Pedialyte adalah penyelesaian - biasanya dipasarkan untuk kanak-kanak - yang tersedia di kaunter (OTC) untuk membantu melawan dehidrasi. Anda menjadi dehidrasi apabila badan anda tidak mempunyai cukup cecair.
Anda mungkin pernah mendengar penggunaan Pedialyte untuk tujuan menyembuhkan mabuk. Tetapi adakah ia berfungsi? Bagaimana dengan penawar mabuk yang berpotensi lain seperti Gatorade dan air kelapa? Mari kita selidik.
Apa itu Pedialyte?
Pedialyte adalah produk yang digunakan untuk membantu mencegah dehidrasi pada orang dewasa dan kanak-kanak. Anda boleh mengalami dehidrasi dengan tidak minum cukup cecair atau kehilangan cecair lebih cepat daripada yang anda boleh bawa.
Tubuh anda boleh kehilangan cairan dengan pelbagai cara, seperti melalui:
- muntah
- cirit-birit
- buang air kecil
- berpeluh
Beberapa penyebab dehidrasi yang biasa termasuk perkara seperti:
- sakit, terutamanya jika gejala termasuk muntah dan cirit-birit
- pendedahan haba yang berpanjangan, seperti bekerja di luar dalam keadaan panas
- bersenam
- penggunaan alkohol
Jadi apa yang ada di Pedialyte yang menolongnya melawan dehidrasi? Terdapat banyak formulasi Pedialyte yang tersedia, tetapi versi klasik mengandungi:
- air
- dekstrosa, sejenis glukosa gula
- zink, mineral serba boleh yang terlibat dalam banyak fungsi tubuh seperti fungsi enzim yang betul, sistem imun, dan penyembuhan luka
- elektrolit: natrium, klorida, dan kalium
Elektrolit adalah mineral yang berfungsi untuk menjaga hal-hal seperti keseimbangan air, pH, dan fungsi saraf badan anda.
Adakah ia berfungsi sebagai penawar mabuk?
Oleh itu, adakah Pedialyte sebenarnya berfungsi untuk membantu mengatasi mabuk? Untuk menjawab soalan ini, kita perlu meneroka faktor-faktor yang boleh menyebabkan hangover berlaku.
Punca mabuk badan
Terdapat banyak perkara yang dapat menyumbang kepada perkembangan mabuk badan. Penyumbang pertama adalah kesan langsung dari alkohol yang anda minum. Ini boleh menjadi seperti:
- Kekeringan. Alkohol adalah diuretik, menyebabkan badan anda mengeluarkan lebih banyak air kencing. Ini berpotensi menyebabkan dehidrasi.
- Ketidakseimbangan elektrolit. Keseimbangan elektrolit dalam badan anda dapat dibuang jika anda membuang air kecil.
- Gangguan pencernaan. Pengambilan alkohol boleh merengsakan lapisan perut anda, menyebabkan gejala seperti loya dan muntah.
- Turun dalam gula darah. Penurunan gula dalam darah boleh berlaku semasa tubuh anda merosakkan alkohol.
- Gangguan tidur. Walaupun alkohol boleh membuat anda mengantuk, alkohol boleh mengganggu tahap tidur yang lebih dalam, menyebabkan anda bangun di tengah malam.
Perkara tambahan yang boleh menyebabkan mabuk termasuk:
- Pengambilan alkohol. Semasa minum, otak anda menyesuaikan diri dengan kesan alkohol. Apabila kesan ini hilang, gejala penarikan ringan seperti loya, sakit kepala, dan kegelisahan dapat terjadi.
- Produk metabolisme alkohol. Bahan kimia yang disebut asetaldehid dihasilkan semasa badan anda memecah alkohol. Dalam jumlah yang banyak, asetaldehid boleh menyebabkan gejala seperti loya dan berpeluh.
- Kongres. Sebatian ini dihasilkan semasa pengeluaran alkohol, menyumbang kepada perkara seperti rasa dan bau. Mereka juga boleh menyumbang kepada mabuk. Mereka terdapat dalam jumlah yang lebih tinggi dalam minuman keras yang lebih gelap.
