Saya mengalami serangan jantung pada tahun 2009 setelah melahirkan anak saya. Sekarang saya hidup dengan kardiomiopati selepas bersalin (PPCM). Tidak ada yang tahu apa masa depan mereka. Saya tidak pernah memikirkan kesihatan jantung saya, dan sekarang ini adalah sesuatu yang saya fikirkan setiap hari.
Setelah mengalami serangan jantung, hidup anda boleh terbalik. Saya telah bernasib baik. Dunia saya tidak banyak berubah. Sering kali ketika saya berkongsi kisah saya, orang terkejut apabila mengetahui bahawa saya mengalami serangan jantung.
Perjalanan saya dengan penyakit jantung adalah kisah saya dan saya tidak keberatan untuk membagikannya. Saya berharap ia mendorong orang lain untuk mulai serius menjaga kesihatan jantung mereka dengan membuat perubahan gaya hidup yang betul.
Awal pagi
Setiap hari, saya bangun merasa diberkati. Saya bersyukur kepada Tuhan kerana memberi saya hari kehidupan yang lain. Saya suka bangun sebelum keluarga, jadi saya mempunyai masa untuk berdoa, membaca pengabdian harian saya, dan bersyukur.
Waktu sarapan
Setelah meluangkan masa untuk diri sendiri, saya bersedia untuk membangunkan keluarga dan memulakan hari. Setelah semua orang bangun, saya dapat bersenam (saya katakan "sampai" kerana beberapa orang tidak bernasib baik). Saya bersenam selama lebih kurang 30 minit, biasanya melakukan gabungan latihan kardio dan kekuatan.
Pada masa saya selesai, suami dan anak saya sudah cuti. Saya membawa anak perempuan saya ke sekolah.
Lewat pagi
Apabila saya pulang ke rumah, saya mandi dan berehat sedikit. Apabila anda menghidap penyakit jantung, anda mudah letih. Ini benar terutamanya jika anda bersenam. Saya mengambil ubat untuk menolong saya pada waktu siang. Kadang-kadang keletihan sangat kuat sehingga yang boleh saya lakukan hanyalah tidur. Apabila ini berlaku, saya tahu saya mesti mendengar badan saya dan berehat. Sekiranya anda hidup dengan keadaan jantung, dapat mendengar tubuh anda adalah kunci pemulihan anda.
Tetap mengikuti jalan sepanjang hari
Semasa anda menjadi mangsa serangan jantung, anda harus lebih berhati-hati dengan tabiat gaya hidup anda. Contohnya, anda harus mengikuti diet yang sihat untuk mengelakkan serangan jantung atau komplikasi lain. Anda mungkin mahu merancang makanan anda lebih awal. Saya selalu berusaha berfikir lebih awal sekiranya saya jauh dari rumah semasa waktu makan.
Anda perlu menjauhkan diri dari garam sebanyak mungkin (yang boleh menjadi cabaran kerana natrium hampir semuanya). Semasa saya menyediakan makanan, saya suka menukar garam dengan ramuan dan rempah untuk merasakan makanan saya. Beberapa perasa kegemaran saya adalah lada cayenne, cuka, dan bawang putih, antara lain.
Saya suka bersenam sepenuhnya pada waktu pagi, tetapi anda juga harus menjalani gaya hidup yang aktif. Contohnya, naik tangga menggantikan lif. Anda juga boleh berbasikal untuk bekerja jika pejabat anda cukup dekat.
Sepanjang hari, defibrilator jantung dalaman saya (ICD) menjejaki jantung saya sekiranya berlaku kecemasan. Nasib baik, ia tidak pernah dimaklumkan. Tetapi rasa aman yang ditawarkannya tidak ternilai harganya.
Bawa pulang
Memulihkan dari serangan jantung tidak mudah, tetapi mungkin. Gaya hidup baru anda mungkin membiasakan diri. Tetapi pada waktunya, dan dengan alat yang betul, perkara seperti makan dengan baik dan bersenam akan menjadi lebih mudah bagi anda.
Kesihatan saya bukan sahaja penting bagi saya, tetapi juga penting bagi keluarga saya. Menjaga kesihatan saya dan mengikuti rawatan saya akan membolehkan saya hidup lebih lama dan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang paling saya sayangi.
Chassity adalah ibu berusia empat puluh tahun dari dua anak yang hebat. Dia mencari masa untuk bersenam, membaca, dan memperbaiki perabot untuk menamakan beberapa perkara. Pada tahun 2009, dia mengembangkan kardiomiopati peripartum (PPCM) setelah mengalami serangan jantung. Chassity akan menyambut ulang tahun kesepuluh sebagai mangsa serangan jantung tahun ini.
