Apa itu ailurophobia?
Ailurophobia menggambarkan ketakutan yang kuat terhadap kucing yang cukup kuat untuk menimbulkan rasa panik dan kegelisahan ketika berada di sekitar atau memikirkan kucing. Fobia spesifik ini juga dikenali sebagai elurophobia, gatophobia, dan felinophobia.
Sekiranya anda pernah digigit atau digaru oleh kucing, anda mungkin merasa gementar di sekitar mereka. Atau, anda mungkin tidak menyukai kucing. Dalam kedua-dua kes ini, anda mungkin tidak akan berinteraksi dengan mereka, dan anda mungkin tidak akan terlalu banyak membimbangkan mereka.
Fobia melampaui rasa takut atau tidak suka yang ringan. Sekiranya anda menghidap ailurophobia, anda mungkin menghabiskan banyak masa untuk bimbang untuk bertemu kucing dan memikirkan cara untuk mengelakkannya. Ini boleh memberi kesan besar kepada kehidupan seharian anda, terutamanya memandangkan populariti kucing sebagai haiwan peliharaan.
Apa simptomnya?
Gejala utama ailurophobia adalah ketakutan yang melampau ketika melihat atau mendengar kucing. Walaupun melihat kartun atau gambar kucing boleh mencetuskan gejala.
Fobia cenderung menyebabkan gejala fizikal dan psikologi semasa memikirkan atau bersentuhan dengan objek fobia anda.
Gejala fizikal biasanya merangkumi:
- sakit atau sesak di dada
- peningkatan berpeluh atau degupan jantung
- masalah bernafas secara normal
- perasaan gelisah, pening, atau loya
- gementar dan gemetar
- sakit perut, terutamanya ketika memikirkan kejadian masa depan di mana kucing akan hadir
Gejala psikologi mungkin termasuk:
- berasa panik dan takut ketika memikirkan kucing
- berasa sangat takut akan kawasan baru di mana mungkin ada kucing
- menghabiskan banyak masa untuk memikirkan kemungkinan cara yang mungkin anda temui pada kucing dan bagaimana anda dapat mengelakkannya
- mengalami kegelisahan dan ketakutan yang melampau ketika anda mendengar suara mengecewakan, mendesis, atau serupa
Gejala ini boleh mempengaruhi tingkah laku rutin anda. Contohnya, anda mungkin berhenti mengunjungi rakan yang mempunyai kucing atau berpindah ke bangunan baru yang tidak membenarkan haiwan peliharaan. Atau, anda mungkin menjauhi rakan sekerja yang bercakap mengenai kucing peliharaan mereka.
Akhirnya, jika anda mempunyai fobia dalam bentuk apa pun, anda mungkin menyedari bahawa ketakutan anda tidak rasional, atau tidak mungkin menyebabkan bahaya. Kesedaran ini sering menyebabkan kesusahan dan rasa malu tambahan, yang menyukarkan untuk meminta pertolongan.
Apa yang menyebabkannya?
Punca sebenar fobia tidak jelas. Dalam kes ailurophobia, diserang oleh kucing pada usia muda atau menyaksikan orang lain diserang boleh memainkan peranan. Faktor genetik dan persekitaran juga boleh memainkan peranan.
Fobia tertentu, terutamanya fobia haiwan, sering berkembang pada masa kanak-kanak. Mungkin anda pernah mengalami fobia kucing selama yang anda ingat, tetapi anda tidak ingat peristiwa yang mencetuskan dari masa kecil anda.
Anda juga mungkin mengalami fobia tanpa mengalami pengalaman negatif yang berkaitan dengan apa yang anda takutkan.
Bagaimana ia didiagnosis?
Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai fobia kucing, pertimbangkan untuk berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk mendapatkan diagnosis. Penyedia penjagaan kesihatan utama anda boleh merujuk anda kepada orang yang mempunyai pengalaman mendiagnosis fobia.
Secara amnya, fobia didiagnosis apabila kegelisahan atau ketakutan mempengaruhi kehidupan seharian anda atau memberi kesan negatif terhadap kualiti hidup anda.
