Ramai ibu bapa boleh mengaitkan kekecewaan kerana anak menolak makan apa-apa. Ini mungkin bermula dengan kecil, dengan hidung mereka muncul pada jenis ayam yang "salah" atau brokoli "busuk".
Kemudian perkara seterusnya yang anda tahu anda membuat tiga item yang sama untuk setiap hidangan dan tertanya-tanya apakah anak anda sebenarnya boleh bertahan dengan mi mentega, keropok, dan kepingan epal.
Sebelum mengikuti corak pertempuran waktu makan atau hanya menyediakan bijirin untuk sarapan, makan tengah hari, dan makan malam, ingat bahawa menolak makan adalah tingkah laku kanak-kanak yang biasa. Dan dalam kebanyakan kes, ini bukan disebabkan oleh perkara yang besar tetapi sebaliknya disebabkan oleh perkara yang normal seperti:
- pilihan peribadi (pengakuan: kita tidak selalu menikmati bunga kembang kol - walaupun faedahnya tidak dapat dinafikan)
- kekurangan kelaparan
- keengganan untuk mencuba sesuatu yang baru
- penyakit kanak-kanak biasa (seperti sakit tekak atau sakit perut)
- hari cuti (kita semua mempunyai mereka)
Walau bagaimanapun, kadang-kadang ada masalah yang lebih serius. Walaupun tidak, anda tidak mahu fasa berubah menjadi kebiasaan seumur hidup. Oleh itu, penting untuk memahami mengapa anak anda mungkin enggan makan, dan juga cara untuk menggalakkan hubungan yang sihat dengan makanan.
Adakah hanya makan yang pilih-pilih?
Apabila anak enggan makan, perkara pertama yang dilakukan oleh ibu bapa ialah melabel anak itu pemakan pemilih. Tetapi penting untuk mengetahui apa sebenarnya label ini dan bukan satu-satunya sebab mengapa kanak-kanak berhenti makan.
Pemakan pemilih biasanya adalah orang yang enggan makan jenis makanan tertentu atau hanya ingin makan makanan yang sama berulang kali.
Walaupun seisi keluarga menikmati pelbagai makanan semasa makan, mereka mungkin hanya memerlukan nugget ayam atau selai kacang dan sandwic jeli. Dalam banyak kes, penolakan mereka banyak berkaitan dengan keutamaan.
Sebaliknya, selain pilihan yang terhad, anda mungkin melihat masalah lain, seperti tersedak atau sukar menelan atau mengunyah makanan tertentu. Walaupun ini tidak biasa, ini mungkin merupakan petunjuk bahawa anak anda tidak hanya keras kepala. Mungkin ada masalah mendasar, yang akan kita bahas kemudian.
Apa pun masalahnya, anda tidak boleh memaksa anak makan. Tetapi anda juga tidak menjadi tukang masak pesanan pendek. Pendekatan yang lebih baik adalah dengan mencuba sekurang-kurangnya salah satu makanan pilihan mereka yang sihat pada setiap hidangan sambil juga menawarkan makanan lain.
Anda boleh membiarkan mereka makan (atau meletakkan) hanya apa yang mereka suka di pinggan. Mereka mungkin membuang nasi dan brokoli, tetapi dengan senang hati memakan ayam tersebut. Kuncinya adalah menyediakan pelbagai makanan dan memastikan perkara positif.
Bersiaplah untuk berjaya di waktu makan
Berikut adalah beberapa idea yang boleh mendorong pemakan pemilih anda untuk menikmati duduk di meja untuk makan - sambil mencuba pelbagai jenis makanan.
Hadkan gangguan waktu makan
Membolehkan tablet, telefon pintar, dan menonton TV semasa waktu makan boleh menyebabkan kanak-kanak kehilangan semua minat untuk makan. Walaupun kelihatan seperti cara untuk membuat mereka tenang dan sibuk, lebih baik menyekat penggunaan alat elektronik dan gangguan lain semasa makan. Anda boleh membuat model ini dengan meletakkan telefon bimbit anda sendiri juga!
Dengan fokus pada makanan, perbualan, dan ikatan keluarga, mungkin lebih mudah bagi anak anda untuk makan. Juga, pastikan kawasan makan santai dan bahawa setiap orang mempunyai ruang untuk menikmati makanan mereka. Gunakan booster atau cari kerusi yang sesuai dengan anak anda supaya mereka selesa di meja.
Hidangkan bahagian makanan yang sesuai
Mungkin masalahnya bukan kerana anak anda enggan makan, tetapi mereka enggan makan semua makanan di pinggannya. Ingat, kanak-kanak tidak memerlukan makanan sebanyak orang dewasa. Oleh itu, jika anda meletakkan terlalu banyak di pinggannya, ia mungkin tidak akan selesai. Ini bukan kerana mereka sukar, tetapi kerana mereka penuh.
Cuba letakkan bahagian yang lebih kecil di hadapan anak kecil anda. Mereka selalu boleh meminta pertolongan kedua.
