Apabila 'punggung paling baik' adalah penyebab tekanan
Anda dengan hati-hati meletakkan bayi anda pada waktu tidur, ingat bahawa "belakang adalah yang terbaik." Namun, anak kecil anda tergelak dalam tidur mereka sehingga mereka berjaya berguling ke sebelah mereka. Atau mungkin bayi anda enggan tidur sama sekali kecuali jika anda meletakkannya di sebelah mereka.
Kumpulan kegembiraan itu telah menjadikan anda bimbang - dan semua amaran mengenai kedudukan tidur yang selamat dan SIDS tidak membantu.
Tarik nafas dalam-dalam dan jauhkan dari monitor bayi selama satu atau dua minit. Anda melakukan pekerjaan yang hebat walaupun bayi anda tidak tidur semula jadi atau tidak tidur semula jadi.
Betul: Tidur belakang adalah yang terbaik ketika datang ke bayi. Tidur sampingan juga boleh selamat ketika bayi anda membesar dan bertambah kuat. Anda akan dapati bayi anda semakin aktif semasa tidur ketika menjelang ulang tahun pertama mereka - yang, untungnya, juga apabila banyak kebimbangan mengenai posisi tidur ini hilang. Sementara itu, terdapat beberapa cara untuk membantu menjaga keselamatan tidur kecil anda dengan selamat.
Inilah pandangan pertama mengenai beberapa alasan di sebalik tidur belakang bayi - dan apabila selamat untuk membiarkan anak kecil anda tidur lena. Makluman spoiler: Risiko yang kita bicarakan di bawah boleh berlaku, dan anda dan bayi akan tidur lebih lena sebelum anda mengetahuinya.
Risiko paling serius: SIDS
Mari kita buangkan binatang ini dari awal: Membiarkan bayi tidur di belakang mereka pasti lebih selamat daripada tidur di perut. Tidur perut meningkatkan risiko sindrom kematian bayi secara tiba-tiba (SIDS) dan sesak nafas, dan ini mudah dilakukan dari sisi ke perut - graviti bermaksud usaha yang sedikit dari pihak bayi.
SIDS adalah penyebab utama kematian pada bayi berusia antara 1 bulan hingga 1 tahun. Di Amerika Syarikat kira-kira 3,500 bayi mati secara tiba-tiba semasa tidur setiap tahun.
Tidur perut bukan satu-satunya faktor. Risiko SIDS juga meningkat sekiranya:
- ibu merokok semasa mengandung atau bayi berada di sekitar asap rokok selepas kelahiran
- bayi dilahirkan pramatang (empat kali ganda risiko)
- bayi sedang tidur di tempat tidur yang sama dengan ibu bapa
- bayi sedang tidur di tempat duduk kereta atau di sofa atau sofa
- ibu bapa minum alkohol atau menyalahgunakan dadah
- bayi diberi susu botol dan bukannya diberi susu ibu
- terdapat selimut atau mainan di dalam buaian atau keranjang
Tidak semua ini berada dalam kawalan anda - dan bagi yang tidak, anda tidak boleh merasa bersalah atau membiarkan seseorang memalukan anda kerana itu. Sebilangan besar bayi yang dilahirkan sebelum waktunya cukup baik, dan bayi yang diberi makan - payudara atau botol - adalah bayi yang sihat.
Tetapi berita baik itu adalah bahawa beberapa faktor ini berada dalam kawalan anda. Pertama, tempat paling selamat untuk bayi baru lahir anda berada di bilik tidur dengan anda, tetapi di keranjang atau buaian yang berasingan.
Kedua, letakkan bayi di belakang mereka untuk tidur. Pembalakan awal adalah baik - lebih baik, kerana ia meniru keselamatan dan rahim - sehingga si kecil dapat berguling. Kemudian, mereka perlu melepaskan tangan mereka untuk menurunkan risiko sesak nafas sekiranya mereka berguling ke perut mereka.
Risiko tidur perut juga menjadikan bayi anda di sebelahnya tidur tidak-tidak besar pada tahap ini: Lebih mudah untuk berguling dari sisi ke perut secara tidak sengaja, bahkan untuk bayi yang belum tergelincir secara sengaja, daripada itu adalah untuk berguling dari belakang ke perut.
