Gambaran keseluruhan
Membangun hubungan positif dengan makanan boleh menjadi proses yang kompleks, terutama bagi mereka yang hidup dengan atau pulih dari gangguan makan. Tetapi teknologi dapat membantu dalam memahami bagaimana memantau tabiat anda, meningkatkan kesihatan mental anda, dan mengambil langkah positif ke arah minda dan tubuh yang lebih kuat.
Rekod Pemulihan: Pengurusan Gangguan Makan
Kedudukan iPhone: 4.9 bintang
Penilaian Android: 4.7 bintang
Harga: Percuma
Aplikasi ini direka untuk menjadi teman pintar untuk menguruskan pemulihan anda dari pelbagai gangguan makan. Simpan rekod makanan, fikiran, dan perasaan; sesuaikan rancangan makan, taktik mengatasi, dan tujuan pemulihan; dan pautkan kepada pasukan rawatan anda apabila anda memerlukan maklum balas dan sokongan dalam masa ini.
Rise Up + Recover: Alat Pemantauan dan Pengurusan Gangguan Makan untuk Anoreksia, Bulimia, Makan Binge, dan EDNOS
Kedudukan iPhone: 4.7 bintang
Penilaian Android: 4.6 bintang
Harga: Percuma
Sekiranya anda bergelut dengan makanan, diet, senaman, dan imej badan, Rise Up + Recover menawarkan pelbagai alat yang dapat membantu anda mencari kejayaan. Aplikasi ini berdasarkan kerja rumah pemantauan sendiri, aspek utama terapi tingkah laku kognitif. Log makanan, emosi, dan tingkah laku anda, tetapkan peringatan khusus untuk membuat anda terus terinspirasi dan terus maju, dan eksport ringkasan PDF log dan daftar masuk anda untuk dikongsi dengan pasukan rawatan anda.
Perubahan Nyata
Kedudukan iPhone: 4 bintang
Peringkat Android: 3.7 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
RealifeChange (atau Coachin'Up Your Life) adalah pelatih kehidupan peribadi dan mudah alih. Gunakan aplikasi untuk melacak perasaan, emosi, dan pengalaman berdasarkan jenis, intensiti, dan lokasi. Setiap pengalaman yang dilacak di RealifeChange memberi anda gambaran yang bermakna tentang diri anda.
MindShift CBT - Kebimbangan Kanada
Kedudukan iPhone: 4.5 bintang
Peringkat Android: 3.7 bintang
Harga: Percuma
MindShift adalah alat kecemasan berdasarkan ilmiah yang mengajar anda bagaimana untuk berehat dan berhati-hati, mengembangkan cara berfikir yang lebih berkesan, dan secara proaktif mengendalikan kegelisahan anda. Aplikasi ini menunjukkan kepada anda bagaimana menangani dan mengurus kegelisahan sosial dan kesempurnaan dengan alat berasaskan terapi tingkah laku kognitif untuk perubahan positif yang berkekalan.
Apa khabar? - Aplikasi Kesihatan Mental
<
Kedudukan iPhone: 4.6 bintang
Peringkat Android: 4.4 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Apa khabar? adalah aplikasi berguna yang menawarkan kaedah terapi yang berbeza untuk membantu anda menguruskan tekanan, kegelisahan, kemurungan, dan keadaan lain. Pelajari kaedah mudah untuk mengatasi corak pemikiran negatif, gunakan buku harian untuk mengesan pemikiran dan perasaan anda, cuba latihan pernafasan aplikasi untuk tetap tenang dan santai, dan banyak lagi.
Bantuan Diri CBT Diari Kognitif
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi
Diari Kognitif mengajar anda bagaimana mengenali jenis pemikiran yang mengganggu pencapaian matlamat dalam hidup anda, dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengubah pemikiran negatif tersebut. Direka untuk pertolongan diri dan peningkatan diri, aplikasi Cognitive Diary dikembangkan oleh psikologi klinikal berlesen dengan lebih dari 20 tahun sebagai psikoterapis yang berlatih.
Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak tahun 2007. Dia menulis, menyunting, dan berunding untuk sekumpulan akaun tetap yang stabil dan projek sekali-sekala, semuanya sambil mempertaruhkan kehidupan sibuk empat anaknya dengan suaminya yang selalu menampung. Dia suka angkat berat, latte yang sangat hebat, dan masa keluarga.
