Manusia belajar menjalin hubungan, atau saling berhubungan, melalui hubungan mereka dengan ibu bapa mereka.
Bayi yang memenuhi keperluannya cenderung untuk membentuk keperibadian yang aman dan kuat dari segi emosi. Bayi yang tidak memenuhi keperluannya dapat mengembangkan keperibadian yang cemas, menghindari, dan bahkan takut.
Jenis keperibadian yang anda kembangkan dapat menentukan banyak perkara mengenai kehidupan anda. Khususnya, ia memainkan peranan penting dalam bagaimana anda menjumpai dan mengekalkan hubungan.
Orang yang mengembangkan gaya penarikan diri yang takut sering menginginkan kedekatan. Mereka mencari kemesraan dari pasangan. Namun, mereka mungkin tidak dapat mencapai hubungan mendalam yang mereka inginkan.
Ini kerana pengalaman keterikatan mereka telah mengajar mereka untuk takut keakraban. Dalam beberapa kes, keperibadian mereka mendorong mereka untuk menolak ikatan yang rapat. Ini dapat memacu kitaran hubungan berbatu dan tahap dan tahap emosi yang melampau.
Memahami ketakutan penghindar takut boleh membantu anda memahami mengapa anda bertindak balas seperti yang anda lakukan dalam hubungan. Sekiranya anda percaya bahawa orang yang dikasihi mempunyai gaya keterikatan ini, pemahaman dari mana naluri berasal juga dapat membantu anda bertindak balas terhadapnya.
Namun, pada akhirnya, ada cara untuk mempelajari kembali kasih sayang agar anda atau orang yang anda sayangi dapat menjalin hubungan yang lebih sihat.
Gaya lampiran
Beberapa jenis gaya lampiran lahir sejak tahun-tahun pertama kehidupan seseorang. Gaya lampiran luas ini merangkumi:
Selamat berbanding tidak selamat
Bayi yang memenuhi keperluannya mengembangkan alat sulit. Mereka cenderung merasa yakin dan percaya.
Orang yang tidak memenuhi keperluan awal mereka, atau mereka yang menghadapi kesulitan pada masa itu, mungkin kurang selamat dalam diri mereka. Mereka mungkin sukar menjalin hubungan intim.
Cemas sibuk
Individu yang mempunyai gaya ikatan yang tidak selamat dapat mengembangkan ciri-ciri yang dapat menentukan lebih lanjut mengapa mereka mempunyai masa yang sukar untuk membentuk ikatan dengan orang lain.
Orang yang mempunyai keterikatan yang sibuk, misalnya, sangat ingin merasa dikehendaki. Mereka menghabiskan banyak masa untuk memikirkan hubungan dan mengidolakan pasangan masa depan mereka.
Sebaliknya, mereka memerlukan jaminan dan pengesahan yang kerap. Itu boleh membebankan pasangan dan sukar dijaga.
Ketepikan lampiran penghindar
Orang dengan gaya keterikatan ini sukar untuk bersikap terbuka dengan orang lain. Mereka sering menolak tekanan emosi daripada orang yang disayangi atau pasangan yang berpotensi.
Pengasingan diri ini akhirnya dapat menyebabkan orang merasa hubungan tidak bernilai.
Ikatan penghindar yang menakutkan
Gaya lampiran terakhir ini berlaku pada orang yang menanggapi kekurangan ikatan dengan menjadi takut akan ikatan masa depan. Namun, mereka tetap mahukan hubungan.
Sebenarnya, mereka mungkin mencari mereka secara aktif. Tetapi apabila hubungan itu menjadi terlalu serius atau pasangan menginginkan keakraban yang lebih tinggi, orang yang mempunyai perasaan takut yang kuat boleh bertindak balas dengan menarik diri dari hubungan itu sepenuhnya.
Pada zaman kanak-kanak
Kanak-kanak belajar tingkah laku keterikatan sejak usia dini. Pada masa bayi, bayi belajar untuk berhubungan dengan orang lain berdasarkan tingkah laku atau reaksi yang mereka dapatkan dari ibu bapa, penjaga, atau manusia lain.
