anda.
Dalam kebanyakan situasi, penyedia penjagaan anak dan ibu bapa mencadangkan menggunakan kaedah penyapuan malam yang lembut dan beransur-ansur (dan menyapih secara amnya!). Sekiranya anda memilih untuk menyapu malam secara beransur-ansur:
- Tingkatkan makan pada waktu siang jika diperlukan untuk memastikan anak anda tidak kehilangan kalori penting.
- Beri makan bayi anda tepat sebelum anda tidur. Sekiranya anda menyusu, ini bermakna payudara anda akan kosong ketika anda tertidur dan bayi anda akan mempunyai perut yang penuh untuk menolong mereka tidur.
- Turunkan hanya satu makan pada satu masa. Tunggu sekurang-kurangnya 3 hingga 4 hari sebelum membuang makanan lain.
- Pertimbangkan untuk memendekkan makanan dan mengurangkan jumlah yang diberi semasa memberi makan sebelum menghentikan sesi makan, jadi itu bukan ayam belanda yang dingin.
- Mintalah pasangan anda atau orang dewasa lain untuk berjaga-jaga pada waktu malam dan pertimbangkan untuk tidak bertindak balas dengan segera untuk melihat apakah anak anda akan menenangkan diri dan tertidur tanpa sesi makan.
- Berikan bentuk keselesaan lain, seperti dot, yang dapat memberi peluang untuk menghisap dan menenangkan diri. (Bonus: Pada kanak-kanak di bawah usia 1 tahun, menawarkan pacifier dapat membantu mengurangkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS).
Sekiranya atas sebab tertentu anda perlu memadamkan makan malam ayam belanda sejuk, pertimbangkan petua berikut:
- Sekiranya anda menyusu, pastikan coli anda tidak memberi tekanan pada payudara anda atau memotongnya. (Ini boleh menyebabkan saluran dan mastitis tersumbat, terutama ketika payudara lebih kenyang daripada biasa daripada tidak dikosongkan seperti biasa.)
- Bercakap dengan doktor anda mengenai sama ada menggunakan Sudafed, alat kawalan kelahiran, atau ramuan untuk mengurangkan pengeluaran susu masuk akal.
- Sekiranya bekalan susu anda menjadi terlalu menyakitkan dan anda perlu mengeluarkannya, cubalah menggunakan tangan ekspres atau gunakan pam tangan sahaja sehingga anda merasa lebih selesa. Ingatlah jika mungkin untuk tidak mengosongkan payudara sepenuhnya. Anda tidak mahu mencetuskan kenaikan bekalan!
Sekiranya anda mempunyai kanak-kanak yang lebih tua, anda ingin menyapih malam:
- Bercakap dengan anak anda dan terangkan apa yang berlaku. (Sekiranya sudah cukup tua, anda boleh menggunakan jam terjaga / tertidur untuk menunjukkan bila OK untuk menyusu atau meminta botol.)
- Menawarkan bentuk keselesaan malam yang lain (selimut, haiwan yang disumbat, lampu malam, dll.).
- Meningkatkan jumlah pelukan siang dan perhatian fizikal. Ini akan membantu memastikan bahawa keperluan anak anda untuk sentuhan dan perhatian dipenuhi pada waktu siang dan tidak perlu dipenuhi pada waktu malam.
Adakah terdapat sebab-sebab anda tidak boleh menyapih malam?
Sapuan malam tidak sesuai dalam semua keadaan. Mungkin lebih baik menunggu sebentar sebelum mempertimbangkan untuk menyapih malam jika anak kecil anda adalah:
- sakit
- menyesuaikan diri dengan pengasuh baru
- tidak bertambah berat badan
- mengalami tonggak perkembangan utama (atau lonjakan pertumbuhan)
Ada kalanya penyusuan pada waktu malam sangat penting untuk perkembangan yang sihat dan tidak boleh dilewatkan. Sebilangan bayi tidak bersedia untuk tidur lama tanpa bangun untuk makan - walaupun anda mendengar bahawa rakan mereka sudah mula tidur sepanjang malam.
Sekiranya ini berlaku untuk anak anda, anda boleh berehat mengetahui bahawa ini adalah perkara biasa. Ini tidak akan kekal selamanya, dan anda (dan bayi anda!) Tidak bersendirian.
Sekiranya anda merasa cukup tidur dan hanya mempertimbangkan untuk menyapih malam kerana tekanan sosial, ingatlah bahawa keputusan untuk menyapih adalah pilihan. Tidak ada syarat untuk melakukannya. Sekiranya hubungan semasa ini berfungsi untuk anda dan bayi anda, dan anda lebih suka terus memberi makan pada waktu malam, itu AOK.
Bawa pulang
Apabila waktunya tepat untuk menyapih malam, ingatlah untuk bersikap lemah lembut pada diri dan bayi anda. Beri diri anda masa untuk melakukannya secara beransur-ansur jika memungkinkan, cubalah makan dengan baik dan bersenamlah yang anda boleh, dan kelilingi diri anda dengan orang-orang yang penyayang dan positif.
Awasi tanda-tanda kemurungan atau kegelisahan. Menyapih boleh membawa banyak perubahan hormon dan emosi selepas bersalin. Pastikan mendapatkan bantuan daripada kumpulan sokongan, ahli terapi, atau profesional perubatan lain jika diperlukan.
Sebelum anda mengetahuinya, anda akan terus tidur sepanjang malam, dan siang dan malam anda tidak akan berpadu. (Tepat pada waktunya anda mula kehilangan tidur dalam tonggak besar seterusnya!)
