Kesan keselamatan dan kesihatan jangka panjang menggunakan e-rokok atau produk vaping lain masih belum diketahui. Pada bulan September 2019, pihak berkuasa kesihatan persekutuan dan negeri mula menyiasat wabak penyakit paru-paru yang teruk yang berkaitan dengan e-rokok dan produk vaping lain. Kami mengawasi keadaan dengan teliti dan akan mengemas kini kandungan kami sebaik sahaja terdapat lebih banyak maklumat.
Mengetahui berapa banyak CBD, atau cannabidiol, yang diambil lebih kompleks daripada yang terdengar. Walaupun ganja telah wujud selama-lamanya, produk CBD agak baru. Hasilnya, belum ada panduan dos berdasarkan bukti.
Sebilangan besar pakar bersetuju bahawa jika ini pertama kalinya anda menggunakan CBD, mulakan dengan dos terendah dan secara beransur-ansur, cara terbaik adalah kaedah terbaik.
Inilah pandangan yang harus anda ketahui sebelum mencuba CBD buat pertama kalinya.
Ia bergantung pada beberapa perkara
Sebagai permulaan, berat badan anda dan kimia badan individu mempengaruhi bagaimana anda bertolak ansur dengan CBD.
Berikut adalah beberapa faktor lain yang mempengaruhi berapa banyak CBD yang harus anda gunakan.
Bagaimana anda mengambilnya
Terdapat beberapa cara untuk menggunakan CBD. Bentuknya penting mengenai berapa banyak yang harus anda ambil, bagaimana ia diserap oleh badan anda, dan seberapa cepat ia berkesan.
Bentuk yang berbeza merangkumi:
- minyak dan tincture
- edibles
- pil dan kapsul
- krim dan losyen
- mengongkong
Dos berbeza antara bentuk. Sebagai contoh, dos standard dalam CBD gummies adalah sekitar 5 miligram (mg) per gummy, sementara tincture dan minyak mengandung sekitar 1 mg setiap tetes.
Kapsul dan makanan boleh memakan masa lebih lama daripada penyemburan atau tincture.
Untuk apa anda menggunakannya
Orang menggunakan CBD untuk merawat segala-galanya dari rasa mual hingga sakit artritis. Apa yang anda gunakan untuk menentukan perkara yang perlu anda ambil.
Sebagai contoh, Arthritis Foundation mengesyorkan memulakan perlahan dengan hanya beberapa miligram bentuk sublingual CBD dua kali sehari dan meningkatkan dos dengan jumlah yang sama setelah seminggu jika anda tidak mendapat cukup rasa sakit.
Cadangan itu mungkin tidak sama jika anda menggunakan CBD untuk keadaan lain.
Ubat-ubatan lain
Sekiranya anda menggunakan ubat lain, penting untuk mengetahui berapa banyak, jika ada, CBD yang harus anda ambil.
CBD biasanya ditoleransi dengan baik, tetapi masih terdapat data terhad mengenai interaksi ubat. CBD dapat mengubah cara ubat dimetabolisme, dan ada beberapa bukti bahawa ubat itu dapat berinteraksi dengan pengencer darah, ubat penekan imun, dan antidepresan.
Sekiranya anda mengambil ubat lain, berbincanglah dengan doktor anda sebelum menggunakan CBD.
Bilakah ia mesti mula berfungsi?
Itu bergantung pada bagaimana anda mengambilnya.
Edibles, seperti gusi, mesti melalui saluran pencernaan anda sebelum diserap. Pada saat ini berlaku, jumlah sebenar CBD yang berakhir di sistem anda mungkin agak rendah.
Bentuk lain, seperti tingtur yang anda ambil secara sublingual, diserap terus ke aliran darah anda, yang bermaksud lebih cepat masuk.
Masa permulaan CBD
Inilah gambaran berapa lama yang diperlukan untuk merasakan kesan pelbagai bentuk CBD:
- Edibles: sehingga 2 jam
- Semburan sublingual tingtur: 15 hingga 45 minit
- Topik: 45 hingga 60 minit
- Produk Vape: 15 hingga 30 minit
Saya tidak merasakan apa-apa. Sekiranya saya mengambil lebih banyak?
