Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Sekiranya anda pernah mengurut kulit kepala, anda pasti ingat betapa rileksnya rasanya. Selain mengurangkan tekanan dan ketegangan, terdapat juga urutan di kulit kepala yang dapat mendorong pertumbuhan rambut.
Adakah ini hanya mitos atau adakah kebenaran untuk manfaat tambahan dari urutan kulit kepala? Walaupun penyelidikan terbatas, mungkin ada beberapa janji untuk teori ini, bergantung pada keperluan pertumbuhan rambut anda.
Dalam artikel ini, kita akan melihat lebih dekat bukti saintifik mengenai urut kulit kepala dan pertumbuhan rambut. Sekiranya anda mahukan petua pertumbuhan rambut yang lain, kami juga ada yang memberikannya.
Apa itu urut kulit kepala?
Urut kulit kepala serupa dengan urutan yang anda dapatkan untuk leher, punggung, atau badan anda. Walau bagaimanapun, urut kulit kepala biasanya dilakukan dengan lebih lembut. Ia biasanya dilakukan tanpa minyak, tetapi anda boleh memasukkannya jika anda mahu.
Urut kulit kepala biasa hanya menggunakan hujung jari sahaja. Terdapat juga pilihan untuk menggunakan alat mengurut kulit kepala yang berfungsi untuk meniru tekanan hujung jari anda.
Bolehkah ia membantu pertumbuhan rambut?
Menurut kajian kecil pada tahun 2016, para penyelidik menyimpulkan bahawa urut kulit kepala secara berkala boleh menyebabkan rambut lebih tebal. Kajian ini melibatkan sembilan lelaki yang mendapat urutan kulit kepala selama 4 minit setiap hari selama 24 minggu. Pada akhir kajian, didapati bahawa lelaki tersebut mempunyai rambut lebih tebal daripada pada permulaannya.
Penyelidikan tambahan dari 2019 menyokong penemuan ini. Kajian ini didasarkan pada respons tinjauan dari 340 peserta yang telah mengikuti arahan khusus dengan melakukan urutan kulit kepala dua kali sehari untuk memperbaiki keguguran rambut.
Menurut penemuan yang dilaporkan sendiri, kira-kira 69 peratus peserta melaporkan bahawa alopecia mereka bertambah baik.
Kelebihan urutan kulit kepala untuk pertumbuhan rambut berpusat pada folikel rambut. Setiap rambut di kepala anda memulakan hidupnya di dalam folikel, yang terletak tepat di bawah kulit di kulit kepala anda.
Menurut penyelidikan, urut kulit kepala meningkatkan ketebalan rambut dengan meregangkan sel folikel rambut. Ini seterusnya merangsang folikel untuk menghasilkan rambut yang lebih tebal. Juga difikirkan bahawa urut kulit kepala dapat membantu melebarkan saluran darah di bawah kulit, sehingga mendorong pertumbuhan rambut.
Walaupun kajiannya terhad, apa yang diketahui setakat ini menunjukkan beberapa janji mengenai urut kulit kepala dan pertumbuhan rambut.
Cara mengurut kulit kepala anda
Terdapat beberapa cara untuk memberi urut pada kulit kepala anda untuk membantu merangsang pertumbuhan rambut. Berikut adalah empat pilihan.
1. Urut kulit kepala tradisional
Urutan kulit kepala tradisional hanya menggunakan hujung jari anda sahaja.
- Gunakan hujung jari kedua-dua tangan untuk memberi tekanan ringan hingga sederhana ke kulit kepala anda, bergerak dalam bulatan kecil.
- Selesaikan kulit kepala anda untuk merangkumi semua kawasan.
- Cuba urut kulit kepala menggunakan hujung jari sekurang-kurangnya 5 minit pada satu masa, beberapa kali sehari.
Anda juga boleh mendapatkan urutan kulit kepala dari ahli terapi urut berlesen. Kosnya berbeza-beza bergantung pada masa urutan.