Ingatlah juga bahawa mereka mungkin tidak lapar sejak awal. Kanak-kanak, terutamanya yang masih kecil, boleh mengalami selera makan yang besar dalam sehari atau bahkan beberapa hari hingga beberapa minggu. Tidak semestinya anak makan setiap kali makan.
Jangan menjadualkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur
Membawa anak yang mengantuk dan gelisah untuk duduk dan makan boleh menjadi satu cabaran. Oleh itu, jangan menjadualkan makanan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu awal sebelum atau selepas aktiviti. Sekiranya ini bermakna banyak makanan sesuai dengan jadual semua orang, tidak mengapa.
Menghilangkan tekanan waktu makan
Memaksa, menekan, atau menjerit anak untuk makan tidak membantu keadaan. Apabila mereka menjadi marah atau menangis, kemungkinan mereka makan di luar tingkap. Oleh itu, sementara anda mungkin ingin mendorong makan, jangan terlalu menekan mereka.
Libatkan anak anda dalam penyediaan makanan
Walaupun banyak anak kecil suka makanan yang sama dari hari ke hari, pelbagai dapat menambahkan kegembiraan untuk makan. Sekiranya anda merasa menghidangkan jenis makanan yang sama berulang-ulang - mungkin kerana anak anda meminta makanan itu terlebih dahulu - kemungkinan mengubah barang dapat membantu.
Benarkan anak anda menolong anda memilih makanan baru untuk dicuba. Galakkan mereka untuk membantu merancang, membeli-belah, dan menyediakan makanan. Sekiranya mereka membantu menyediakan makanan, mereka mungkin lebih teruja untuk makan.
Kurangkan makanan dan minuman bukan waktu makan
Sebilangan kanak-kanak enggan makan ketika mereka terlalu banyak makanan ringan atau minuman pada siang hari. Perut mereka lebih kecil, jadi mereka tidak kenyang. Dan jika anak tidak merasa lapar pada waktu makan, mereka cenderung untuk makan.
Oleh itu, walaupun anda tidak mahu menolak makanan anak anda sekiranya benar-benar kelaparan, anda mungkin ingin mengelakkan makanan ringan yang mudah - katakanlah, semangkuk munchies di atas meja - yang boleh menyebabkan makan yang tidak masuk akal dan perut yang terlalu kenyang oleh masa makan malam.
Fahami gaya makan anak anda
Bergantung pada gaya makan anak anda, mereka mungkin memerlukan lebih banyak atau lebih sedikit makanan pada waktu yang berlainan dalam sehari. Oleh itu, walaupun anak anda mungkin enggan makan pada waktu makan malam, mereka mungkin makan banyak untuk sarapan atau makan tengah hari.
Adakah masalah itu adalah masalah deria?
Yang jelas, kebanyakan perkara yang menyebabkan anak kecil menolak makanan sepenuhnya - dan mungkin mengecewakan - normal. Selamat datang ke ibu bapa.
Tetapi ada beberapa masalah yang jarang terjadi, tetapi lebih membimbangkan ketika ia terjadi.
Contohnya, jarang, sebilangan kanak-kanak juga enggan makan kerana mempunyai masalah deria makanan. Ini sangat berbeza dengan memiliki pemakan yang cerewet. Walaupun pemakan pemilih mungkin tidak menyukai makanan, makan makanan ini tidak menyebabkan sensori berlebihan.
Kanak-kanak yang mempunyai masalah sensori mungkin peka terhadap tekstur atau warna makanan tertentu. Isu-isu ini berbeza dari kanak-kanak ke anak. Sebagai contoh, jika seorang kanak-kanak hanya boleh bertoleransi dengan makanan ringan, mereka mungkin tersedak ketika makan apa-apa dengan tekstur yang renyah.
Sekiranya anak anda didiagnosis dengan masalah sensori yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk makan, menangani hal ini mungkin melibatkan memahami anak anda dan memperkenalkan makanan yang menarik bagi deria mereka. Oleh itu, jika anak anda tidak dapat menangani makanan hijau, tetapi tidak mengapa dengan makanan oren atau kuning, anda mungkin menambah lebih banyak ubi jalar dan wortel ke menu.
Sebilangan kanak-kanak juga mendapat manfaat daripada terapi makan, yang dapat membantu mereka mengembangkan pola dan tingkah laku makan yang lebih sihat. Jenis terapi ini dapat membantu mereka yang sukar mengunyah, menelan, atau memakan tekstur tertentu, dan mengatasi masalah lain yang berkaitan dengan makanan.
Adakah masalah itu adalah masalah kemahiran motor lisan?
Sekiranya anak kecil anda menghadapi masalah makan, masalahnya mungkin merupakan masalah kemahiran motor lisan atau masalah dengan mekanisme makan. (Sekali lagi, ini jauh lebih jarang daripada sekadar "makan pemilih", tetapi beberapa kanak-kanak mengalaminya.)
Dengan masalah kemahiran motor lisan, anak anda mungkin banyak batuk, tersedak, atau tersedak semasa makan. Ini boleh menyebabkan tekanan atau kegelisahan yang berkaitan dengan makanan, dan jika anak anda berhenti makan, ini boleh menyebabkan kekurangan nutrisi dalam jangka masa panjang. Terapi makan juga dapat membantu anak anda mengatasi masalah ini.
