Sakit belakang boleh menjadikan seks lebih menderita daripada ekstasi.
Kajian di seluruh dunia mendapati bahawa kebanyakan orang dengan sakit belakang mempunyai hubungan seks yang lebih sedikit kerana mencetuskan atau memperburuk kesakitan mereka. Gerakan seperti mendorong atau melengkungkan punggung anda, atau hanya menyokong berat badan anda, boleh menjadikan seks luar biasa.
Berita baiknya adalah bahawa sains telah membuat punggung anda - yang dimaksudkan - dan kedudukan untuk pelbagai jenis sakit belakang telah dikenal pasti.
Tweaks ke posisi biasa anda, seperti menambahkan bantal untuk sokongan, atau mencuba posisi baru dapat membuat semua perbezaan.
Teruskan membaca untuk mengetahui kedudukan mana yang terbaik untuk sakit belakang anda dan petua lain yang dapat membantu menjadikan seks kembali menyeronokkan.
Kedudukan untuk dicuba
Tidak ada satu posisi ajaib yang berfungsi untuk setiap orang yang mengalami sakit belakang. Untuk mendapatkan kedudukan terbaik untuk anda, pemahaman mengenai sakit belakang anda adalah penting.
Ingatlah untuk melambatkan perkara, mendengarkan badan anda, dan berkomunikasi dengan pasangan anda.
Sekarang, mari kita bercakap kedudukan seks tanpa rasa sakit. Kedudukan berikut terbukti paling selesa bagi orang yang mengalami sakit belakang, berdasarkan kajian yang diterbitkan pada tahun 2015.
Para penyelidik memeriksa pergerakan tulang belakang dari 10 pasangan heteroseksual semasa mereka melakukan hubungan intim untuk menentukan kedudukan seks terbaik untuk sakit belakang berdasarkan jenis kesakitan dan jantina.
Mari sibuk!
Gaya anjing
Gaya anjing mesti selesa bagi mereka yang mengalami kesakitan ketika membongkok ke depan atau duduk untuk jangka masa yang panjang.
Sekiranya anda berada di hujung penerima, ia mungkin dapat menolong diri anda dengan tangan dan bukannya turun ke siku anda.
Ini juga boleh menjadi pilihan yang baik jika anda juga merasa sakit ketika membongkok ke belakang atau melengkung punggung.
Kongsi di Pinterest
Pendakwah
Misionaris adalah cara untuk pergi jika ada jenis pergerakan tulang belakang yang menyebabkan kesakitan. Orang di belakang mereka boleh meletakkan lutut ke atas dan meletakkan tuala atau bantal yang digulung di bawah punggung bawah untuk kestabilan tambahan.
Orang yang melakukan penembusan boleh menggunakan tangan mereka untuk menyokong dan berbohong atau berlutut pada pasangannya.
Kongsi di Pinterest
Sebelah menyebelah
Kedudukan di sebelah merupakan tempat yang disarankan bagi sesiapa yang mengalami sakit belakang. Ternyata ia tidak berfungsi untuk semua jenis sakit belakang.
Berdampingan sambil menghadap satu sama lain paling selesa bagi orang yang merasa duduk untuk jangka masa yang lama menyakitkan. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa melengkung punggung, anda pasti ingin melupakan yang ini.
Kongsi di Pinterest
Sudu
Ini adalah kedudukan lain yang sudah lama dianjurkan untuk seks dengan sakit belakang, tetapi tidak untuk semua orang. Dengan sedikit tweaking, sudu mungkin selesa bagi sebilangan orang yang tidak bertoleransi lanjutan.
Anggaplah itu sebagai sudu masuk belakang, dengan orang yang melakukan penembusan berbaring di belakang mereka di belakang pasangan mereka.