- Ubat lain. Merokok rokok, ganja, atau menggunakan ubat lain mempunyai kesan memabukkan sendiri. Menggunakannya semasa minum juga boleh menyebabkan mabuk badan.
- Perbezaan peribadi. Alkohol mempengaruhi setiap orang secara berbeza. Oleh itu, sesetengah orang mungkin lebih mudah mengalami mabuk.
Pedialyte dan mabuk
Sekiranya anda mengalami mabuk badan, Pedialyte sememangnya dapat membantu mengatasi masalah seperti dehidrasi, ketidakseimbangan elektrolit, dan gula darah rendah. Namun, ia tidak dapat menolong faktor lain seperti gangguan tidur dan sakit perut.
Selain itu, menurut Institut Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme Nasional (NIAAA), tidak ada hubungan antara keparahan ketidakseimbangan elektrolit dan keparahan mabuk badan.
Perkara yang sama dapat dinyatakan untuk kesan penambahan elektrolit terhadap keparahan mabuk.
Garisan bawah
Mempunyai Pedialyte dapat membantu sekurang-kurangnya sama seperti rawatan mabuk lain seperti minum air atau minum makanan ringan untuk meningkatkan gula darah anda. Namun, penting untuk diingat bahawa penyelidikan yang sangat sedikit mengenai keberkesanan Pedialyte sebagai penawar mabuk telah dilakukan.
Pedialyte vs Gatorade untuk mabuk
Anda mungkin telah melihat Gatorade disenaraikan sebagai penawar mabuk yang berpotensi. Adakah ada perkara itu?
Gatorade adalah minuman sukan dan, seperti Pedialyte, terdapat dalam pelbagai formula. Minuman Gatorade klasik mengandungi bahan yang serupa dengan Pedialyte, termasuk:
- air
- dekstrosa
- natrium dan kalium elektrolit
Sama seperti Pedialyte, kajian belum dilakukan mengenai keberkesanan Gatorade dibandingkan dengan air biasa dalam merawat mabuk. Walau apa pun, ia dapat membantu menghidrasi semula dan memulihkan elektrolit.
Oleh itu, terdapat sedikit bukti yang tersedia untuk menyokong Pedialyte atau Gatorade sebagai ubat mabuk. Namun, orang yang sedar akan kalori mungkin ingin mendapatkan Pedialyte, kerana mengandungi kalori lebih sedikit daripada Gatorade.
Tetapi apabila diragukan, anda akan selalu mendapat manfaat dari air biasa.
Pedialyte vs air kelapa untuk mabuk
Air kelapa adalah cecair jernih yang terdapat di dalam kelapa. Ia secara semula jadi mengandungi elektrolit seperti natrium, kalium, dan mangan.
Walaupun air kelapa dapat membantu menghidratkan anda dan menyediakan elektrolit, keberkesanannya dalam mengatasi mabuk jika dibandingkan dengan air biasa belum dipelajari.
Beberapa kajian telah meneliti air kelapa dalam proses rehidrasi setelah bersenam:
- Satu kajian mendapati bahawa air kelapa lebih mudah dikonsumsi dalam jumlah yang lebih banyak dan menyebabkan rasa kurang mual dan sakit perut jika dibandingkan dengan air dan minuman karbohidrat-elektrolit.
- Kajian lain mendapati bahawa kalium yang terdapat di dalam air kelapa tidak meningkatkan manfaat rehidrasi jika dibandingkan dengan minuman sukan konvensional.
Secara keseluruhan, potensi faedah air kelapa dalam mengatasi mabuk tidak dapat ditentukan. Dalam kes ini, lebih baik minum air biasa sebagai gantinya.
Pedialyte untuk pencegahan mabuk
Bagaimana dengan menggunakan Pedialyte untuk membantu mengelakkan mabuk?
Alkohol adalah diuretik. Ini bermakna ia meningkatkan jumlah air yang anda keluarkan melalui air kencing, yang seterusnya dapat menyebabkan dehidrasi. Oleh kerana Pedialyte diformulasikan untuk mencegah dehidrasi, masuk akal bahawa meminumnya sebelum atau semasa minum dapat membantu mencegah mabuk.