Adakah masalah itu berkaitan dengan kesakitan?
Sekiranya penolakan untuk makan adalah masalah yang agak baru, masalahnya boleh menyebabkan makan menyakitkan. Ini lebih mungkin berlaku sekiranya anak anda mempunyai tanda-tanda penyakit lain seperti demam atau cirit-birit. Daripada merasa kecewa dengan anak anda, ajukan soalan (jika mereka cukup tua untuk menjawab) untuk sampai ke akar masalah.
Beberapa masalah yang boleh membuat makan menyakitkan termasuk:
- tumbuh gigi
- sakit gigi
- sakit tekak
- refluks asid
Sebilangan kanak-kanak juga mungkin enggan makan jika mereka juga menghadapi masalah lain. Sembelit boleh membuat perut anak anda terasa kembung, yang boleh mempengaruhi selera makan mereka.
Atau, anak anda mungkin mengalami alergi makanan atau kepekaan dan mengalami sakit mulut, perut, atau gas setelah makan makanan tertentu. Akibatnya, mereka mungkin mula mengaitkan makanan dengan rasa sakit dan menolak barang.
Adakah masalah itu tingkah laku?
Anak-anak boleh degil hanya untuk menjadi degil. (Tarik nafas dalam-dalam dan ingatkan diri sendiri: Ini tidak semestinya sifat buruk dan bahkan berguna di kemudian hari.)
Tetapi kadang-kadang ada perkara yang lebih mendalam berlaku. Adakah anak anda mengalami perubahan besar baru-baru ini? Mungkin keluarga telah berpindah ke rumah atau bandar baru, atau mungkin orang yang disayangi atau haiwan kesayangan telah meninggal dunia. Sebilangan kanak-kanak kehilangan selera makan dan berhenti makan kerana keadaan tertekan.
Berita baiknya adalah bahawa penolakan untuk makan dalam keadaan seperti ini biasanya bersifat sementara. Bercakap dengan anak anda mengenai keadaan dan memberi jaminan dapat membantu mereka merasa lebih baik.
Perlu diingat juga bahawa seorang kanak-kanak boleh berhenti makan sebagai cara untuk melakukan kawalan dalam hidup mereka. Tetapi makanan tidak harus menjadi perebutan kuasa antara ibu bapa dan anak.
Sekiranya anda merasakan masalah yang mendasari adalah kawalan, sajikan sekurang-kurangnya satu makanan yang akan dimakan oleh anak anda, dan jangan membuat masalah besar untuk tidak membersihkan pinggan mereka. Semakin anda menegaskan bahawa mereka makan, semakin banyak mereka menolak untuk makan.
Adakah ini gangguan makan?
Gangguan makan boleh berlaku pada kanak-kanak. Salah satu jenis yang jarang berlaku untuk kanak-kanak adalah gangguan pengambilan makanan yang boleh dihalang. Ini adalah ketika penolakan dan pembatasan makanan menjadi sangat melampau sehingga kanak-kanak mengalami kekurangan nutrisi dan tenaga.
Kanak-kanak dengan gangguan ini menghadapi masalah mengekalkan pertumbuhan yang sihat dan penghindaran makanan mereka mempengaruhi bidang kehidupan mereka yang lain seperti sekolah dan hubungan.
Beberapa kanak-kanak yang lebih tua juga mungkin mengalami bulimia atau anoreksia. Kemungkinan tanda-tanda gangguan makan boleh merangkumi:
- pening dan pengsan
- suhu badan rendah
- kurang berat badan
- penurunan berat badan yang melampau
- kegelisahan
- muntah
- tempoh haid yang tidak teratur
- pertumbuhan perlahan
- kuku rapuh
- lebam
- keguguran rambut
Sekiranya anda mengesyaki gangguan makan, berbincanglah dengan anak anda dan beri perhatian kepada doktor mereka.
Bawa pulang
Menolak makan adalah cabaran ibu bapa yang biasa. Pada hakikatnya, ia sering kali merupakan jalan keluar selama bertahun-tahun kanak-kanak kecil. Ini boleh menimbulkan kerisauan kepada ibu bapa, tetapi biasanya perkara biasa dan sering sementara dan akhirnya dapat diselesaikan sendiri. (Phew.)
Tetapi walaupun makan yang pilih-pilih atau selera makan anak yang normal boleh menjadi punca utama, itu bukan satu-satunya penyebabnya. Bergantung pada berapa lama masalah itu berlanjutan dan apa gejala lain yang dialami oleh seorang kanak-kanak, ia sebenarnya mungkin disebabkan oleh masalah lain yang harus ditangani.
Mencari cara untuk mengatasi penolakan makanan dengan cara yang positif dapat membantu menyelesaikan masalah dan membawa kepada waktu makan yang lebih bahagia, tetapi jika anda mengesyaki masalah yang mendasari melebihi kebiasaan, berbincanglah dengan pakar pediatrik anak anda.
