CBD mempunyai banyak faedah kesihatan
Anda mungkin pernah mendengar tentang manfaat kesihatan CBD, tetapi berapa banyak yang harus anda ambil untuk merasakannya?
Cannabidiol, atau CBD, adalah salah satu daripada 60 sebatian aktif di kilang ganja. Sebatian aktif ini, yang dikenali sebagai cannabinoid, mempengaruhi tubuh anda dengan pelbagai cara.
CBD tidak psikoaktif - yang bermaksud tidak akan membuat anda "tinggi". Sebaliknya, penyelidikan menunjukkan bahawa ia dapat membantu:
- mengurangkan kegelisahan dan kemurungan
- memperbaiki tidur
- mengurangkan kejang pada orang dengan epilepsi
- melegakan kesakitan dan keradangan
- meningkatkan kesihatan jantung
- memperbaiki gejala penyakit radang usus (IBD)
Tidak kira apa keadaan yang anda cuba rawat dengan CBD, memberi dos yang mencukupi untuk diri sendiri - atau mungkin tidak sesuai untuk anda.
Mungkin sukar untuk mengetahui berapa banyak CBD yang harus anda ambil, kerana CBD tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA), dan tidak ada dos yang disyorkan rasmi.
Inilah yang perlu anda ketahui tentang mengetahui berapa banyak CBD yang perlu diambil.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan mengenai CBD
CBD telah menjadi subjek banyak perbincangan dan penyelidikan sejak beberapa tahun kebelakangan ini.
Seperti yang ditunjukkan oleh tinjauan 2017 ini, banyak kajian mendapati bahawa ia adalah rawatan yang agak selamat. Kajian yang dianalisis dalam kajian itu tidak menunjukkan bahawa ada satu dos CBD sejagat yang harus diambil oleh semua orang. Sebaliknya, ia menggarisbawahi fakta bahawa orang yang berlainan (dan, dalam kajian haiwan, haiwan yang berbeza) bertindak balas terhadap dos CBD yang berbeza. Sebilangan besar kajian manusia menggunakan dos antara 20 hingga 1,500 miligram (mg) sehari.
Perlu diingat bahawa masih banyak perkara mengenai CBD yang tidak kita ketahui. Apabila industri ganja berkembang, para penyelidik kemungkinan besar akan melakukan lebih banyak kajian mengenai ganja, termasuk ganja dan rami, dan turunannya.
Mengetahui jumlah yang tepat untuk anda
Jumlah CBD yang harus anda ambil bergantung pada pelbagai faktor, termasuk:
- berat badan anda
- keadaan yang anda rawat
- kimia badan individu anda
- kepekatan CBD pada setiap pil, kapsul, titisan, atau gusi
Dengan kata lain, terdapat banyak pemboleh ubah yang menentukan berapa banyak CBD yang akan diambil. Sebelum mencuba CBD, pastikan anda bercakap dengan doktor anda mengenai dos yang sesuai dan kemungkinan risiko. Sekiranya doktor anda memberitahu anda berapa banyak yang harus digunakan, patuhi cadangan mereka. Ini sangat penting jika anda mengambil ubat preskripsi yang mengandungi CBD, seperti Epidiolex, sejenis ubat kejang.
Sekiranya doktor anda tidak memberikan cadangan, lebih baik memulakannya dengan dos yang lebih kecil dan meningkatkannya secara beransur-ansur. Ini bermakna bermula dengan 20 hingga 40 mg sehari. Selepas seminggu, tingkatkan jumlah ini sebanyak 5 mg. Teruskan ini sehingga anda merasakan ia dapat mengatasi gejala anda dengan berkesan.
Sebagai contoh, anda mungkin memulakan dengan 40 mg untuk merawat kesakitan yang teruk. Anda boleh mengambil 40 mg pada hari-hari ketika anda mengalami banyak kesakitan. Selepas seminggu, anda meningkatkannya menjadi 45 mg, dan selepas minggu kedua, anda menggunakan 50 mg. Pada ketika ini, anda mungkin merasakan bahawa kesakitan anda dapat ditanggung.
Mungkin bijak untuk mengetahui berapa banyak CBD yang anda ambil dan sama ada gejala anda semakin baik. Tuliskan di atas kertas atau di aplikasi nota di telefon anda.
Cara mengira dos
Beberapa produk, seperti CBD gummies, kapsul, atau pil, memberitahu anda berapa banyak dalam satu hidangan. Sebagai contoh, pembungkusan pada sebotol kapsul CBD mungkin menunjukkan bahawa terdapat 5 mg CBD setiap kapsul.
