Apa itu kronofobia?
Dalam bahasa Yunani, kata chrono bermaksud masa dan kata fobia bermaksud ketakutan. Chronophobia adalah ketakutan masa. Ini dicirikan oleh ketakutan yang tidak rasional namun berterusan terhadap masa dan berlalunya masa.
Chronophobia berkaitan dengan chronomentrophobia yang jarang berlaku, ketakutan yang tidak rasional terhadap jam tangan, seperti jam tangan dan jam.
Chronophobia dianggap fobia tertentu. Fobia yang spesifik adalah gangguan kecemasan yang dicirikan oleh ketakutan yang kuat dan tidak beralasan terhadap sesuatu yang menimbulkan sedikit bahaya atau tidak, tetapi menimbulkan penghindaran dan kegelisahan. Biasanya, ketakutan adalah objek, situasi, aktiviti, atau orang.
Terdapat lima jenis fobia tertentu:
- haiwan (contohnya, anjing, labah-labah)
- keadaan (jambatan, kapal terbang)
- darah, suntikan, atau kecederaan (jarum, pengambilan darah)
- persekitaran semula jadi (ketinggian, ribut)
- yang lain
Gejala
Menurut Mayo Clinic, gejala fobia tertentu mungkin:
- perasaan ketakutan, kegelisahan, dan panik yang luar biasa
- kesedaran bahawa ketakutan anda tidak beralasan atau berlebihan tetapi merasa tidak berdaya untuk menguruskannya
- kesukaran berfungsi seperti biasa kerana ketakutan anda
- degupan jantung yang cepat
- berpeluh
- kesukaran bernafas
Gejala boleh dicetuskan ketika disajikan dengan fobia itu sendiri atau timbul ketika memikirkan fobia.
Bagi penghidap kronofobia, selalunya keadaan tertentu yang menyoroti peredaran masa dapat meningkatkan kegelisahan, seperti:
- tamat sekolah menengah atau kolej
- ulang tahun perkahwinan
- hari jadi tonggak
- percutian
Walau bagaimanapun, seseorang yang menghidap kronofobia mungkin mengalami kegelisahan sebagai nyaris kekal dalam kehidupan mereka.
Siapa yang berisiko?
Menurut Institut Kesihatan Mental Nasional, kira-kira 12.5 peratus orang dewasa AS, kadang-kadang dalam hidup mereka akan mengalami fobia tertentu.
Oleh kerana kronofobia dikaitkan dengan masa, adalah logik bahawa:
- Ia dapat dikenal pasti pada warga emas dan orang yang menghadapi penyakit terminal, bimbang akan masa mereka tinggal.
- Di penjara, kronofobia kadang-kadang muncul ketika narapidana merenungkan lama penahanan mereka. Ini biasanya disebut sebagai neurosis penjara atau gila.
- Hal ini dapat dialami dalam situasi, seperti bencana alam, ketika orang berada dalam jangka waktu kegelisahan yang berpanjangan tanpa ada cara yang biasa untuk melacak waktu.
Juga, rasa masa depan yang diperkirakan telah, menurut kajian 2014, telah digunakan sebagai kriteria diagnostik untuk PTSD (gangguan tekanan pasca-trauma).
Rawatan
National Alliance on Mental Illness menunjukkan bahawa, walaupun setiap jenis gangguan kecemasan biasanya mempunyai rancangan rawatannya sendiri, ada jenis rawatan yang biasa digunakan.
Ini termasuk psikoterapi, seperti terapi tingkah laku kognitif, dan ubat-ubatan preskripsi, termasuk ubat antidepresan dan anti-kegelisahan, seperti penyekat beta dan benzodiazepin.
Rawatan pelengkap dan alternatif yang disarankan merangkumi:
- teknik bersantai dan menghilangkan tekanan, seperti memberi tumpuan perhatian dan latihan pernafasan
- yoga untuk mengatasi kegelisahan dengan latihan pernafasan, meditasi dan postur fizikal
- senaman aerobik untuk menghilangkan tekanan dan kegelisahan
Komplikasi
Fobia tertentu boleh menyebabkan masalah lain, seperti:
- gangguan mood
- pengasingan sosial
- penyalahgunaan alkohol atau dadah
Walaupun fobia tertentu tidak selalu memerlukan rawatan, doktor anda harus mempunyai beberapa pandangan dan cadangan untuk membantu.
Bawa pulang
Chronophobia, adalah fobia spesifik yang digambarkan sebagai ketakutan masa dan peredaran masa yang tidak rasional namun sering tidak henti-hentinya.
Sekiranya kronofobia, atau fobia, mengganggu kehidupan seharian anda, bincangkan keadaannya dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Mereka mungkin mengesyorkan pakar kesihatan mental untuk membantu diagnosis penuh dan merancang tindakan untuk rawatan.