2. Urut semasa mencuci rambut
Sekiranya anda terdesak untuk masa, anda boleh menggunakan kaedah urut kulit kepala tradisional yang dinyatakan di atas semasa anda mencuci rambut.
Dengan menggunakan hujung jari anda, urut syampu atau perapi dengan lembut ke rambut anda selama 5 minit. Kemudian bilas rambut anda seperti biasa.
3. Berus dan alat urut
Seperti urutan badan, ada juga alat khas yang boleh anda beli untuk urut kulit kepala.
Walaupun beberapa pakar dermatologi mengesyorkan menggunakan alat urut kulit kepala, yang lain percaya bahawa urutan hujung jari sama berkesan. Pada akhirnya, terpulang kepada anda untuk menentukan kaedah mana yang paling sesuai untuk anda.
Alat mengurut kulit kepala terdapat dalam bentuk berus atau alat urut getah genggam ringan. Anda boleh menggunakannya di seluruh kulit kepala dengan cara yang sama seperti menggunakan jari anda.
Beli alat urut kulit kepala secara dalam talian.
4. Urut kulit kepala dengan minyak pati
Anda juga boleh menggunakan minyak pati dengan urutan kulit kepala anda. Kajian pada haiwan menunjukkan bahawa minyak lavender dan pudina dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut.
Campurkan 1 hingga 2 tetes minyak lavender atau pudina dengan 1 sudu minyak pembawa, seperti jojoba atau minyak kelapa cair. Sapukan terus ke kulit kepala anda dan kemudian gunakan hujung jari anda atau tukang urut kulit kepala untuk mengoleskan minyak ke kulit kepala dengan lembut.
Sebelum menggunakan minyak pati pada kulit kepala anda, pastikan anda melakukan ujian tampalan pada bahagian kecil kulit anda terlebih dahulu untuk memastikan anda tidak alah.
Petua lain untuk pertumbuhan rambut
Selain mengurut kulit kepala, ada cara lain yang terbukti dapat membantu rambut anda tumbuh. Anda mungkin mahu:
- Elakkan mencuci dan menyikat berlebihan. Juga, hadkan penggunaan rawatan kimia, pewarna, dan alat penata rambut yang dipanaskan. Ini semua boleh melemahkan kutikula rambut dan menyebabkan kerosakan.
- Bercakap dengan doktor anda mengenai ujian kekurangan nutrien. Tahap zink, besi, dan biotin yang rendah semuanya boleh menyebabkan keguguran rambut.
- Pertimbangkan untuk mencuba minoxidil (Rogaine) untuk keguguran rambut keturunan di bahagian belakang kepala. Ubat over-the-counter ini, tersedia sebagai cairan atau busa, tidak dimaksudkan untuk mengurangkan garis rambut atau keguguran rambut di bahagian depan kulit kepala.
- Tanya doktor anda mengenai ubat preskripsi untuk keguguran rambut. Ini termasuk finasteride (Propecia) untuk lelaki dan spironolactone untuk wanita.
- Tanya pakar dermatologi anda mengenai rawatan pertumbuhan rambut profesional. Pilihannya termasuk terapi laser, pemindahan rambut, dan suntikan kortikosteroid.
- Beritahu doktor anda mengenai keguguran rambut anda. Sekiranya anda kehilangan lebih banyak rambut daripada biasanya, ini mungkin merupakan gejala keadaan yang mendasari, seperti hipotiroidisme.
Garisan bawah
Walaupun penyelidikan terhad, bukti saintifik hingga kini menunjukkan bahawa walaupun urut kulit kepala tidak dapat menyembuhkan keguguran rambut, mereka menunjukkan janji dengan menggalakkan pertumbuhan rambut.
Anda boleh memberikan urut kulit kepala dengan hujung jari anda atau menggunakan alat mengurut kulit kepala. Anda juga boleh mendapatkan urutan kulit kepala dari ahli terapi urut terlatih.
Sekiranya keguguran rambut anda bertambah teruk atau jika anda melihat gejala lain bersamaan dengan keguguran rambut, pastikan anda berjumpa dengan doktor anda.