Sekiranya anda menggunakan minyak CBD, kemungkinan terdapat dalam botol penitis. Pembungkusan mungkin menentukan berapa banyak CBD dalam satu tetes. Dari sana, anda dapat mengetahui berapa banyak titisan yang perlu anda gunakan.
Kadang-kadang lebih sukar untuk mengetahui berapa banyak CBD dalam satu tetes kerana pembungkusan menentukan jumlah CBD dalam keseluruhan botol, tetapi bukan jumlah yang akan ada dalam satu tetes.
Satu penurunan adalah kira-kira 0.05 mililiter (mL). Iaitu, bukan setetes penuh - hanya satu tetes.
Ini bermaksud sebotol minyak CBD 10 mL mengandungi 200 tetes. Dan jika bungkusan untuk botol 10 mL itu mengatakan bahawa botol itu mengandungi 1,000 mg CBD, setiap tetes akan mengandungi kira-kira 5 mg CBD.
Oleh itu, untuk mendapatkan 20 mg minyak CBD jenis itu, anda harus mengambil empat tetes.
Adakah mungkin mengambil CBD terlalu banyak?
Tinjauan 2011 mengenai keselamatan dan kesan sampingan CBD mendapati bahawa penggunaan CBD secara berterusan, walaupun dalam dos tinggi seperti 1,500 mg sehari, dapat diterima dengan baik oleh manusia.
Kemas kini 2017 untuk tinjauan ini juga mengesahkan ini. Walau bagaimanapun, kajian 2019 yang dilakukan pada tikus menimbulkan beberapa kebimbangan keselamatan mengenai potensi CBD untuk kerosakan hati dan interaksinya dengan ubat lain.
Sekiranya anda sedang mengambil ubat dan ingin mencuba CBD, sangat penting untuk membincangkannya dengan doktor anda.
Terdapat sedikit kesan sampingan CBD yang diketahui. Namun, apabila kesan sampingan berlaku, mereka mungkin termasuk cirit-birit, perubahan selera makan, dan keletihan.
Kesan sampingan yang mungkin
- keletihan
- cirit-birit
- perubahan selera makan
- perubahan berat badan
Sekiranya anda mencari kaedah cepat dan mudah untuk membeli CBD, anda boleh menemui banyak jenama CBD dalam talian. Tetapi pastikan anda meneliti setiap jenama sebelum membeli. Walaupun tulen, CBD asli dianggap selamat, produk palsu dan berkualiti rendah boleh membahayakan.
CBD tidak diatur oleh FDA, jadi terserah kepada anda untuk memastikan bahawa anda hanya menggunakan produk berkualiti tinggi. Cari produk dari jenama terkenal dengan ujian pihak ketiga, dan elakkan syarikat yang mempunyai sejarah pelabelan yang tidak tepat.
Laporan tahun 2018 dari Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC) menyatakan bahawa 52 penduduk Utah mempunyai reaksi buruk terhadap produk CBD tertentu. Ternyata kebanyakan mereka menggunakan produk yang merangkumi CBD sintetik. Beberapa produk tidak mengandungi maklumat mengenai pengeluar atau ramuannya.
Bercakap dengan doktor anda
Untuk mengetahui dos CBD mana yang harus anda gunakan, berbincang dengan doktor adalah kaedah terbaik anda. Walaupun tidak semua doktor dapat memberikan maklumat mengenai CBD - bergantung pada undang-undang di negeri anda - beberapa mungkin dapat membantu mengesyorkan dos atau jenama berkualiti tinggi. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba CBD, terutamanya jika anda sedang mengambil ubat.
Ingin mengetahui lebih lanjut mengenai CBD? Klik di sini untuk lebih banyak ulasan produk, resipi, dan artikel berasaskan penyelidikan mengenai CBD dari Healthline.
Adakah CBD Sah? Produk CBD yang berasal dari rami (dengan kurang dari 0.3 peratus THC) adalah sah di peringkat persekutuan, tetapi masih haram menurut beberapa undang-undang negeri. Produk CBD yang berasal dari ganja tidak sah di peringkat persekutuan, tetapi sah menurut beberapa undang-undang negeri. Periksa undang-undang negeri anda dan peraturan di mana sahaja anda melancong. Perlu diingat bahawa produk CBD tanpa preskripsi tidak diluluskan oleh FDA, dan mungkin dilabel dengan tidak tepat.
Sian Ferguson adalah penulis dan editor bebas yang berpusat di Cape Town, Afrika Selatan. Tulisannya merangkumi isu-isu yang berkaitan dengan keadilan sosial, ganja, dan kesihatan. Anda boleh menghubunginya di Twitter.