Tidak begitu pantas!
Dosis semula adalah salah satu sebab yang paling umum mengapa orang akhirnya mengambil terlalu banyak. Sekiranya anda mengambil lebih awal, anda mungkin akan mengalami kesan yang tidak diingini.
Sekali lagi, CBD umumnya dapat diterima dengan baik, walaupun pada dos yang tinggi, tetapi itu tidak bermakna ia tidak berbahaya.
Mengambil terlalu banyak boleh mengakibatkan:
- cirit-birit
- keletihan
- selera makan dan perubahan berat badan
Kajian haiwan baru-baru ini juga menunjukkan bahawa dos CBD yang tinggi boleh menyebabkan kerosakan hati.
Berapa lama ia akan bertahan?
Secara amnya, kesan CBD berlangsung dari 2 hingga 6 jam, bergantung pada bagaimana anda menggunakannya, berapa banyak yang anda gunakan, dan toleransi anda.
Untuk lebih memahami bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadapnya, ambil beberapa nota umum semasa menggunakan CBD, termasuk:
- jumlah yang anda ambil dan bagaimana anda mengambilnya
- semasa anda mula merasakan kesannya
- betapa kuat kesannya
- berapa lama kesannya berlangsung
Maklumat ini dapat membantu anda menentukan berapa banyak yang akan diambil pada waktu berikutnya, dan juga kapan mengambilnya.
Petua pemula
Bersedia untuk mencuba jari ke dunia CBD? Petua ini akan membantu memastikan pengalaman anda selesa, selamat, dan seefektif mungkin:
- Berbelanja dengan bijak. Produk CBD sebahagian besarnya tidak diatur di Amerika Syarikat. Pelabelan yang salah dan kawalan kualiti yang buruk, termasuk perbezaan kekuatan yang ketara dan THC yang tidak diisytiharkan, atau tetrahydrocannabinol, adalah masalah. Hanya beli dari dispensari berlesen yang dipercayai.
- Tanya profesional. Penyedia perkhidmatan kesihatan yang mengetahui sejarah perubatan anda adalah orang yang paling baik untuk mendapatkan nasihat mengenai berapa banyak CBD yang anda ambil. Sebanyak pengetahuan kakitangan penjualan ketika datang ke produk CBD, mereka bukan penyedia perkhidmatan kesihatan. Pertaruhan terbaik anda adalah berjumpa dengan kedua-duanya.
- Gunakan sebelum tidur. Mengantuk adalah salah satu kesan sampingan CBD yang paling biasa. Kecuali penyedia perkhidmatan kesihatan anda menasihati sebaliknya, menggunakan CBD pada waktu tidur - atau apabila anda mempunyai masa untuk bersantai jika anda perlu - adalah idea yang baik, sekurang-kurangnya sehingga anda mengetahui bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadapnya.
- Elakkan menggegarkan. Vaping dikaitkan dengan jangkitan paru-paru yang serius dan juga kematian, walaupun tidak jelas bagaimana atau mengapa. Sementara Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) sedang menyiasat risiko vaping, kebanyakan agensi kesihatan kerajaan mengesyorkan untuk mengelakkan vaping sehingga kami mengetahui lebih lanjut.
Garisan bawah
CBD biasanya selamat dan ditoleransi dengan baik, tetapi ia bukan satu-satu-penyelesaian yang sesuai. Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi berapa banyak dan kekerapan anda harus menggunakannya.
Sehingga pakar membuat garis panduan klinikal, pertimbangan terbaik anda adalah dengan berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda, terutamanya jika anda menggunakan CBD untuk menguruskan keadaan tertentu atau kerap minum ubat untuk keadaan tertentu.
Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri. Periksa undang-undang negeri anda dan peraturan di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis dan pengarang bebas yang telah banyak menulis mengenai semua perkara mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung yang berdiri.
