Plak adalah filem melekit yang terbentuk pada gigi anda setiap hari: Anda tahu, lapisan licin / kabur yang anda rasakan ketika pertama kali bangun.
Para saintis menyebut plak sebagai "biofilm" kerana sebenarnya komuniti mikroba hidup dikelilingi oleh lapisan polimer yang lekat. Lapisan melekit membantu mikroba melekat pada permukaan mulut sehingga boleh tumbuh menjadi mikrokoli yang berkembang.
Perbezaan antara plak dan tartar
Apabila plak tidak dikeluarkan secara berkala, ia dapat mengumpulkan mineral dari air liur anda dan mengeras menjadi zat berwarna putih atau kuning yang disebut tartar.
Tartar terbentuk di sepanjang garis gusi anda di bahagian depan dan belakang gigi. Walaupun flos yang penuh perhatian dapat menghilangkan penumpukan tartar, anda mungkin perlu berjumpa doktor gigi untuk membuang semua itu.
Apa yang menyebabkan plak?
Mulut anda adalah ekosistem yang berkembang maju. Bakteria dan organisma lain masuk semasa anda makan, minum, dan bernafas. Sebilangan besar masa, keseimbangan halus dijaga dalam ekosistem mulut anda, tetapi masalah dapat timbul ketika strain bakteria tertentu menjadi berlebihan.
Apabila anda makan karbohidrat dan makanan dan minuman bergula, bakteria memakan gula, menghasilkan asid dalam prosesnya. Asid tersebut boleh menyebabkan masalah seperti rongga, radang gusi, dan bentuk kerosakan gigi yang lain.
Kerosakan gigi dari plak bahkan boleh berlaku di bawah gusi anda di mana anda tidak dapat melihatnya, memakan sokongan gigi anda.
Bagaimana plak didiagnosis?
Selalunya, plak tidak berwarna atau kuning pucat. Doktor gigi boleh melihat plak pada gigi anda menggunakan cermin kecil semasa pemeriksaan lisan.
Apakah rawatan untuk plak?
Anda boleh mengeluarkan plak dengan menggosok dan menggosok gigi secara berkala dengan berus gigi yang lembut. Sebilangan doktor gigi mengesyorkan berus gigi elektrik kerana dipercayai lebih berkesan menghilangkan plak.
Kajian pada tahun 2019 menunjukkan bahawa menggunakan ubat gigi yang mengandungi baking soda adalah kaedah yang baik untuk menghilangkan plak.
Plak yang mengeras menjadi tartar harus dikeluarkan oleh profesional pergigian. Doktor gigi atau pakar kebersihan mulut anda boleh membuangnya semasa anda menjalani pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala. Kerana tartar dapat tumbuh di tempat yang sukar dijangkau, sangat penting untuk mengunjungi doktor gigi dua kali setahun untuk memastikannya terkawal.
Cara mencegah plak
Amalkan kebersihan mulut yang baik
Untuk mengelakkan bakteria dalam plak merosakkan gigi dan gusi anda, perkara paling penting yang boleh anda lakukan ialah membersihkan gigi setiap hari. Gosok gigi dua kali sehari, dan gosok setelah makan makanan bergula. Persatuan Pergigian Amerika mengesyorkan agar anda menggosok gigi dua kali sehari selama dua minit.
Untuk mempelajari teknik yang berkesan untuk menghilangkan plak semasa anda menyikat, cubalah kaedah yang disyorkan di sini:
Ia juga sangat penting untuk menggosok gigi setiap hari kerana plak dapat terbentuk di tempat yang rapat di antara gigi. Dan bahagian penting dari kesihatan mulut yang baik selalu berkunjung ke doktor gigi anda untuk melakukan pembersihan dan pemeriksaan.
Swish
Untuk mendapatkan bakteria di antara gigi anda, pertimbangkan produk bilas mulut semasa anda membilas dan membersihkan benang. Dalam tinjauan literatur perubatan pada tahun 2016, para penyelidik menyimpulkan bahawa apabila pembilasan mulut digunakan bersama dengan menyikat dan flosing, terdapat penurunan plak dan gingivitis yang ketara.
Bilas mulut mempunyai banyak bahan aktif yang berbeza: Chlorhexidine (CHX), probiotik, herba, dan minyak pati minyak bilas semuanya telah dikaji.
CHX boleh didapati dengan preskripsi sahaja. Walaupun berkesan untuk mengurangkan penumpukan plak dan kesihatan gusi secara keseluruhan, ia dapat mengotorkan gigi, meningkatkan penumpukan tartar, dan mengubah cara rasa makanan anda.
Sekiranya anda mahukan bilas yang tidak akan menyebabkan pewarnaan atau kesan sampingan yang lain, anda mungkin mempertimbangkan untuk membilas probiotik atau herba. Kajian 2016 menunjukkan kedua-dua jenis meningkatkan tahap plak dengan ketara tanpa pewarnaan yang boleh berlaku dengan bilasan CHX.
Beberapa kajian juga mendapati bahawa produk bilas yang mengandungi minyak pati mengakibatkan penumpukan plak kurang daripada menyikat dan membersihkan benang sahaja. Listerine Cool Mint, misalnya, mengandungi sejumlah kecil minyak mentol, thyme, greengreen, dan eucalyptus, dan kajian kajian 2017 mendapati ia mengurangkan plak dan gingivitis.
Cranberry, sesiapa?
Bercakap dengan doktor gigi anda mengenai memasukkan produk cranberry dalam makanan anda. Kajian makmal menunjukkan bahawa polifenol dalam cranberry adalah pencegah berkesan kepada dua bakteria mulut yang cenderung menyebabkan rongga: Streptococcus mutans dan Streptococcus sobrinus.
Penting untuk diperhatikan bahawa walaupun hasil ini menjanjikan, hasilnya berlaku di persekitaran makmal, jadi kesan cranberry pada plak di mulut manusia belum dapat dipastikan.
Prospek untuk menguruskan plak
Plak terbentuk di mulut anda setiap malam semasa anda tidur dan pada waktu siang semasa anda makan dan minum. Sekiranya anda mengamalkan kebersihan mulut yang baik, hadkan makanan dan minuman bergula, dan berjumpa dengan doktor gigi anda dua kali setahun untuk membuang plak dengan teliti, anda dapat menjaga pertumbuhannya dengan baik.
Tanpa pembersihan biasa, plak boleh mengeras menjadi tartar, atau boleh menyebabkan rongga, kerosakan gigi, dan penyakit gusi. Keradangan di mulut anda boleh menyebabkan masalah kesihatan yang lain, jadi adalah idea yang baik untuk terus mengikuti plak dengan tabiat pergigian yang baik dan perjalanan biasa ke doktor gigi.
The takeaway
Plak adalah filem melekit yang terbentuk di gigi anda semasa anda tidur dan semasa anda bergerak sepanjang hari. Ia terdiri dari beberapa jenis bakteria dan lapisan melekit.
Bakteria dalam plak memakan karbohidrat dan gula, menghasilkan asid ketika mereka memetabolismekan gula. Asid boleh merosakkan enamel dan akar gigi anda, menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi.
Berita baiknya ialah dengan memberus gigi, menggosok gigi, membilas dengan ubat kumur, dan perjalanan dua kali ganda ke doktor gigi, anda seharusnya dapat memastikan pertumbuhan plak minimum dan menjaga kesihatan mulut anda.