Anda mungkin didiagnosis menghidap ailurophobia jika:
- penglihatan atau pemikiran kucing menyebabkan gejala kecemasan fizikal dan emosi
- anda berusaha untuk mengelakkan kucing
- anda menghabiskan lebih banyak masa untuk membimbangkan kemungkinan pertemuan dengan kucing daripada yang anda mahukan
- anda mengalami simptom ini selama enam bulan atau lebih
Bagaimana ia dirawat?
Mengalami fobia tidak semestinya anda memerlukan rawatan. Sekiranya agak mudah bagi anda untuk mengelakkan kucing, ailurophobia mungkin tidak banyak mempengaruhi kehidupan seharian anda.
Walau bagaimanapun, tidak selalu mungkin, atau bahkan diinginkan, untuk mengelakkan objek fobia anda. Contohnya, mungkin anda sudah mula berkencan dengan seseorang yang mempunyai kucing. Atau mungkin anda pernah menikmati kucing sebelum anda mengalami pengalaman buruk.
Terapi pendedahan
Terapi pendedahan dianggap sebagai salah satu rawatan yang paling berkesan untuk fobia. Dalam jenis terapi ini, anda akan bekerjasama dengan ahli terapi untuk perlahan-lahan mendedahkan diri anda kepada apa yang anda takuti.
Untuk mengatasi ailurophobia, anda mungkin bermula dengan melihat gambar kucing. Anda mungkin terus menonton video kucing, kemudian memegang kucing boneka atau mainan. Akhirnya, anda mungkin duduk di sebelah kucing dengan pembawa sebelum mengambil langkah terakhir untuk memegang kucing yang lembut.
Desensitisasi sistematik adalah jenis terapi pendedahan tertentu yang melibatkan pembelajaran teknik relaksasi untuk membantu menguruskan perasaan ketakutan dan kegelisahan semasa terapi pendedahan.
Akhirnya, latihan ini juga dapat membantu mengajar anda mengaitkan kucing dengan tindak balas relaks dan bukannya tindak balas tekanan.
Terapi tingkah laku kognitif
Sekiranya anda tidak pasti mengenai terapi pendedahan, anda mungkin mempertimbangkan terapi tingkah laku kognitif (CBT) sebagai gantinya. Di CBT, anda akan belajar bagaimana mengenal pasti corak pemikiran yang menyebabkan kesusahan dan mengubahnya.
CBT untuk ailurophobia mungkin masih melibatkan pendedahan kepada kucing, tetapi anda akan dilengkapi dengan alat mengatasi tahap itu.
Ubat
Tidak ada ubat yang dirancang khusus untuk mengubati fobia, tetapi ada yang dapat membantu dengan pengurusan gejala jangka pendek. Ini termasuk:
- Penyekat beta. Penyekat beta membantu dengan gejala kegelisahan fizikal, seperti peningkatan degupan jantung dan pening. Mereka biasanya diambil sebelum menghadapi situasi yang mencetuskan gejala fizikal.
- Benzodiazepin. Ini adalah ubat penenang yang juga membantu mengurangkan gejala kegelisahan. Walaupun mereka boleh membantu, mereka juga mempunyai risiko ketagihan yang tinggi. Doktor anda biasanya hanya akan menetapkannya untuk penggunaan sekali-sekala atau jangka pendek.
- D-sikloserin (DCS). Ini adalah ubat yang dapat membantu meningkatkan manfaat terapi pendedahan. Hasil tinjauan 2017 menunjukkan terapi pendedahan boleh menjadi lebih berkesan apabila dilengkapi dengan DCS.
Walaupun tanpa DCS atau ubat lain, orang sering berjaya dengan terapi.
Garisan bawah
Fobia haiwan adalah antara fobia yang paling biasa. Sekiranya anda mempunyai ketakutan terhadap kucing yang menghalang anda daripada melakukan aktiviti tertentu atau memberi kesan negatif kepada kehidupan anda, terapi dapat membantu.