Sekiranya lekatannya kuat, anak mungkin merasa selamat. Ini boleh menyebabkan ikatan sihat pada masa akan datang.
Sekiranya keterikatan dicabar, anak itu mungkin bergelut dengan hubungan dan ikatan masa depan. Mereka mungkin menghadapi rasa tidak selamat dalam menghadapi situasi emosi.
Apabila kanak-kanak bertambah tua dan memasuki usia dewasa, gaya ikatan emosi ini boleh memberi kesan yang mendalam. Gaya keterikatan seseorang akan mempengaruhi hubungan romantis mereka serta hubungan persahabatan dan profesional.
Tanda-tanda
Orang yang mempunyai keterikatan penakut yang menakutkan mungkin menunjukkan tanda seperti:
- hubungan ribut dan sangat beremosi
- perasaan bercanggah mengenai hubungan (kedua-duanya menginginkan hubungan romantis dan takut dicederakan atau ditinggalkan oleh orang lain)
- kecenderungan untuk mencari kesalahan pasangan atau rakan supaya mereka mempunyai alasan untuk meninggalkan hubungan
- penentangan terhadap komitmen dan keakraban
- ketakutan atau kerisauan kerana tidak mencukupi untuk pasangan atau hubungan
- menarik diri dari hubungan ketika keadaan menjadi intim atau emosional
Dalam hubungan
Orang yang mempunyai perasaan takut yang kuat cenderung mempunyai hubungan yang dramatik. Senario ini dapat membantu anda memahami bagaimana orang dengan gaya keterikatan ini berkelakuan dan mengapa.
Mereka mungkin lebih suka seks santai
Walaupun orang yang mempunyai perasaan takut yang kuat ingin melakukan hubungan, naluri mereka bertentangan dengan keinginan mereka. Mereka menolak keakraban yang diperlukan untuk hubungan, jadi seks santai mungkin terasa lebih selamat.
Mereka mungkin tidak dapat diramalkan
Orang dengan gaya lampiran jenis ini takut ditinggalkan. Mereka juga takut merasa terjebak dalam hubungan. Itu menjadikan mereka berayun antara tinggi dan rendah emosi. Ini dapat mengelakkan hubungan yang bermakna dalam jangka masa panjang. Mereka mungkin kelihatan tidak stabil atau bertindak balas terhadap orang lain.
Mereka mungkin ditutup dengan cepat
Dalam hubungan biasa, rakan kongsi saling mengenal suka, tidak suka, ketakutan, kegelisahan, dan banyak lagi.
Apabila seseorang yang mempunyai perasaan takut yang kuat mula merasa terdorong untuk berkongsi emosi dan pemikiran intim mereka, mereka mungkin mematikan komunikasi sepenuhnya. Ini dirancang untuk melindungi mereka dan ketakutan mereka terlalu terdedah.
Rawatan
Anda boleh mengubah gaya lampiran anda. Walaupun kebanyakan orang mengembangkan gaya mereka sejak bayi, terapis dan profesional kesihatan mental yang lain dapat bekerja dengan anda untuk memahami gaya anda, mengapa anda bertindak balas dengan cara anda melakukannya, dan belajar untuk menyesuaikan teknik baru.
Terapi bicara adalah asas dalam membantu orang belajar mengatasi dan akhirnya berubah dari gaya penindasan yang menakutkan. Ahli terapi dapat mengenal pasti sebab orang tersebut dapat menyesuaikan gaya ini. Mereka kemudian dapat bekerjasama dengan anda untuk mengetahui kembali keterikatan.
Pada masa yang sama, kaunseling keluarga atau kaunseling hubungan dapat membantu orang yang anda sayangi belajar untuk membantu anda mengatasi perubahan ini.
Banyak gaya lampiran diperkuat oleh tingkah laku orang lain. Sekiranya anda dapat bekerjasama, anda mungkin dapat mempelajari kembali lampiran dengan lebih mudah.
