Aplikasi ADHD Terbaik Tahun

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) adalah gangguan yang biasanya dikaitkan dengan kanak-kanak, tetapi lebih daripada 9 juta orang dewasa Amerika juga hidup dengan keadaan ini. ADHD dewasa boleh menyebabkan masalah dengan fungsi eksekutif. Ini bermaksud orang yang mempunyai keadaan mungkin mengalami kesukaran untuk memulakan tugas, menindaklanjuti, mengingat sesuatu, atau menguruskan kerumitan.

Banyak orang telah berjaya untuk menyerahkan tugas penting memori dan produktiviti ke peranti mudah alih mereka. Aplikasi tersedia untuk membantu anda mengatur, mengutamakan, dan membina struktur dalam kehidupan anda. Kami telah mengumpulkan aplikasi terbaik untuk ADHD untuk membantu mengurangkan beban.

Kerana

Kedudukan iPhone: 4.7 bintang

Harga: $ 4,99 dengan pembelian dalam aplikasi

Ketidakselesaan memainkan peranan besar dalam ADHD, tetapi Due dapat membuat anda kembali ke landasan dengan peringatan untuk melakukan perkara-perkara penting. Tingkatkan produktiviti anda dengan menghilangkan kebolehubahan daripada yang mesti dilakukan, seperti minum ubat. Menambah peringatan adalah mudah, reka bentuk aplikasi sangat bersih dan ramping, dan peringatannya berterusan. Apabila peringatan dimatikan, ia terus memberi ping kepada anda dalam selang waktu yang ditetapkan (katakan, setiap 10 minit) sehingga anda menandakan tugas sebagai selesai. Konsep sederhana dengan hasil yang besar.

Evernote

Kedudukan iPhone: 4.1 bintang

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi

Fikirkan Evernote sebagai Penjaga Trapper moden anda. Ketik to-dos, tambahkan peringatan, pindai nota tulisan tangan, ambil gambar item yang ingin anda ikuti, dan simpan laman web dan video. Fungsi carian menjadikan mencari semua yang anda simpan mudah, jadi walaupun anda bukan yang terbaik dengan mengatur folder anda, Evernote dapat membantu anda mencari apa yang anda perlukan ketika anda memerlukannya. Evernote adalah pilihan terbaik untuk menuliskan pemikiran-pemikiran sesat yang akan dikejarnya nanti agar anda dapat terus bekerja sekarang.

Ingat Susu

Kedudukan iPhone: 4.7 bintang

Peringkat Android: 4.4 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi

Kadang-kadang walaupun tugas mudah mempunyai pelbagai langkah. Tingkatkan peluang anda untuk menyelesaikannya, dan tingkatkan perasaan pencapaian yang memotivasi itu, dengan membuat senarai tugas dengan subtugas mereka sendiri. Tetapkan tarikh jatuh tempo untuk masing-masing dan tambahkan nota yang memberikan maklumat berguna, seperti lokasi, kata laluan, butiran, mesej, atau alamat yang anda perlukan untuk menyelesaikan tugas. Aplikasi ini dapat mengingatkan anda mengenai tarikh akhir yang akan datang dengan pilihan pemberitahuan mudah alih, e-mel, atau teks anda. Ciri peta aplikasi adalah penukar permainan untuk menjalankan tugas juga - ia merancang tugas anda sehingga anda dapat merancang laluan yang paling efisien untuk memeriksa item dari daftar anda.

Dropbox

Kedudukan iPhone: 4.6 bintang

Peringkat Android: 4.4 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi

Simpan semua foto, dokumen, dan video Anda di satu tempat yang dapat dicari dengan Dropbox. Pengimbas dokumen dalam aplikasi tidak perlu difahami untuk mengemukakan resit, kontrak, kad nama, nota kuliah, brosur acara, dan bahan cetak penting lainnya. Anda tidak perlu risau untuk kehilangannya lagi, terutamanya kerana Dropbox disegerakkan di semua peranti. Seperti pemproses kata dalam talian, anda boleh meninggalkan komen untuk mengingat apa yang penting mengenai fail atau dokumen, dan anda boleh menandai diri anda dalam komen untuk mencetuskan pemberitahuan e-mel untuk ditindaklanjuti.