Kongsi di Pinterest
Petua lain
Bersama dengan memilih kedudukan yang betul dan menyokong punggung anda dengan betul, terdapat banyak perkara lain yang boleh anda lakukan untuk menjadikan seks dengan sakit belakang menjadi lebih baik. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:
- Ketatkan postur anda. Kecuali jika kedudukan menyebabkan kesakitan yang teruk, cubalah sedikit penyesuaian postur anda untuk melihat apakah ia membantu. Kadang-kadang, perubahan kecil dalam postur anda atau kedudukan pasangan anda adalah yang diperlukan.
- Mandi air panas atau mandi sebelum melakukan hubungan intim. Mandi air panas atau pancuran mandian dapat membantu melegakan otot yang tegang dan membantu anda berehat sebelum melakukan seks oral, vagina, atau dubur. Ia juga membantu meningkatkan aliran darah dan membuat foreplay yang bagus jika anda menikmati rendaman bersama.
- Ambil ubat penahan sakit sebelum melakukan aktiviti seksual. Mengambil anti-radang over-the-counter (OTC) sebelum melakukan sebarang posisi seks dapat melegakan kesakitan dan keradangan. Ini termasuk ibuprofen dan naproxen. Acetaminophen juga dapat membantu mengatasi rasa sakit, tetapi bukan keradangan.
- Gunakan krim penahan sakit terlebih dahulu. Memohon krim sakit atau salap topikal di punggung anda sebelum eksplorasi seksual dapat membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan. Pastikan anda mencuci tangan dengan teliti setelah menggunakannya untuk mengelakkan sentuhan dengan bahagian badan yang lebih halus - aduh!
- Bergerak dengan pinggul dan lutut anda. Daripada menggerakkan tulang belakang, gerakkan dengan pinggul dan lutut anda. Meminimumkan pergerakan punggung dapat membantu anda mengelakkan kesakitan semasa melakukan hubungan seksual.
- Berkomunikasi. Bersikap jujur dengan pasangan anda tentang kesakitan anda dan bagaimana ia mempengaruhi kemampuan anda untuk melakukan atau menikmati aktiviti seksual sangat penting. Ini tidak hanya memastikan bahawa mereka tahu keengganan anda untuk melakukan penembusan seksual tidak ada kaitan dengan mereka. Ini juga membolehkan anda bekerjasama untuk membuat sentuhan seksual berfungsi untuk anda berdua.
- Cari cara lain untuk menyenangkan satu sama lain. Bercakap dengan pasangan anda mengenai cara lain untuk menyenangkan satu sama lain apabila punggung anda sakit. Seks oral, urutan sensual, dan meneroka zon erogen antara satu sama lain adalah beberapa idea.
- Gunakan bantal. Eksperimen dengan meletakkan bantal di bawah leher, punggung, atau pinggul. Bantal kecil atau tuala yang digulung dapat membantu menstabilkan dan menyokong tulang belakang anda dalam kedudukan yang berbeza.
Mengendalikan sakit belakang selepas hubungan seks
Apabila anda berada dalam kegairahan, anda mungkin masih akan mengalami sedikit kesakitan, tidak kira sekeras mana pun anda berusaha untuk mengelakkannya. Kecuali kesakitan anda teruk, anda harus dapat kelegaan di rumah.
Sekiranya punggung anda sakit selepas melakukan aktiviti seksual, cubalah yang berikut:
- Ubat sakit OTC
- terapi panas dan sejuk
- Mandi garam Epsom
- urut
Garisan bawah
Sakit belakang boleh menjadikan aktiviti seks tidak menyenangkan, tetapi beberapa posisi terbukti berfungsi lebih baik daripada yang lain untuk pelbagai jenis sakit belakang.
Pemahaman tentang kesakitan anda dan pergerakan yang mencetuskannya, serta sokongan tambahan dari bantal, dapat membuat semua perbezaan.
Bersikap jujur dengan pasangan anda tentang kesakitan anda. Sesuaikan kedudukan dan postur anda seperti yang diperlukan untuk menjadikan hubungan seksual lebih selesa.