Walau bagaimanapun, terdapat sedikit bukti yang menunjukkan bahawa minum Pedialyte lebih berkesan untuk mencegah mabuk daripada air. Dalam kes ini, lebih baik hanya mengambil air.
Anda mesti berehat sebentar untuk menghidrat semasa minum. Peraturan praktis yang baik adalah dengan meletakkan satu gelas air di antara setiap minuman.
Apa yang benar-benar membantu menghilangkan mabuk?
Jadi apa yang sebenarnya membantu dengan mabuk? Walaupun masa adalah satu-satunya cara untuk mengatasi mabuk, melakukan perkara berikut dapat membantu meredakan gejala anda:
- Minum banyak cecair. Ini mungkin Pedialyte jika anda mahu, walaupun airnya baik, untuk membantu melawan dehidrasi. Elakkan minum alkohol tambahan ("rambut anjing"), yang boleh memanjangkan gejala anda atau membuat anda merasa lebih teruk.
- Dapatkan sesuatu untuk dimakan. Sekiranya perut anda sakit, cari makanan hambar seperti keropok atau roti bakar.
- Gunakan penghilang rasa sakit OTC. Ini boleh mengatasi gejala seperti sakit kepala. Namun, ingat bahawa ubat seperti aspirin dan ibuprofen boleh merengsakan perut anda. Elakkan acetaminophen (Tylenol dan ubat-ubatan yang mengandung Tylenol), kerana boleh menjadi toksik bagi hati ketika digabungkan dengan alkohol.
- Dapatkan tidur yang cukup. Rehat dapat membantu mengatasi keletihan dan gejala mungkin mereda ketika anda bangun semula.
Mencegah mabuk badan
Hangover boleh menjadi tidak menyenangkan, jadi bagaimana anda dapat mencegahnya? Satu-satunya cara tertentu untuk mengelakkan mabuk adalah tidak minum alkohol.
Sekiranya anda minum, pastikan untuk mengikuti petua ini untuk membantu mengelakkan mabuk atau mengurangkan keparahan mabuk:
- Kekal hidrat. Rancang untuk minum segelas air di antara setiap minuman. Juga minum segelas air sebelum tidur.
- Makan makanan sebelum dan semasa minum. Alkohol diserap lebih cepat semasa perut kosong.
- Pilih minuman anda dengan berhati-hati. Alkohol ringan seperti vodka, gin, dan wain putih mempunyai jumlah kongener yang lebih rendah daripada alkohol gelap seperti wiski, tequila, dan wain merah.
- Berhati-hati dengan minuman berkarbonat seperti sampanye. Karbonasi dapat mempercepat penyerapan alkohol.
- Ketahui bahawa pesanan minuman tidak penting. Ungkapan "bir sebelum minuman keras, tidak pernah sakit" adalah mitos. Semakin banyak alkohol yang anda makan, semakin teruk mabuk anda.
- Jangan terlalu cepat. Cuba hadkan diri anda dengan satu minuman setiap jam.
- Ketahui had anda. Jangan minum lebih banyak daripada yang anda tahu boleh anda kendalikan - dan jangan biarkan orang lain menekan anda untuk melakukannya.
The takeaway
Pedialyte boleh dibeli OTC untuk mengelakkan dehidrasi. Ia sering digunakan sebagai penawar mabuk.
Walaupun minum Pedialyte membantu dalam memerangi dehidrasi, ada sedikit bukti mengenai keberkesanan Pedialyte dalam merawat mabuk. Sebenarnya, anda mungkin akan mendapat faedah yang serupa dengan hanya minum air kosong.
Terlepas dari apakah anda memilih air atau Pedialyte, tetap terhidrasi semasa minum alkohol adalah cara yang baik untuk mencegah mabuk. Walau bagaimanapun, satu-satunya cara untuk mengelakkan mabuk adalah dengan tidak minum alkohol.