Risiko untuk SIDS adalah paling tinggi dalam 3 bulan pertama, tetapi ia boleh berlaku pada bila-bila masa sehingga usia 1 tahun.
Tetapi tidur sampingan menghalang tersedak, bukan?
Anda mungkin bimbang bayi anda tercekik jika memuntahkan susu atau muntah semasa tidur di punggung. Tetapi menurut National Institutes of Health (NIH) - sumber yang sangat dipercayai dengan penyelidikan selama bertahun-tahun - ini adalah mitos bahawa tidur sampingan dapat mencegah tersedak ketika tidur.
Malah, NIH mengatakan bahawa kajian menunjukkan tidur kembali mempunyai risiko tersedak yang lebih rendah. Bayi lebih baik membersihkan saluran udara semasa tidur di punggung. Mereka mempunyai refleks automatik yang membuat mereka batuk atau menelan ludah yang terjadi, walaupun ketika tidur.
Fikirkan betapa mudahnya bayi anda bersendawa. Mereka sememangnya berbakat untuk dapat melakukan ini dalam tidur mereka juga!
Tidak berbahaya dan boleh dicegah: kepala rata
Anda mungkin pernah mendengar bahawa membiarkan bayi tidur di punggung atau hanya dalam satu posisi boleh menyebabkan kepala yang rata atau berbentuk aneh, yang secara perubatan dikenali sebagai plagiocephaly.
Memang betul bayi dilahirkan dengan tengkorak yang lebih lembut. (Syukurlah - dapatkah anda bayangkan kepala yang keras seperti kuku melalui saluran kelahiran?) Mereka juga mempunyai otot leher yang lemah pada bulan-bulan awal kehidupan. Ini bermaksud bahawa tidur dalam satu posisi - belakang atau sisi tertentu - terlalu lama boleh menyebabkan rata.
Ini benar-benar normal dan biasanya hilang dengan sendirinya. Terdapat juga beberapa cara untuk mengelakkan bintik-bintik rata terjadi di tempat pertama.
Letakkan bayi anda di punggung untuk tidur siang atau tidur. Anda mungkin menyedari bahawa mereka memusingkan badan untuk melihat sesuatu yang menarik dan bukan hanya pada dinding. Untuk melihatnya dalam keadaan aktif, letakkan mainan atau sesuatu yang terang di luar - tidak ada di dalam usia ini - buaian atau keranjang.
Jaga "pandangan" tetapi ubah posisi kepala bayi anda dengan posisi giliran di tempat tidur bayi, terutamanya jika buaian berada di dinding:
- Letakkan bayi anda dengan kepala mereka di kepala katil bayi.
- Pada keesokan harinya, letakkan bayi anda dengan kepala di kaki katil bayi. Mereka mungkin akan memusingkan badan mereka dengan cara lain untuk menjaga pandangan ke dalam bilik.
- Terus bergantian dengan cara ini.
- Tanggalkan sebarang mainan mudah alih yang digantung di atas kepala supaya bayi anda melihat ke sisi dan tidak lurus ke atas.
- Periksa untuk memastikan bayi anda berbaring atau tidur di punggungnya, tetapi wajah mereka berpaling ke arah bilik.
Beri bayi anda banyak masa perut yang diawasi pada siang hari. Ini membantu mengelakkan kepala yang rata dan mendorong bayi anda untuk mengembangkan otot leher, lengan, dan bahagian atas badan mereka.
Oleh itu, ingatlah bahawa tidur sisi bukanlah penyelesaian untuk kepala rata, memandangkan kepala rata sementara tidak berbahaya dan risiko yang lebih serius (seperti SIDS) wujud dengan tidur sisi. Tidur belakang dengan posisi kepala bergantian adalah yang terbaik.
Risiko tidur sisi dan torticollis
Torti, apa? Ia mungkin terdengar tidak biasa, tetapi jika anda pernah tersedar di leher anda dari tidur yang lucu, anda sudah tahu apa itu torticollis. Malangnya, bayi yang baru lahir juga boleh mendapatkan sejenis torticollis ("leher wry").
