Gambaran keseluruhan
Walaupun kelihatan tidak wajar untuk tidak membekalkan air kepada anak kecil anda sejak awal, ada bukti yang sah mengapa bayi tidak boleh minum air sehingga mereka berusia sekitar 6 bulan.
Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO) menyatakan bahawa bayi yang disusui tidak memerlukan air tambahan, kerana susu ibu melebihi 80 persen air dan menyediakan cairan yang diperlukan bayi anda. Kanak-kanak yang diberi susu botol akan tetap terhidrasi dengan bantuan formula mereka.
Dengan mengandaikan bahawa anak anda makan dengan baik, baik melalui susu ibu, susu formula, atau kedua-duanya, status penghidratan mereka tidak boleh menjadi perhatian.
Mengapa anda mesti menunggu
Memberi air bayi anda sebelum enam bulan tidak digalakkan kerana alasan berikut.
- Penyusuan air cenderung memenuhi bayi anda, menjadikan mereka kurang berminat untuk menyusu. Ini sebenarnya boleh menyumbang kepada penurunan berat badan dan peningkatan kadar bilirubin.
- Menyediakan air kepada bayi anda yang baru lahir boleh menyebabkan keracunan air, yang dapat mencairkan tahap nutrien lain dalam tubuh bayi.
- Terlalu banyak air menyebabkan buah pinggang mereka mengeluarkan elektrolit, termasuk natrium, menyebabkan ketidakseimbangan.
Cadangan untuk bayi berumur 6 hingga 12 bulan
Ketika anak kecil anda berada di tahap di mana anda memperkenalkan pepejal yang dibersihkan, air juga dapat diperkenalkan.
Menurut Hospital Kanak-kanak Philadelphia (CHOP), apabila zat padat diperkenalkan sekitar 4 hingga 6 bulan, pengambilan susu bayi berkurang antara 30 hingga 42 ons sehari hingga sekitar 28 hingga 32 ons sehari.
Itu semua bergantung pada bagaimana pepejal diperkenalkan, jenis pepejal apa yang diperkenalkan, dan seberapa sering bahan tersebut dipergunakan. Matlamat untuk bayi antara 6 dan 12 bulan adalah memastikan pengambilan nutrien yang mencukupi dan pertumbuhan keseluruhan.
Untuk mencapai ini dengan berkesan, memperkenalkan pepejal secara perlahan dan dalam pelbagai pendedahan. Sudah boleh ditambah dengan air pada masa ini. Namun, dengan pengambilan formula susu ibu yang mencukupi, anak anda mungkin tidak memerlukan lebih dari 2 hingga 4 ons air dalam jangka masa 24 jam.
Air diperkenalkan secara tradisional melalui cawan sippy. Dalam jangka masa ini, apabila anak anda menjadi lebih aktif, anda mungkin dapat menyediakan air tambahan dalam sekali-sekala.
Beli: Beli cawan sippy.
Kanak-kanak 12 bulan ke atas
Setelah anak anda berusia 12 bulan, pengambilan susu mereka akan berkurang, idealnya hingga maksimum 16 ons sehari.
Pada tahap ini, anda mungkin telah membuat rutin yang melibatkan sarapan, makan siang, dan makan malam, sambil memperkenalkan berbagai makanan baru. Kerana peningkatan aktiviti anak anda, pengambilan susu yang berkurang, dan pengambilan makanan yang bervariasi, pengambilan air secara semula jadi akan meningkat.
Hospital kanak-kanak CHOC di Orange County, California mengesyorkan agar kanak-kanak berusia 1 tahun mendapat kira-kira satu cawan air 8 ons setiap hari.
Jumlah ini meningkat setiap tahun. Jumlah cawan 8 ons yang dimakan oleh seorang anak yang lebih tua setiap hari harus sesuai dengan usia mereka (maksimum 8 lapan cawan setiap hari). Sebagai contoh, seorang kanak-kanak berusia dua tahun harus minum dua cawan 8 ons sehari.
Menghidrasi dapat membantu anak anda melakukan pergerakan usus yang betul dan mengisi semula cecair yang hilang.
Petua untuk memastikan penghidratan yang mencukupi
Bagi kebanyakan kanak-kanak, yang perlu anda lakukan hanyalah memberi akses kerap ke air dan mereka akan minum secukupnya untuk memenuhi keperluan mereka. Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mendorong anak anda untuk minum air melalui cawan sippy, cuba petua tambahan ini untuk memastikan penghidratan yang mencukupi.
Galakkan meneguk kecil dan kerap
Tawarkan sedikit air sepanjang hari. Anak anda akan terhidrat tetapi tidak penuh dengan cecair lain, yang boleh mempengaruhi pengambilan makanan mereka.
Sekiranya anda menggunakan jus buah yang dicairkan, hadkan pengambilannya hingga 4 ons jus murni setiap hari.
Menjadikan cecair menyenangkan
Anak-anak kecil nampaknya tertarik dengan warna dan bentuk. Anda boleh menggunakan cawan berwarna dan sedotan yang menyeronokkan sehingga anak-anak anda teruja dengan penggunaan air.
Beli: Beli cawan dan straw.
Perhatikan cuaca dan aktiviti
Kanak-kanak tidak dapat mengatur suhu badan mereka semudah orang dewasa, jadi lebih sukar bagi mereka untuk pulih dan menyejukkan badan. Galakkan pengambilan cecair sebelum, semasa, dan selepas aktiviti.
Sebagai panduan, dorong sekurang-kurangnya 4 ons cecair setiap 20 minit, atau setiap kali berlaku rehat. Satu ons air sama dengan kira-kira satu "tegukan" dari si kecil anda.
Masukkan makanan kaya air
Makanan seperti sup atau buah-buahan seperti tembikai, jeruk, dan anggur kaya dengan air. Anda juga dapat mencicipi air dengan lemon, kapur, timun, atau jeruk untuk menjadikannya menyenangkan dan enak.
The takeaway
Bayi anda mungkin bersedia untuk meneguk air pertama mereka pada enam bulan. Walau bagaimanapun, penting untuk menyedari bahawa bayi yang baru lahir, bayi, dan kanak-kanak mempunyai penghidratan yang sangat berbeza daripada orang dewasa.
Apa yang kita harapkan akan kita lakukan dalam cuaca panas atau semasa melakukan aktiviti adalah sangat berbeza dengan apa yang akan mereka galakkan. Selagi anda memperhatikan aktiviti anak anda dan memberi mereka banyak akses ke air setelah berumur 1 tahun, anda akan membuat keputusan yang tepat.
Kongsi di Pinterest
Anita Mirchandani, MS, RD, CDN, mendapat BA dari NYU dan MS dalam pemakanan klinikal dari NYU. Setelah menamatkan latihan diet di New York-Presbyterian Hospital, Anita menjadi ahli diet berdaftar yang berlatih. Anita juga mengekalkan sijil kecergasan semasa dalam sukan berbasikal dalaman, kickboxing, latihan berkumpulan, dan latihan peribadi.
