Isi kandungan:
- Apakah simptom nefofobia?
- Apa yang menyebabkan nefofobia?
- Bagaimana nephophobia didiagnosis?
- Adakah terdapat rawatan untuk nefofobia?
- Garisan bawah
Video: Nefofobia: Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Ketakutan Awan
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
Ketakutan terhadap awan disebut nefofobia. Istilah ini berasal dari dua kata Yunani - nepho, yang bermaksud "awan," dan fobia, yang bermaksud "ketakutan." Keadaan ini agak jarang berlaku, tetapi bagi orang yang memilikinya, ketakutan terhadap awan sangat nyata.
Seperti fobia, nefofobia menyebabkan gejala fizikal yang berterusan dan melampau termasuk kegelisahan, gegaran, dan tindak balas pertarungan atau penerbangan semasa anda terdedah kepada perkara yang anda takutkan.
Terdapat pilihan rawatan yang tersedia untuk orang yang takut akan awan, tetapi langkah pertama adalah memahami apa yang berlaku - dan mengapa.
Apakah simptom nefofobia?
Gejala nefofobia boleh berbeza-beza mengikut kes. Tidak setiap orang akan mengalami setiap gejala. Gejala umum fobia ini termasuk:
- ketakutan dan kegelisahan yang berlebihan apabila anda melihat awan berkumpul
- keinginan untuk bertarung atau terbang yang kuat untuk melarikan diri dari awan ketika anda melihatnya terbentuk
- mulut kering atau loya apabila anda melihat atau memikirkan awan
- gegaran atau jantung berdebar ketika anda terdedah kepada awan
Apa yang menyebabkan nefofobia?
Nefofobia diklasifikasikan sebagai "fobia sederhana," yang bermaksud bahawa pemicunya cukup mudah. Genetik dan sejarah keluarga anda mungkin akan berlaku sekiranya anda mengalami fobia ini selama yang anda ingat.
Fobia berkaitan cuaca memberi kesan kepada lebih banyak orang daripada yang anda fikirkan. Dalam satu tinjauan kecil, hampir 5 peratus peserta melaporkan mengalami fobia yang berkaitan dengan cuaca. Lebih daripada 11 peratus orang dalam tinjauan yang sama melaporkan bahawa mereka mengenali seseorang yang mengalami gejala fobia cuaca buruk.
Penyelidik dalam kajian itu menyimpulkan bahawa fobia yang berkaitan dengan cuaca sering disebabkan oleh pengalaman trauma dengan cuaca yang teruk.
Pendedahan terhadap cuaca buruk yang melampau yang berkaitan dengan awan - seperti angin puting beliung, taufan, dan ribut tropika - kadang-kadang dapat menandakan permulaan nefofobia.
Kadang-kadang orang secara khusus takut akan awan yang bergerak sepanjang malam kerana mereka dapat menyerupai objek terbang yang tidak dikenali (UFO). Ini boleh disebabkan oleh ketakutan umum akan makhluk asing atau angkasa lepas (astrophobia), ketakutan akan kegelapan (nyctophobia), atau ketakutan terhadap yang tidak diketahui.
Bagaimana nephophobia didiagnosis?
Tidak ada ujian makmal yang mudah untuk menentukan sama ada anda menghidap nefofobia. Sekiranya anda mengalami simptom, perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berbincang dengan doktor am anda yang akan merujuk anda kepada pakar kesihatan mental, seperti kaunselor atau psikiatri.
Melalui beberapa siri pertanyaan semasa temu ramah diagnostik, profesional kesihatan mental anda akan dapat menentukan sama ada apa yang anda alami adalah fobia atau tidak. Setelah anda mendapat diagnosis rasmi, profesional kesihatan mental yang sama akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan rawatan.
Adakah terdapat rawatan untuk nefofobia?
Nefofobia dapat dirawat dengan kombinasi terapi bicara, terapi pendedahan, terapi EDMR, terapi tingkah laku kognitif (CBT), dan ubat resep.
Terapi pendedahan
Menurut Mayo Clinic, terapi pendedahan difahami sebagai rawatan terbaik untuk fobia sederhana seperti ketakutan terhadap awan.
