Isi kandungan:
Video: Kecemasan Kesihatan: Cara Berhenti Membimbangkan Kesihatan Anda
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21
S: Saya pernah mengalami beberapa masalah kesihatan pada masa lalu, dan keluarga saya mempunyai sejarah masalah kesihatan yang cukup serius. Saya mula merasa cemas kerana mempunyai lebih banyak masalah kesihatan. Bagaimana saya boleh berhenti menekankan perkara ini?
Pernahkah anda berbincang dengan doktor mengenai kebimbangan ini? Mungkin sukar untuk dibesarkan, tetapi ini dapat membantu mengatasi tekanan anda. Doktor anda boleh memerintahkan ujian untuk memastikan badan anda sihat. Dan soalan mereka mengenai sejarah perubatan keluarga anda dapat membantu mereka membuat rancangan yang dapat menjaga kesihatan anda di landasan yang betul.
Sebagai contoh, jika barah payudara berlaku dalam keluarga anda, doktor anda mungkin menekankan pentingnya pemeriksaan payudara sendiri setiap bulan dan juga membincangkan ujian genetik, terutamanya jika ahli keluarga positif positif BRCA1 atau BRCA2 - mutasi gen yang berkaitan dengan barah payudara.
Begitu juga, jika penyakit seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung berlaku dalam keluarga anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pelan "sihat jantung", yang merangkumi senaman kardiovaskular dan makan makanan seimbang untuk membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah anda.
Walau bagaimanapun, jika kebimbangan anda berlanjutan atau anda takut pergi ke doktor, terapi boleh membantu. Apabila ahli keluarga menghadapi masalah kesihatan, seluruh sistem keluarga dapat dibuang. Ahli terapi dapat membantu anda memahami bagaimana penyakit ahli keluarga anda memberi kesan kepada anda.
Seorang ahli terapi juga dapat membantu mengungkap jika kegelisahan anda melambangkan kerisauan lain, seperti ketakutan kehilangan kawalan. Bercakap melalui perasaan menakutkan anda dapat membantu menyembuhkan bekas luka lama yang muncul sebagai kegelisahan yang berkaitan dengan kesihatan.
Juli Fraga tinggal di San Francisco bersama suami, anak perempuannya, dan dua kucingnya. Tulisannya telah muncul di New York Times, Real Simple, Washington Post, NPR, the Science of Us, the Lily, dan Vice. Sebagai ahli psikologi, dia suka menulis mengenai kesihatan dan kesejahteraan mental. Ketika dia tidak bekerja, dia suka membeli-belah, membaca, dan mendengar muzik secara langsung. Anda boleh menemuinya di Twitter.
Disyorkan:
Cara Mengatasi Kecemasan Kesihatan Semasa Wabak COVID-19
Mempunyai maklumat dengan menekan butang adalah berkat yang sama seperti kutukan. Inilah cara menangani kegelisahan kesihatan pada waktu wabak
Cara Berhenti Melihat: Sebab, Cara Berhenti, Dan Mencari Bantuan
Lazimnya, melihat tidak menunjukkan keadaan yang serius. Sebilangan pendarahan faraj ringan yang tidak dijangka dapat ditangani dengan rawatan diri, sementara pendarahan vagina yang lain mungkin memerlukan pertolongan doktor
Mengapa Saya Tidak Boleh Berhenti Makan? 10 Sebab Kita Makan Berlebihan Dan Cara Berhenti
Terdapat beberapa sebab anda mungkin mencari makanan. Persatuan Psikologi Amerika melaporkan bahawa 38 peratus orang dewasa makan berlebihan kerana tekanan. Daripada mereka, separuh mengatakan mereka makan berlebihan sekurang-kurangnya seminggu sekali. Mengenal pasti pencetus peribadi anda untuk makan berlebihan adalah langkah pertama untuk mengubah tabiat anda
Apa Itu Pembunuh Orgasme Yang Lebih Besar? Ubat Kecemasan Atau Anti-Kecemasan?
Orang yang mengalami kegelisahan mungkin mendapati bahawa gejala mereka, seperti pemikiran berlumba-lumba, menyukarkan mereka untuk berehat dan menikmati seks. Tetapi banyak ubat kecemasan yang popular dapat menurunkan dorongan seks dan menjadikannya tidak mungkin untuk orgasme. Banyak wanita terjebak dalam tangkapan yang kurang menyenangkan - 22 - dan tidak mempunyai orgasme
Apa Yang Berlaku Apabila Anda Berhenti Merokok: Garis Masa Kesan Kesihatan
Merokok melepaskan ribuan bahan kimia ke dalam badan anda. Hasilnya bukan sahaja kerosakan pada paru-paru anda, tetapi juga jantung anda dan banyak struktur badan yang lain. Walaupun anda merokok selama bertahun-tahun, anda boleh membalikkan kesan ini dan mendapat faedah dari jam pertama anda berhenti merokok hingga beberapa dekad selepas anda berhenti merokok