Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Dari membuka penutup hingga menggali kotoran, kuku jari anda adalah sebahagian daripada banyak tugas. Ini menjadikan kuku sebagai tempat biasa untuk mencari kotoran, bakteria, serat, sel kulit mati, dan bahan lain yang tidak diingini.
Dalam kajian 20 pelajar kolej, semua 20 pelajar mempunyai bakteria di bawah kuku mereka, termasuk Staphylococcus dan Pseudomonas.
Mempraktikkan penjagaan kuku yang sangat baik dan menjaga kebersihan kuku bukan sahaja kelihatan lebih sihat, tetapi juga dapat membantu mencegah penularan penyakit. Walaupun anda mempunyai kotoran yang sukar dijangkau, berikut adalah beberapa cara untuk membersihkan di bawah kuku jari kaki dan kuku kaki anda.
Apabila kuku anda kelihatan kotor
Tanah, minyak, dan minyak motor boleh tersekat di bawah kuku anda. Berikut adalah beberapa petua untuk kuku dengan kotoran yang dapat anda lihat.
- Basuh tangan anda dengan sabun pinggan. Gunakan sabun pinggan untuk membersihkan tangan dan kuku. Sabun ini dibuat untuk memotong minyak dan sering berkesan untuk mengurangkan penumpukan minyak dan minyak di bawah kuku.
- Gunakan sabun tangan khusus pekerjaan. Pertimbangkan untuk membeli pembersih yang dibuat khas untuk menghilangkan minyak dan kotoran dari tangan. Dua produk yang dikaji semula termasuk Pembersih Tangan Perindustrian Pumice Jeruk Asli Gojo dan Pembersih Tangan Tough Nut Asli.
- Gunakan kain lap. Gunakan kain lap lembut untuk membantu mendapatkan tempat yang sukar dijangkau di bawah kuku dan di sekitar kutikula anda. Sentiasa bersihkan kain lap anda selepas setiap penggunaan.
- Alirkan air suam. Gunakan air suam - tidak sejuk atau panas -. Air suam kurang mengeringkan tangan dan kuku daripada air yang sangat panas.
- Gunakan batang oren. Juga disebut kayu kutikula, kayu kayu bersudut dan runcing ini adalah salah satu cara untuk membuang kotoran di bawah kuku anda secara manual.
Sentiasa ikuti usaha pembersihan anda dengan menggunakan losyen pada kuku dan tangan untuk mengelakkan kering. Petroleum jelly adalah produk rumah tangga biasa yang dapat membantu menjaga kesihatan kuku.
Penjagaan kuku setiap hari
Penjagaan kuku setiap hari dapat menambah kuku yang sihat dan bersih. Di luar waktu anda mempunyai kuku yang kotor, berikut adalah beberapa petua untuk penjagaan harian:
- Pastikan kuku anda pendek. Kuku pendek yang dipotong secara merata cenderung untuk mengumpulkan bakteria dan kotoran. Periksa kuku anda setiap pagi atau petang setelah mandi, apabila lebih mudah dipotong. Pastikan semua panjangnya pendek dan terkawal. Jangan sekali-kali berkongsi gunting kuku anda untuk mengurangkan risiko jangkitan.
- Dapatkan sabun dan air di bawah kuku semasa anda mencuci. Sentiasa perhatikan kuku semasa mencuci tangan. Dalam kajian empat kaedah kebersihan tangan di kalangan pembantu pergigian, mencuci tangan dengan sabun antibakteria dan menggunakan pembersih tangan berasaskan alkohol kedua-duanya berkesan dalam mengurangkan bakteria di hujung jari. Apa sahaja kaedah pembersihan yang anda gunakan, jangan lupa hujung jari dan kuku anda.
- Keringkan tangan anda dengan bersih. Ini meminimumkan kemungkinan jangkitan kuku berlaku dan mencegah air melembutkan kuku terlalu banyak.
- Melembapkan. Sapukan pelembap pada tangan, kuku, dan kutikula. Ini akan menjadikan kuku anda fleksibel dan sihat.
Sekiranya anda mendapat hangnail, potong secepat mungkin dan sekata mungkin. Jangan cuba menggunakan gigi anda sebagai gunting kuku - mereka hanya akan mencederakan gigi anda dan memperkenalkan bakteria pada kuku anda.
Ke berus kuku atau tidak?
Berus kuku berus kecil, genggam yang menyerupai berus gigi untuk kuku jari. Sebilangan orang menggunakannya untuk mendapatkan kawasan yang sukar dijangkau di bawah kuku semasa mereka mencuci tangan.
Walaupun beberapa orang mungkin merasakan bahawa sikat kuku membantu membersihkan kuku mereka, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Hospital Infection tidak menemui perbezaan di antara orang yang menggunakan sikat kuku dan kuku dan mereka yang tidak ketika mencuci tangan.
