Manfaat Tomato Untuk Kulit: Apa Yang Dikatakan Oleh Penyelidikan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Internet penuh dengan produk penjagaan kulit semula jadi. Sebilangan orang mendakwa bahawa tomato boleh dijadikan ubat semula jadi untuk pelbagai masalah kulit. Tetapi adakah anda perlu menggosokkan tomato pada kulit anda?

Tomato sihat. Mereka mengandungi antioksidan dan vitamin C, yang dapat membantu menguatkan sistem imun anda. Mereka juga sumber makanan:

• potasium
• vitamin A
• vitamin B
• magnesium

Tetapi ada sedikit bukti saintifik untuk menyokong dakwaan bahawa anda boleh mendapatkan ini atau faedah lain daripada menggunakan tomato ke kulit anda.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai tuntutan dan apa yang dikatakan sains (atau tidak dinyatakan).

Potensi kelebihan tomato pada kulit

Sebilangan orang mendakwa bahawa tomato boleh memberikan faedah untuk pelbagai masalah kulit, seperti warna kulit yang tidak rata atau tanda penuaan. Berikut adalah beberapa kemungkinan faedah memasukkan tomato ke dalam rutin penjagaan kulit anda.

Boleh membantu melindungi daripada barah kulit

Pendedahan cahaya matahari adalah faktor risiko untuk barah kulit nonmelanoma, yang merangkumi karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa.

Tomato mengandungi lycopene, karotenoid yang terdapat dalam pelbagai jenis buah. Kompaun yang wujud secara semula jadi ini memberi warna merah kepada tomato.

Menurut penyelidik, lycopene juga mempunyai kesan antikanker yang kuat, walaupun kajian telah berputar di sekitar likopen diet.

Tidak ada bukti untuk menyokong kesan antikanker dari aplikasi topikal.

Dalam satu kajian pada haiwan, tikus yang tidak berbulu dan sihat diberi makan tangerin atau serbuk tomat merah selama 35 minggu. Mereka kemudian terdedah kepada cahaya UVB tiga kali seminggu. Kumpulan kawalan makan diet yang sama, tetapi tidak terdedah kepada cahaya.

Para penyelidik mendapati bahawa tikus yang memakan diet tomato mempunyai lebih sedikit kejadian tumor. Ini menunjukkan bahawa tomato juga dapat mencegah perkembangan barah kulit pada manusia.

Tetapi lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami apakah terdapat kesan antikanker ketika lycopene digunakan secara topikal pada manusia.

Boleh mengurangkan risiko selaran matahari

Tomat bukan pengganti pelindung matahari, tetapi likopen pada buah mungkin mempunyai kesan pelindung foto. Makan tomato boleh memberi perlindungan dari eritema sinar UV atau selaran matahari.

Kajian dari tahun 2006 mendapati bahawa setelah 10 hingga 12 minggu memakan lycopene atau produk tomato yang kaya dengan lycopene, orang menunjukkan penurunan kepekaan terhadap sinaran UV. Tidak jelas jika anda dapat memperoleh faedah yang sama dengan menggunakan tomato secara topikal pada kulit anda.

Walaupun tomato boleh mengurangkan risiko kerosakan akibat sinar matahari, selalu gunakan pelindung matahari dengan SPF 30 atau lebih tinggi untuk melindungi dari selaran matahari dan barah kulit. Kadang-kadang pelindung matahari "semula jadi" boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan.

Boleh meningkatkan penyembuhan luka

Menurut pangkalan data nutrien Jabatan Pertanian AS, 1 cawan tomato mengandungi kira-kira 30 gram vitamin C.

Vitamin C biasanya terdapat dalam produk penjagaan kulit. Ini dapat mendorong pertumbuhan tisu penghubung baru, yang juga dapat membantu memperbaiki luka dan mempercepat proses penyembuhan.

Adakah menggunakan jus tomato ke kulit anda memberi anda faedah yang sama? Itu tidak jelas. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk melihat apakah ada kaitan antara penggunaan jus dari makanan kaya vitamin C secara langsung ke kulit anda.

Boleh menenangkan keradangan kulit

Beberapa sebatian dalam tomato mempunyai kesan anti-radang. Sebatian ini merangkumi:

• likopena
• beta karotena
• lutein
• vitamin E
• vitamin C

Apabila digunakan pada kulit, sebatian ini dapat membantu meredakan kesakitan yang berkaitan dengan kerengsaan kulit atau selaran matahari. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian yang melihat sama ada tomato boleh membantu keradangan apabila digunakan secara topikal pada kulit anda.

Boleh merangsang pengeluaran kolagen

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, tomato adalah sumber vitamin C. yang sangat baik. Selain meningkatkan sistem ketahanan badan anda, vitamin C dapat membantu merangsang pengeluaran kolagen.

Diterapkan secara topikal, vitamin C dapat membantu meningkatkan keanjalan kulit. Itu boleh menjadikan kulit anda lebih kencang. Tetapi tidak ada bukti saintifik untuk menunjukkan bahawa menggunakan tomato ke kulit anda boleh menghasilkan manfaat ini.

Boleh membantu membuang sel kulit mati

Pengelupasan membuang sel kulit mati. Ia dapat membantu meningkatkan kesihatan dan penampilan kulit anda.

Sebilangan orang mendakwa enzim dalam tomato dapat memberikan manfaat pengelupasan ketika digunakan pada kulit.

