Orang yang mendapat haid secara berkala boleh berharap mereka dapat menangguhkannya.
Siapa yang tidak mahu mengelakkan tempoh ketika bercuti? Dan siapa yang tidak mahu menolaknya sedikit untuk mengelakkan gejala pendamping seperti kelembutan payudara dan kembung semasa acara besar?
Sekiranya anda mencari di internet cara untuk melambatkan haid secara semula jadi, anda akan mendapat banyak idea - dari bersenam hingga minum air cuka. Tetapi adakah salah satu daripadanya berfungsi?
Kami melihat penyelidikan yang secara semula jadi menunda permulaan suatu tempoh, dan kami menguraikan cara-cara yang dapat berfungsi - kerana mereka disokong oleh sains - dan cara yang mungkin tidak akan berlaku.
Ubat semula jadi untuk mencegah masa anda
| Ubat semula jadi | Selamat mencuba? | Terbukti berfungsi? |
| epal sider cuka | boleh membawa kesan sampingan | tidak |
| lentil gram | iya | tidak |
| jus lemon | boleh membawa kesan sampingan | tidak |
| agar-agar | boleh membawa kesan sampingan | tidak |
| senaman | bergantung pada jenis, intensiti, dan jangka masa latihan | tidak |
epal sider cuka
Cuka sari apel (ACV) disebut-sebut sebagai penawar ajaib untuk jerawat, pedih ulu hati, dan bahkan lemak perut.
Sebilangan penawar ini disokong oleh penyelidikan dan ada yang tidak. Oleh itu, tidak hairanlah orang juga mempromosikan ACV sebagai penawar semua masalah haid, seperti sakit atau kembung.
Tetapi ternyata, tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan ACV untuk menunda haid anda. Satu-satunya penyelidikan yang melihat kesan ACV pada haid adalah pada wanita dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Tetapi kajian ini mendapati bahawa ACV sebenarnya boleh menyebabkan haid pada wanita yang tidak menjalani kitaran pembiakan normal kerana gula darah dan ketidakseimbangan hormon. Tidak ada bukti ACV akan menghentikan tempoh.
Cuka cuka sari apel yang kerap juga boleh memberi kesan negatif pada gigi dan tisu halus mulut dan tekak anda.
Jangan minum ACV terus dari botol. Cairkan dengan air atau cecair lain untuk menjadikannya lebih selamat dan sedap.
Lentil gram
Laporan anekdot mengatakan pengambilan gram lentil pada hari-hari sebelum haid anda dapat mendorongnya kembali. Laporan ini menunjukkan anda menggoreng lentil hingga lembut, kemudian menggilingnya menjadi serbuk halus. Anda juga boleh membeli tepung lentil gram. Ambil serbuk dalam smoothie atau sup.
Tidak ada penyelidikan untuk menyokong ini, bagaimanapun, dan serat tambahan dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan perut kembung.
Jus lemon
Jus lemon, seperti cuka sari apel, adalah makanan yang sangat berasid. Tidak jelas mengapa laporan anekdot menunjukkan buah sitrus dapat membantu mendorong pendarahan semula. Tidak ada penyelidikan untuk menyokongnya.
Lebih-lebih lagi, makanan dengan banyak asid boleh merengsakan gigi, gusi, mulut, tekak, perut, dan usus anda. Sekiranya anda mencuba teknik ini, pastikan untuk menyiram lemon ke dalam segelas air atau teh tanpa gula.
Gelatin
Melarutkan agar-agar dalam air suam dan meminumnya dikatakan akan mengurangkan permulaan haid anda selama kira-kira empat jam. Sekiranya anda memerlukan masa yang lebih lama, anda harus terus mengulangi rawatan agar-agar.
Tidak jelas mengapa gelatin dipromosikan sebagai cara semula jadi untuk menunda permulaan haid anda, dan tidak ada penyelidikan untuk menyokongnya. Minum gelatin dalam jumlah besar mungkin mempunyai beberapa kesan sampingan, seperti kembung atau gangguan pencernaan.
Senaman
Latihan berlebihan boleh melambatkan permulaan haid. Orang dengan tempoh yang melakukan aktiviti fizikal atau aktiviti berat pada hari-hari sebelum tempoh mungkin menyedari bahawa ia tidak bermula tepat pada waktunya.
