Senyuman manusia adalah perkara yang kuat. Untuk menaikkan mood, menginspirasi empati, atau menenangkan hati yang berdegup kencang, anda tidak memerlukan deretan putih mutiara yang sempurna. Satu video ketawa bayi YouTube cukup untuk menunjukkan bahawa walaupun senyuman tanpa gigi sepenuhnya adalah pekerja hebat.
Penyelidik yang mengkaji kesan senyuman manusia mengetahui bahawa senyuman Duchenne adalah antara ekspresi manusia yang paling berpengaruh.
Senyuman Duchenne adalah senyuman yang sampai ke mata anda, menjadikan sudut-sudut berkerut dengan kaki gagak. Itu senyuman yang diakui oleh kebanyakan kita sebagai ungkapan kebahagiaan yang paling sahih.
Senyuman bukan Duchenne tidak semestinya dianggap "palsu". Cara yang lebih tepat untuk menggambarkannya mungkin "sopan."
Senyum sopan dapat menyampaikan kesegaran sosial, dan bahkan dapat menunjukkan jarak psikologi yang bijaksana, yang mungkin merupakan tindak balas yang sesuai dalam banyak situasi.
Otot yang terlibat
Senyuman Duchenne dihasilkan oleh tindakan bersama dua otot muka. Otot utama zygomaticus mengangkat sudut mulut anda sementara orbicularis oculi menaikkan pipi anda, menyebabkan garis ketawa seterusnya di sudut luar mata anda.
Dari mana namanya berasal
Senyuman semacam ini diberi nama untuk Guillaume Duchenne, seorang saintis abad ke- 19 yang sumbangan utamanya berpusat pada pemetaan otot-otot tubuh manusia, termasuk otot-otot yang mengawal ekspresi wajah.
Charles Darwin membincangkan senyuman Duchenne, mencatat, seperti yang telah disahkan oleh banyak penyelidik, bahawa penyempitan mata itulah yang menandakan senyuman kenikmatan sejati.
Kontroversi Duchenne
Duchenne mengembangkan alat biopsi awal yang disebutnya "histologi kecapi," serta alat elektrik yang merangsang kontraksi otot sehingga dia dapat mempelajari pergerakan mereka.
Dia melakukan beberapa eksperimennya pada pesakit kesihatan mental dan kepala penjahat yang telah dipotong.
Mengapa senyuman Duchenne penting
Mereka dapat menaikkan mood anda
Senyum telah terbukti dapat mengubah perasaan anda. Kajian dalam bidang maklum balas wajah menunjukkan bahawa maklumat dari otot-otot di wajah anda dapat mempengaruhi keadaan emosi anda.
Imbasan MRI juga menunjukkan bahawa melibatkan otot yang anda gunakan untuk tersenyum merangsang bahagian otak anda yang mengawal tindak balas emosi.
Tetapi bagaimana dengan senyuman Duchenne? Adakah ia mempunyai kekuatan terhadap emosi?
Kajian 2019 nampaknya menunjukkan bahawa ia berlaku. Para penyelidik mengukur kesan Duchenne tersenyum di kalangan orang muda yang merasa dikucilkan secara sosial, dan mereka menyimpulkan bahawa para peserta dapat "mengatur pengalaman emosi mereka secara spontan" semasa pertemuan sosial yang sukar ini.
Mereka boleh membantu kita berhubung
Ahli neurobiologi Peggy Mason meneroka kesan senyuman, dan mendapati bahawa mereka boleh berjangkit. Itu adalah salah satu dari banyak ekspresi wajah yang, ketika dibagikan, menciptakan semacam "kohesi sosial" yang memungkinkan kita untuk merasa empati dan saling membantu untuk bertahan hidup.
Apabila satu orang - di wali kelas, di kelas Zumba, atau dalam perjumpaan maya antara rakan sekerja yang bekerja jauh - melihat orang lain dan tersenyum, ikatan ringkas terbentuk. Di dunia di mana interaksi sosial digital mungkin bermakna lebih banyak kesepian, bahawa hubungan manusia masa nyata dan nyata mempunyai kekuatan.
Mereka boleh mengubah tindak balas tekanan badan anda
Sekumpulan penyelidik tahun 2012 memberikan dua set tugas stres kepada peserta kajian, memerintahkan beberapa kumpulan untuk tetap tersenyum sepanjang fasa tekanan eksperimen. Mereka bahkan memberikan sumpit pada kumpulan senyuman untuk memegang gigi mereka untuk mensimulasikan tindak balas otot seperti senyuman.
Mereka mendapati bahawa kadar denyutan jantung di antara kumpulan yang tersenyum kekal paling rendah semasa pemulihan tekanan, dengan hati yang paling tenang adalah peserta yang tersenyum Duchenne.
Penulis kajian menyimpulkan bahawa, "terdapat manfaat fisiologi dan psikologi daripada mengekalkan ekspresi wajah positif semasa tekanan."
Mereka membentuk bagaimana orang lain melihat anda
Banyak kajian menunjukkan bahawa tersenyum dengan mata dan mulut anda dapat membantu anda dianggap sebagai orang yang dipercayai dan ikhlas, yang dapat membantu dalam beberapa bidang.
Kajian juga menunjukkan bahawa senyuman Duchenne cukup meyakinkan. Sebenarnya, senyuman Duchenne sering dikaitkan dengan pengalaman perkhidmatan pelanggan yang positif, dan bahkan mungkin memberi anda petua yang lebih baik dalam pekerjaan industri perkhidmatan.
Palsu sampai anda berjaya
Para saintis percaya bahawa mustahil untuk memalsukan senyuman Duchenne, tetapi sekarang kita tahu sebaliknya. Beberapa komunikator yang mahir dapat menghasilkan senyuman Duchenne dengan sengaja.
Dan jika anda dapat menghasilkan senyuman yang tulen, mungkin anda harus mula berlatih. Tuan Zen dan aktivis perdamaian yang dikasihi Thich Nhat Hanh pernah memerhatikan, "Kegembiraan anda dapat menjadi sumber senyuman anda, tetapi kadang-kadang, senyuman anda dapat menjadi sumber kegembiraan anda."
The takeaway
Senyuman Duchenne adalah ungkapan yang menandakan kenikmatan sejati. Ia berlaku apabila otot utama zygomaticus mengangkat sudut mulut anda pada masa yang sama otot orbicularis oculi mengangkat pipi anda dan mengerutkan mata anda di sudut.
Senyuman semacam ini mempengaruhi bagaimana orang lain melihat anda: Senyuman Duchenne membuat anda kelihatan boleh dipercayai dan murah hati, yang boleh membuat orang memberi respons positif kepada anda dalam pelbagai keadaan.
Senyum dengan mata dan mulut anda dapat menaikkan mood, menenangkan anda, dan membantu anda menjalin hubungan dengan orang lain. Dan ya, anda boleh membuat senyuman Duchenne dengan sengaja, untuk mempengaruhi tubuh dan fikiran anda sendiri atau mempengaruhi kesan orang lain.