Asana

Kedudukan iPhone: 4.8 bintang

Peringkat Android: 4.3 bintang

Harga: Percuma

Asana adalah alat organisasi dan kolaborasi percuma. Gunakan untuk membuat senarai tugas dan menambah tarikh dan butiran. Asana juga bagus untuk menambah struktur kehidupan profesional anda, kerana ia memungkinkan untuk bekerjasama dalam pasukan: memberikan tugas kepada orang lain, melihat tugas di papan projek, dan mengawasi apa yang diberikan kepada anda dan orang lain. Apabila anda memberikan tugas, tugas itu tetap kelihatan, yang bermaksud anda tidak akan kehilangan jejak atau mendua tugas.

Menyelamat Masa

Penilaian Android: 3.9 bintang

Harga: Percuma

Masa yang dihabiskan di telefon anda adalah salah satu produktiviti utama. RescueTime adalah aplikasi produktiviti yang mendorong perubahan positif berdasarkan pandangan mengenai tingkah laku anda. Aplikasi ini secara automatik log dan mengkategorikan masa yang anda habiskan menggunakan peranti anda, termasuk telefon dan komputer riba atau komputer desktop anda. Pemberitahuan mudah alih memberi anda amaran ketika anda menghampiri atau telah melampaui had yang anda tetapkan, dan "Produktiviti Pulse" adalah skor harian yang memudahkan anda membandingkan dan mengukur peningkatan produktiviti anda sepanjang masa.

Senarai Wunder

Kedudukan iPhone: 4.7 bintang

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma

Wunderlist adalah aplikasi senarai semak dan peringatan yang direka bentuk agar kelihatan serupa dengan peti masuk e-mel anda, jadi keluk pembelajaran minimum. Untuk setiap tugas, tetapkan tarikh akhir, waktu peringatan, dan subtugas yang perlu diselesaikan agar anda dapat menyelesaikannya. Aplikasi ini merangkumi bahagian untuk nota dan lampiran yang berkaitan dengan tugas anda. Susun senarai anda ke dalam folder berlabel sementara tugasan yang lengkap diarkibkan secara automatik untuk mengekalkan ruang digital tanpa kekacauan. Aplikasi ini juga memiliki widget yang memungkinkan untuk melihat ke bawah senarai anda dari skrin atau aplikasi mana pun. Reka bentuk Wunderlist yang ringkas dan ringkas menjadikan fokus anda pada tugas anda dan bukan pada aplikasi.

Todoist

Kedudukan iPhone: 4.7 bintang

Penilaian Android: 4.5 bintang

Harga: Percuma dengan pembelian dalam aplikasi

Selesaikan segala sesuatunya dan masuk ke dalam senarai yang sesuai dengan anda, membuat anda pusing, dan memotivasi anda untuk menjadi produktif dengan Todoist. Dengan ciri tambah cepat, anda hanya memasukkan tugas, waktu peringatan, dan kategori senarai hashtag, dan aplikasi mengurus semua organisasi. Anda juga boleh menetapkan peringatan berulang, sehingga anda dapat menghabiskan lebih sedikit masa untuk bekerja di aplikasi dan lebih banyak masa untuk menyelesaikan sesuatu. Jejaki produktiviti anda dengan ringkasan kemajuan Todoist, yang menunjukkan dengan jelas berapa banyak tugas yang telah anda selesaikan dan berapa banyak yang masih menunggu perhatian anda.

Fokus Otak

Kedudukan iPhone: 3.7 bintang

Penilaian Android: 4.6 bintang

Harga: Percuma

Aplikasi pengurusan masa ini membuat anda tidak menggunakan telefon anda sebagai gangguan. Brain Focus menyekat aplikasi dan menghentikan pemberitahuan anda sehingga gangguan telefon bukanlah pilihan ketika anda perlu fokus. Aplikasi ini menggunakan kaedah Pomodoro untuk menetapkan waktu bertugas dan waktu di luar tugas, atau dikenali sebagai waktu rehat. Gunakan ketika anda perlu fokus, dan aplikasi akan menghitung waktu yang anda pilih sambil mengunci anda dari aplikasi yang anda pilih sebagai mengganggu. Brain Focus juga menggunakan undur anda untuk mengesan berapa lama anda menghabiskan bekerja dalam kategori yang dipilih sendiri, seperti kerja, sekolah, tugas, membaca, meditasi … apa sahaja yang paling sesuai dengan keperluan anda.

Sekiranya anda ingin mencalonkan aplikasi untuk senarai ini, hantarkan e-mel kepada kami di [email protected]

Amanda Doyle adalah editor kesihatan yang berpusat di Boston, bekas instruktur kecergasan tarian, dan penyelidik neurosains sebelumnya. Dia meminati kesetaraan, kebaikan, bahasa sedar, dan menghilangkan pengalaman manusia.