Ini mungkin disebabkan oleh ketersediaan tenaga rendah. Apabila badan anda telah menggunakan banyak tenaga untuk bersenam dan pulih, ia mungkin tidak mempunyai tenaga untuk memenuhi kitaran haid.
Atlet profesional sering kehilangan haid.
Namun, tidak ada penyelidikan untuk menyokong penggunaan latihan untuk menunda jangka waktu. Ia hanya ditunjukkan untuk melakukannya, dan selalunya sebagai akibat yang tidak disengajakan.
Ubat tidak semula jadi
Walaupun kekurangan bukti untuk banyak cara semula jadi orang cuba menangguhkan tempoh, ada beberapa ubat bukan semula jadi yang berfungsi. Mereka biasanya melibatkan kontrasepsi hormon.
Norethisterone
Norethindrone (norethisterone) adalah ubat preskripsi yang boleh melambatkan permulaan haid.
Doktor saya memberi saya tiga tablet sehari, bermula tiga hingga empat hari sebelum jangkaan anda bermula. Sebaik sahaja anda berhenti minum ubat, haid anda akan bermula dalam dua hingga tiga hari.
Ubat ini dianggap sebagai alat kontraseptif, tetapi anda tidak akan menggunakannya cukup lama untuk mendapatkan faedahnya.
Sekiranya anda berhasrat untuk melakukan hubungan seks semasa mengambil ubat, anda perlu menggunakan bentuk kontraseptif lain, seperti kondom, untuk mencegah kehamilan.
Kesan sampingan termasuk loya, sakit kepala, kelembutan payudara, dan gangguan mood. Orang yang mempunyai sejarah gangguan pembekuan darah tidak boleh mengambil ubat ini.
Pil kawalan kelahiran
Sekiranya anda menggunakan pil kombo progesteron-estrogen sebagai kawalan kelahiran, anda boleh melambatkan haid dengan melewatkan pil plasebo (rehat tujuh hari ketika anda biasa berdarah) dan mulakan segera pil pil baru anda.
Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum melakukan ini.
Sekiranya anda tidak pasti bagaimana melakukan ini, tanyakan kepada doktor atau ahli farmasi anda. Penyedia penjagaan kesihatan ini dapat menjelaskan kapan harus melakukan ini dan bagaimana meneruskan paket seterusnya.
Ramai orang menggunakan alat kawalan kelahiran untuk jangka masa yang lebih lama daripada paket 21 hari, dan terdapat sedikit risiko yang berkaitan dengan penggunaan pil hormon gabungan secara berterusan.
Sebenarnya, sebelum pek diluluskan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah untuk penindasan jangka panjang, doktor akan memberitahu pesakit mereka bagaimana menggunakan pil yang dibungkus secara tradisional untuk melewatkan tempoh.
Kelemahan menunda haid anda
Beberapa kaedah semula jadi untuk menunda tempoh boleh menyebabkan kesan sampingan. Jus lemon dan ACV boleh merengsakan tisu sensitif di mulut dan tekak anda. Mereka juga boleh melemahkan enamel pada gigi anda. Lentil gelatin dan gram boleh menyebabkan kembung dan rasa tidak selesa di perut anda.
Kedua-dua ubat semula jadi dan kimia untuk menunda tempoh mungkin tidak berfungsi. Sekiranya tidak, anda mungkin mempunyai tempoh. Pendarahan atau bintik yang tidak teratur juga mungkin terjadi, walaupun tidak ada tempoh penuh.
The takeaway
Sekiranya anda perlu menghentikan haid anda dengan alasan apa pun, berbincanglah dengan doktor mengenai pilihan anda. Sebilangan besar ubat semula jadi selamat dicuba, walaupun tidak ada penyelidikan yang membuktikan bahawa ia berkesan.
Ubat bukan semula jadi mungkin yang paling berkesan, tetapi anda memerlukan resep untuknya. Sekiranya anda sudah mengambil pil kawalan kelahiran, doktor anda juga boleh memberitahu anda cara menggunakan alat kontraseptif untuk menunda permulaan haid anda.