Selalunya berlaku sejak lahir (kerana kedudukannya di dalam rahim) tetapi boleh berkembang hingga 3 bulan kemudian. Apabila ia berkembang selepas kelahiran, ini mungkin kerana bayi anda tidur di sebelah mereka, yang kurang menyokong leher dan kepala.
Torticollis pada bayi sukar dilewatkan kerana mereka belum terlalu banyak menggerakkan leher mereka. Tetapi jika si kecil manis anda mempunyai keadaan leher ini, anda mungkin melihat tanda seperti:
- memiringkan kepala ke satu arah
- lebih suka menyusu di satu pihak sahaja
- menggerakkan mata mereka untuk melihat ke arah bahu mereka daripada memusingkan badan mereka untuk mengikutimu
- tidak dapat memusingkan kepala sepenuhnya
Torticollis juga boleh mempengaruhi bagaimana bayi anda tidur. Bayi anda mungkin lebih suka tidur di satu sisi atau memusingkan kepala ke sisi yang sama setiap malam agar lebih selesa. Tetapi ini tidak sesuai. Terus letakkan bayi anda di punggungnya.
Bercakap dengan pakar pediatrik bayi anda sekiranya anda mengetahui adanya gejala torticollis. Selalunya dapat diatasi dengan latihan menguatkan leher yang anda lakukan dengan bayi anda di rumah. Ahli terapi fizikal juga dapat membantu. Anda memerlukan janji temu susulan dengan doktor bayi anda.
Perubahan warna harlequin
Kira-kira 10 peratus bayi baru lahir yang sihat mengalami perubahan warna harlequin ketika mereka tidur di sisi mereka. Keadaan tidak berbahaya ini menyebabkan separuh wajah dan badan bayi menjadi merah jambu atau merah. Perubahan warna adalah sementara dan hilang dengan sendirinya dalam masa kurang dari 2 minit.
Perubahan warna Harlequin berlaku kerana genangan darah di saluran darah yang lebih kecil di sisi bayi sedang berbaring. Ia hilang semasa bayi membesar.
Elakkan membiarkan bayi anda tidur untuk membantu mengelakkan perubahan warna daripada berlaku. Perubahan warna tidak berbahaya - tetapi ingat, ada keadaan yang lebih serius yang akan anda cegah dengan melakukannya.
Bilakah tidur sampingan selamat untuk bayi anda?
Seperti yang telah kami sebutkan, meletakkan bayi anda tidur di sisi mereka mungkin memudahkan mereka untuk berguling ke perut mereka secara tidak sengaja. Perkara ini tidak selalu selamat, terutamanya jika si kecil lebih muda dari 4 bulan. Pada usia yang lembut ini, bayi sering terlalu kecil untuk menukar posisi atau bahkan mengangkat kepala.
Sekiranya bayi anda hanya tertidur di sebelah mereka (di bawah pengawasan anda), perlahan-lahan mendorongnya ke belakang - secepat mungkin anda boleh melakukannya tanpa membangunkannya!
Sekiranya bayi anda yang berbakat secara akrobatik berguling ke posisi tidur sebelah setelah anda meletakkannya di punggung, jangan risau. American Academy of Pediatrics menasihatkan bahawa selamat untuk membiarkan bayi anda tidur di sisi mereka jika mereka dapat bergulung dengan selesa.
Selepas usia sekitar 4 bulan, bayi anda akan lebih kuat dan mempunyai kemahiran motor yang lebih baik. Ini bermakna mereka boleh mengangkat kepala untuk meneroka - ini akan menggembirakan anda berdua! - dan gulung sendiri semasa anda meletakkannya di perut mereka. Pada usia ini, lebih selamat membiarkan bayi anda tidur di sisi mereka, tetapi hanya jika mereka berada dalam posisi itu sendiri.
Intinya: Masih selamat untuk meletakkan bayi di punggung mereka untuk tidur siang dan waktu tidur. Meletakkan anak kecil anda di perut mereka tidak selamat pada tahun pertama kehidupan - dan meletakkannya di posisi tidur samping sayangnya adalah cara cepat untuk mendapatkan perut. Masa perut adalah ketika bayi anda terjaga dan bersedia untuk bersenam dengan anda.