Cara mengatasi
Sekiranya anda mempunyai keterikatan penakut yang menakutkan, atau jika anda menjalin hubungan dengan orang yang mempunyai gaya ikatan ini, petua ini akan membantu anda belajar mengatasi ketika anda mula memahami dan membentuk semula hubungan anda dengan lebih baik.
Galakkan keterbukaan - tetapi jangan mendorongnya
Orang yang mempunyai perasaan takut yang sangat menghindar akan keintiman. Mereka juga sangat ketakutan dengannya. Anda boleh mendorong mereka untuk berbicara tentang apa yang mereka rasakan atau ketakutan yang mereka rasakan, tetapi jangan bersikap agresif. Ini boleh mendorong mereka untuk mematikan.
Meyakinkan
Sekiranya pasangan atau orang yang anda sayangi mempunyai gaya lampiran ini, mereka akhirnya takut anda akan meninggalkan mereka atau mereka mahu meninggalkannya. Selesa dan menyokong. Melihat anda berpegang teguh pada mereka selama ini pemahaman dan perubahan dapat membantu membina keyakinan.
Hargailah diri anda
Orang yang mempunyai ikatan tidak selamat sering mempunyai harga diri yang rendah. Ini boleh merisaukan dalam banyak hubungan. Beri diri anda ruang untuk menyedari bahawa beberapa hubungan bernilai usaha anda dan ada yang tidak.
Sedikit demi sedikit, anda dapat mencari cara berkomunikasi yang lebih sihat. Hubungan intim dan jangka panjang adalah mungkin.
Tentukan sempadan
Dengan naluri, orang dengan gaya lampiran jenis ini sering menetapkan batas, kebanyakannya tidak kelihatan. Mereka tidak selalu tahu di mana mereka berada atau mengapa ia berlaku, tetapi batasan ini membantu mereka merasa selamat dalam situasi emosi.
Ini dapat membantu orang lain dalam hidup anda untuk anda berusaha menyuarakan batas-batas tersebut. Beritahu mereka apa yang membuat anda merasa takut dan apa yang mencetuskan kegelisahan anda. Ini dapat membantu anda mengelakkannya bersama.
Fahami naluri anda
Anda dan ahli keluarga, rakan, atau pasangan anda agak berbeza. Anda bertindak balas dengan cara yang berbeza antara satu sama lain. Perlu banyak kesedaran diri untuk mengenali kecenderungan anda dan berusaha secara aktif untuk membetulkannya.
Sekiranya anda cenderung berhenti ketika perbincangan emosi bermula, pasangan boleh secara aktif mendorong anda untuk bersikap terbuka. Sekiranya pasangan anda menjadi emosional, anda boleh menggunakan cara untuk meningkatkan ketenangan.
Anda boleh saling mempertanggungjawabkan, dan anda boleh menjadi komunikator yang lebih baik. Ahli terapi mungkin dapat membantu anda memulakan proses ini.
Pertimbangkan terapi
Orang dengan gaya lampiran jenis ini sering tidak tahu bagaimana mereka harus bertindak balas dalam situasi emosi.
Ahli terapi dapat membantu memudahkan perbualan yang tidak selesa dengan diri sendiri dan orang tersayang mengenai bagaimana perasaan anda atau mereka. Seorang ahli terapi kemudian dapat membantu anda mengetahui bagaimana untuk bertindak balas antara satu sama lain dengan cara yang sihat.
Inilah cara untuk mengakses terapi untuk setiap anggaran.
Garisan bawah
Lampiran adalah cara asas manusia belajar berinteraksi dan berkomunikasi antara satu sama lain.
Beberapa orang mempunyai gaya ikatan yang sihat dan kuat. Orang lain mungkin mempunyai gaya lampiran yang kurang selamat. Ini boleh menyebabkan tingkah laku yang merosakkan diri sendiri, seperti menghindari hubungan dan takut melakukan hubungan intim.
Berita baiknya ialah anda boleh mengubah gaya lampiran anda. Mungkin memerlukan masa, kerja, dan banyak pemahaman dari orang dalam hidup anda. Tetapi mungkin bagi anda untuk membina hubungan intim dan aman yang memenuhi anda dan membantu anda merasa selamat.