Para penyelidik melakukan kajian pada mereka yang melakukan scrub pembedahan. Oleh itu, ada kemungkinan orang dengan tangan yang kelihatan kotor dapat memperoleh beberapa faedah dengan menggunakan sikat kuku.
Sekiranya anda menggunakan sikat kuku, penting untuk mencuci berus dan membiarkannya kering juga. Ini dapat mengelakkan berus terkumpul bakteria dan melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan.
Mencegah kuku kering, rapuh, atau retak
Sekiranya anda bekerja dengan tangan anda atau berada dalam profesion di mana anda sering menggunakan kuku untuk mencuci tangan, kuku anda berisiko meningkat menjadi rapuh. Beberapa cara untuk memastikan kuku anda kuat termasuk:
- Gunakan penguat kuku. Sapukan lapisan atas pelindung pada kuku sekurang-kurangnya sekali seminggu. Beberapa cat kuku, termasuk yang jelas, mengandungi serat nilon yang dapat memberikan kekuatan pada kuku.
- Menambah vitamin dalam makanan anda. Anda mungkin juga mempertimbangkan untuk mengambil suplemen biotin, yang dapat membantu menguatkan kuku. American Osteopathic College of Dermatology mengesyorkan mengambil suplemen biotin ultra yang terdapat dalam kapsul 1 miligram. Mengambil dua atau tiga hari selama enam bulan dapat membantu menguatkan kuku, tetapi jangan mengambilnya jika anda hamil.
- Kurangkan seberapa kerap anda menggunakan rawatan kuku yang keras. Hadkan penggunaan gel dan kuku akrilik serta penghilang cat kuku aseton. Ini melucutkan lapisan atas kuku, melemahkannya. Sekiranya anda menggunakannya, cuba beri kuku anda rehat sebelum memohon semula. Diperlukan kuku hari dan minggu untuk memulihkan sepenuhnya ketebalan atau permukaannya.
- Pakai sarung tangan kerja. Pakai sarung tangan getah berlapis kapas seboleh mungkin untuk melakukan tugas rumah tangga atau aktiviti harian anda. Ini dapat melindungi tangan anda dari kerosakan yang lebih lanjut.
Menggunakan pelembap setelah mengeringkan kuku juga dapat membantu melembapkan kelembapan. Cari produk yang mengandungi lanolin untuk digunakan pada kuku. Minyak juga penghalau air tetapi melembapkan. Contohnya termasuk badam, vitamin E, dan minyak kelapa.
Cara membersihkan di bawah kuku kaki
Bergantung pada tahap fleksibiliti anda, kuku kaki jauh lebih sukar dijangkau dan dijaga kebersihannya berbanding rakan kuku anda. Beberapa petua harian yang boleh anda coba untuk menjaga kebersihan kuku kaki adalah:
- Basuh dan gosok kaki anda. Bersihkan dan keringkan jari kaki setiap hari. Basuh dengan sabun dan air. Anda boleh menggunakan loofah, span, atau kain lap untuk membersihkan sekeliling kuku kaki.
- Cuba rendam kaki. Sekiranya anda tidak mandi setiap hari, pertimbangkan untuk merendam kaki anda ke dalam tab mandi air suam dan sabun. Ini dapat membantu memecahkan atau membuang kotoran di bawah kuku kaki. Bilas dan keringkan kaki sehingga bersih selepas itu.
- Potong kuku kaki anda selepas mandi atau rendam kaki. Ini adalah ketika mereka lebih lembut dan lebih senang dipotong. Sekiranya anda mengalami masalah kaki kronik, lebih baik membersihkan kuku kaki di pejabat doktor haiwan.
- Keringkan kaki dan kuku kaki dengan teliti. Sekiranya sukar bagi anda untuk mencapai kaki, cubalah meletakkan tuala di tanah dan pasangkannya dengan jari kaki hingga kering di antara jari kaki.
- Sapukan losyen atau pelembap pada kaki dan kuku kaki anda. Biarkan losyen kaki kering atau rendam dengan teliti sebelum meletakkan kaus kaki kembali.
Periksa jari kaki anda secara kerap untuk tanda-tanda kulat, seperti kuku mengelupas, atau jangkitan, seperti kawasan kuku yang merah, bengkak, dan jengkel. Sekiranya anda sukar melihat bahagian bawah kaki anda, letakkan cermin di lantai dan pegang kaki anda di atas cermin.
The takeaway
Penjagaan kuku dan kaki yang kerap dapat membantu menjaga kuku anda tetap bersih, sihat, dan rapi. Sekiranya anda melihat sesuatu yang tidak biasa, seperti perubahan warna pada kuku, kemerahan, atau bengkak, berbincanglah dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan anda. Gejala ini dapat menunjukkan masalah kuku yang mendasari.