Menghalang tidur sampingan sebelum selamat
Bayi anda sudah mempunyai pemikiran sendiri - dan anda tidak akan menginginkannya dengan cara lain. Tetapi anda mahu mengelakkan mereka tidur di sisi mereka sebelum cukup selamat untuk melakukannya. Cuba petua ini:
- Gunakan permukaan tidur yang tegas. Pastikan katil bayi, keranjang, atau tempat tidur bayi anda mempunyai tilam yang kukuh. Ini bermaksud bahawa bayi anda tidak boleh meninggalkan kesan di atasnya. Elakkan tilam yang lebih lembut yang membolehkan bayi anda sedikit terbenam. Ini menjadikannya lebih mudah untuk digulung ke sisi.
- Gunakan monitor bayi video. Jangan bergantung pada apa-apa jenis monitor; dapatkan gambaran langsung mengenai bayi anda sebaik sahaja mereka berada di bilik mereka sendiri. Monitor dapat membantu memberi perhatian kepada anda bahawa bayi anda sedang tidur lena.
- Pusingkan bayi anda sehingga mereka boleh berguling. Membungkus bayi anda seperti burrito dapat membantu mereka tidur dengan lebih selesa di punggungnya. Pastikan membelai dengan cukup longgar sehingga mereka dapat menggerakkan pinggul dengan mudah. Dan ketahui bila hendak berhenti - pembengkakan menjadi risiko ketika bayi anda boleh berguling.
- Cuba beg tidur. Sekiranya bayi anda tidak tahan dililit, cubalah kantung tidur. Ini juga merupakan langkah perantaraan yang baik. Ini kelihatan seperti beg tidur kecil yang bayi anda pakai untuk tidur. Anda boleh mendapatkan versi bebas senjata yang lebih selamat untuk bayi yang boleh bergulung, tetapi karung itu sendiri dapat membantu bayi anda tidur lebih lama tanpa bergerak ke sebelahnya.
Buaian yang selamat hanya boleh mempunyai tilam yang kukuh dan cadar yang kemas. Nampaknya wajar menggunakan bantal tambahan atau posisi bayi untuk memastikan bayi anda terlentang semasa tidur. Bagaimanapun, kebanyakan tempat duduk kereta bayi mempunyai bantal terbina dalam untuk memastikan kepala bayi anda tetap di tempatnya.
Tetapi Suruhanjaya Keselamatan Produk Pengguna dan Pentadbiran Makanan dan Dadah menasihatkan bahawa menggunakan posisi bayi semasa tidur mungkin tidak selamat. Positioning bayi dilapisi atau busa yang membantu menjaga kepala dan badan bayi anda dalam satu kedudukan. Terdapat beberapa kes (12 laporan dalam 13 tahun) posisi bayi menyebabkan sesak semasa tidur.
Begitu juga, elakkan perkara lain yang besar atau boleh bergerak di dalam buaian yang mungkin terjebak di antara tempat tidur anda yang manis dan buaian. Ini termasuk:
- beruang teddy besar dan boneka
- pelekap bumper
- bantal tambahan
- selimut tambahan atau besar
- terlalu banyak pakaian atau lapisan
The takeaway
Tidur belakang adalah yang terbaik untuk bayi. Kedudukan tidur ini telah terbukti dapat mencegah SIDS. Sebilangan besar risiko tidur sampingan lain - seperti perubahan leher atau warna warni - mudah dirawat, tetapi anak kecil anda yang berharga berharga bagi anda. Tidur sebelah tidak sesuai dengan risiko.
Tidur sampingan biasanya selamat sebaik sahaja bayi anda berumur lebih dari 4 hingga 6 bulan dan berguling sendiri setelah diletakkan di punggung. Dan selalu letakkan bayi anda di punggung sehingga usia 1 tahun.
Beritahu doktor kanak-kanak anda jika anda mengetahui pilihan untuk tidur sampingan dalam tiga bulan pertama. Dan juga buat janji temu jika anda bimbang tentang kepala yang rata - tetapi yakinlah, tempat yang sementara tidak akan menghilangkan penampilan comel bayi anda.