Untuk membuat tomato scrub, satukan gula dan tomato tumbuk. Anda kemudian boleh menggosok lulur pada badan anda, tetapi berhati-hati untuk mengelakkan wajah anda. Kristal gula yang dibeli di kedai terlalu bergerigi dan boleh menyebabkan luka pada kulit wajah, yang lebih tipis daripada kulit di bahagian badan yang lain.

Mungkin mempunyai sifat anti-penuaan

Vitamin B sangat penting untuk kesihatan kulit. Tidak ada kekurangan vitamin ini dalam tomato. Tomato mempunyai vitamin:

• B-1
• B-3
• B-5
• B-6
• B-9

Vitamin ini mempunyai sifat anti-penuaan yang dapat membantu mengurangkan bintik-bintik usia, garis-garis halus, dan kedutan. Vitamin B juga menyumbang kepada pembaikan sel. Mereka boleh mengurangkan hiperpigmentasi dan kerosakan sinar matahari.

Makan tomato dapat membantu tubuh anda mendapatkan lebih banyak vitamin ini, yang boleh memberi manfaat kepada kulit anda.

Tidak ada bukti bahawa penggunaan tomato secara topikal dapat memberikan manfaat yang sama.

Boleh membantu melawan kerosakan sel

Radikal bebas boleh merosakkan sel-sel di kulit anda. Ini boleh meningkatkan risiko kerutan dan tanda penuaan.

Tomato mengandungi antioksidan, seperti lycopene dan vitamin C. Mengkonsumsi tomato dapat membantu menyediakan tubuh anda dengan antioksidan ini. Ini seterusnya dapat membantu memerangi radikal bebas.

Anda juga boleh mencuba menggunakan topeng tomat, walaupun tidak ada bukti bahawa penggunaan tomato secara topikal memberikan manfaat antioksidan pada kulit anda.

Boleh melembapkan kulit

Kulit kering yang tidak dirawat boleh menyebabkan gatal, retak, dan mengelupas. Losyen dan krim yang berbeza dapat merawat kekeringan. Bersama dengan ubat tradisional, beberapa orang mendakwa anda juga boleh menggunakan jus tomato ke kulit kering untuk membantu memberikan kelembapan.

Tomato adalah sumber kalium yang sangat baik. Menurut penyelidikan, penurunan kadar kalium boleh menyebabkan kulit kering pada orang yang menderita dermatitis atopik, sejenis eksim.

Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik untuk menunjukkan bahawa jus tomato boleh digunakan secara topikal untuk memberikan faedah yang sama dengan pelembap tradisional.

Kesan sampingan penggunaan tomato pada kulit anda

Tomato dan jus tomato mempunyai banyak manfaat kesihatan. Mereka mungkin memberikan beberapa manfaat untuk kulit anda, tetapi ubat ini bukan untuk semua orang.

Tomato secara semula jadi berasid. Sekiranya anda sensitif terhadap asid semula jadi ini atau jika anda alah pada tomato, menggunakan buah atau jus pada kulit anda boleh menyebabkan reaksi.

Tanda-tanda reaksi kulit termasuk:

• ruam
• gatal
• kemerahan
• kerengsaan lain

Sebelum menggunakan tomato atau jus tomat di kawasan yang besar dari badan anda, sapukan sebilangan kecil jus ke bahagian kulit. Pantau kulit anda untuk mendapatkan reaksi.

Sekiranya kulit anda tidak tahan dengan sifat asam tomato, makan atau minum tomato anda sebagai gantinya.

Cara menggunakan tomato untuk kulit anda

Tidak ada faedah yang terbukti untuk meletakkan tomato pada kulit anda secara topikal. Anda mungkin mendapat faedah terbaik daripada memakan tomato.

Tetapi jika anda berminat untuk bereksperimen dengan aplikasi topikal, terdapat beberapa kaedah yang boleh anda cuba.

Permohonan langsung

Lap kapas dengan 100 peratus jus tomato, kemudian gosokkan jus tomato ke atas kulit anda. Bilas kawasan itu dengan air suam.

Anda juga boleh mencampurkan sebilangan besar tomato ke dalam pes. Sapukan pes di atas kulit anda. Bilas selepas 20 minit.

Rawatan spot

Daripada menggunakan jus tomato di kawasan yang besar di badan anda, anda boleh menggunakannya sebagai rawatan tempat. Hanya sapukan jus ke kawasan yang menjadi perhatian. Ini mungkin merangkumi bahagian tubuh anda dengan hiperpigmentasi atau kekeringan.

Topeng tomato

Campurkan jus tomato dengan oatmeal atau yogurt untuk membuat topeng. Sapukan topeng di wajah anda. Bilas dengan air suam selepas 20 minit.

Kaedah lain

Anda tidak perlu menggunakan tomato atau jus tomato ke kulit anda untuk mendapatkan faedahnya.

Bersama dengan kaedah penggunaan di atas, makan tomato mentah dan minum jus tomato juga boleh menyumbang kepada kulit yang lebih sihat. Sekiranya anda membeli jus, pastikan tidak ada garam dan gula tambahan.

Bawa pulang

Tomato dapat meningkatkan banyak hidangan kegemaran anda, tetapi ia tidak hanya bermanfaat untuk selera anda. Mereka juga boleh meningkatkan kesihatan kulit anda, menyebabkan keriput dan keradangan yang lebih sedikit. Namun, satu-satunya faedah yang terbukti adalah dengan memakan tomato.