Terapi pendedahan beroperasi dari pemahaman bahawa kurang penting untuk mengetahui mengapa fobia anda bermula kerana menangani mekanisme penanggulangan yang telah anda kembangkan untuk mengelakkannya dicetuskan. Pendedahan secara beransur-ansur terhadap perkara yang anda fobia adalah kunci terapi ini.
Untuk nefofobia, terapi pendedahan mungkin bermula dengan memikirkan awan, peralihan untuk melihat foto awan di dalam rumah, dan akhirnya menyebabkan anda dapat melihat awan di luar tanpa menunjukkan gejala. Teknologi realiti maya telah menjadi alat yang berguna untuk rawatan fobia.
Ubat
Kadang-kadang ubat dapat membantu mengatasi gejala semasa anda berusaha untuk bebas dari fobia anda. Penyekat beta (yang menyekat kesan adrenalin) dan ubat penenang (yang membuat anda berada dalam keadaan yang lebih santai di sekitar pencetus anda) boleh diresepkan untuk tujuan ini.
Perlu diketahui bahawa sebarang ubat penenang boleh menyebabkan ketagihan. Ramai profesional kesihatan mental sekarang menghindari penenang ubat penenang untuk fobia, kerana kadar kejayaan rawatan seperti terapi pendedahan adalah tinggi bagi kebanyakan individu.
Garisan bawah
Di kebanyakan iklim, awan bukanlah sesuatu yang biasanya dapat anda hindari. Sekiranya keadaan ini mempengaruhi kehidupan seharian anda, tidak ada alasan untuk menangguhkan meminta pertolongan.
Dengan terapi tingkah laku, pandangan anda baik, dan kemungkinan anda dapat mengurangkan gejala nefofobia secara berkesan tanpa ubat.
Untuk berjaya, orang yang mempunyai fobia perlu komited dengan rancangan rawatan mereka dan bersedia untuk menangani keadaan mereka. Bercakap dengan doktor anda jika anda merasa cemas, takut, atau takut dengan cara yang menyukarkan anda menjalani kehidupan yang anda mahukan.
Disyorkan:
12 Soalan Lazim Mengenai Kawalan Kelahiran Dan Kegelisahan: Apa Yang Berlaku, Apa Yang Perlu Dilakukan
Hormon sintetik dalam kawalan kelahiran telah dikaitkan dengan pelbagai kesan sampingan. Sekiranya anda tertanya-tanya adakah kegelisahan adalah salah satu daripadanya, baca terus
14 Soalan Lazim Mengenai Whisky Dick: Apa Itu, Apa Yang Perlu Dilakukan, Apa Yang Perlu Dikatakan, Banyak Lagi
Whiskey dick adalah nyata dan berlaku kepada yang terbaik dari kita. Sekiranya anda mendapati semangat anda rela tetapi daging anda lemah setelah minum, jangan biarkan anda membuat anda kecewa. Inilah cara untuk kembali, apa yang perlu dicuba dan banyak lagi
Apa Itu Kelaparan Sentuhan? 20 Perkara Yang Perlu Diperhatikan, Apa Yang Perlu Dilakukan Dan Banyak Lagi
Sentuhan kelaparan - juga dikenali sebagai kelaparan pada kulit atau kekurangan sentuhan - berlaku apabila seseorang mengalami sedikit sentuhan dari makhluk hidup lain. Inilah yang perlu anda ketahui mengapa ia berlaku, bagaimana mengenalinya, apa yang boleh anda lakukan sekiranya anda sebenarnya tidak suka disentuh, dan banyak lagi
Coulrophobia: Apa Yang Perlu Anda Ketahui Mengenai Ketakutan Terhadap Badut
Ketakutan terhadap badut disebut coulrophobia. Walaupun ia bukan keadaan kesihatan mental yang diakui secara teknikal, jika badut membuat anda cemas, anda tidak bersendirian, dan ada banyak yang boleh anda lakukan mengenainya
Lilin Lebah Untuk Rambut, Janggut, Dan Ketakutan: Apa Yang Perlu Diketahui Dan Apa Yang Harus Dielakkan
Lilin lebah dapat membuat keajaiban untuk rambut kepala dan muka. Banyak faedahnya bermula dari melembapkan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut hingga membantu membuat rambut gimbal. Ketahui mengenai faedah lilin lebah, cara menggunakannya, dan apa yang harus dielakkan