Sekiranya anda dalam talian mencari cara untuk menumbuhkan rambut, kemungkinan anda telah menemui kaedah penyongsangan. Kaedah penyongsangan dikatakan dapat menolong rambut anda bertambah satu atau dua inci sebulan.
Penyokong kaedah ini percaya bahawa menggantung kepala terbalik meningkatkan aliran darah ke kulit kepala, merangsang pertumbuhan rambut. Beberapa kaedah malah mencadangkan melakukan headstand, handstand, atau menggunakan inversion table.
Faktanya adalah, tidak ada kajian yang dilakukan yang membuktikan atau membuktikan kemampuan kaedah penyongsangan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, beberapa kaedah mengesyorkan mengurut kulit kepala anda dengan minyak pati sebelum atau semasa penyongsangan. Dan ada bukti bahawa urut kulit kepala dapat merangsang pertumbuhan rambut. Di samping itu, minyak pati tertentu telah terbukti dapat mendorong pertumbuhan rambut.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kaedah penyongsangan untuk pertumbuhan rambut, dan apa yang dikatakan oleh penyelidikan.
Apa yang dikatakan oleh penyelidikan
Kaedah penyongsangan untuk pertumbuhan rambut nampaknya merupakan fenomena internet. Walau bagaimanapun, nampaknya tidak ada penyelidikan mengenai kesan penyongsangan pada pertumbuhan rambut.
Walaupun begitu, kaedah ini tidak sepenuhnya tanpa kebaikan apabila digabungkan dengan urut kulit kepala. Terdapat beberapa bukti bahawa urut kulit kepala dapat meningkatkan ketebalan rambut pada beberapa orang. Kajian kecil pada tahun 2016 mendapati urut kulit kepala yang standard meningkatkan ketebalan rambut pada lelaki yang sihat.
Tinjauan yang lebih baru dan lebih besar menunjukkan bahawa, daripada 327 peserta yang mengurut kulit kepala mereka dari 11 hingga 20 minit sehari selama kira-kira 6 bulan, 68.9 persen melaporkan penstabilan pada keguguran rambut dan pertumbuhan semula. Hasilnya serupa pada semua usia dan jenis kelamin, tetapi mereka yang mengalami keguguran keseluruhan, dan bukannya bidang penipisan tertentu, menunjukkan peningkatan yang sedikit.
Beberapa laman web mencadangkan agar mengurut dengan minyak pati yang dicairkan, seperti minyak pudina atau minyak lavender, ke kulit kepala ketika menggunakan kaedah inversi. Kedua-dua minyak pati lavender dan pudina terbukti dapat mendorong pertumbuhan rambut dalam kajian haiwan.
Minyak pati harus dicairkan dengan minyak pembawa, seperti minyak anggur atau minyak jojoba sebelum disapu ke kulit kepala. Sejumlah minyak pati lain untuk rambut telah menunjukkan janji untuk pertumbuhan rambut, termasuk minyak rosemary dan minyak kayu cedar.
Adakah ia selamat?
Kaedah penyongsangan untuk pertumbuhan rambut belum dipelajari sehingga tidak ada panduan keselamatan yang tersedia. Walaupun menggantungkan kepala di antara kaki anda untuk membalikkan rambut anda tidak mungkin membahayakan, menggantung terbalik boleh mempengaruhi tubuh anda. Risiko bergantung kepada kesihatan anda dan keadaan yang mendasari. Berapa lama anda menggantung kepala anda juga penting.
Tekanan darah anda meningkat dan degup jantung anda menjadi perlahan ketika anda terbalik selama lebih dari beberapa minit. Memegang kedudukan ini juga boleh menyebabkan ketegangan di punggung dan leher anda, dan menyebabkan pening.
Kaedah penyongsangan tidak digalakkan jika anda hamil atau mempunyai:
- tekanan darah tinggi
- penyakit jantung
- vertigo
- jangkitan telinga
- retina terasing
- sakit belakang atau kecederaan tulang belakang
Cara menggunakan kaedah penyongsangan
Inilah cara menggunakan kaedah penyongsangan. Penggunaan minyak adalah pilihan, tetapi kerana beberapa minyak terbukti dapat merangsang pertumbuhan rambut, ia mungkin perlu dimasukkan.
Pertama, rangsang folikel rambut anda dengan urutan kulit kepala minyak pati:
- Cairkan tiga hingga lima tetes minyak pati pilihan anda dengan minyak pembawa, seperti minyak argan, minyak zaitun, atau minyak kelapa.
- Sapukan minyak ke rambut bersih anda, fokus pada kulit kepala, dan kemudian sikat hingga ke hujungnya.
- Urut perlahan-lahan kulit kepala anda dengan jari anda, menggunakan gerakan bulat dan bergantian antara mengikut arah jam dan lawan jam selama 4 hingga 5 minit.
Kedua, gantungkan kepala terbalik untuk meningkatkan aliran darah ke kulit kepala anda:
- Duduk di kerusi dengan lutut terpisah dan gantungkan kepala di bawah jantung anda.
- Gunakan tangan anda untuk membalikkan semua rambut anda ke depan sehingga menggantung terbalik.
- Pegang kedudukan ini selama 4 minit. Sekiranya anda mula merasa pening, lemah, atau rasa tidak selesa yang lain, jangan teruskan.
- Duduk, angkat kepala perlahan-lahan untuk mengelakkan kepala tergesa-gesa atau pening.
- Basuh rambut anda dengan bersih untuk mengeluarkan semua minyak.
- Ulangi setiap hari selama satu minggu setiap bulan.
Mengekalkan rambut yang sihat
Sekiranya anda ingin menumbuhkan rambut dengan lebih cepat, mengekalkan kulit kepala dan rambut yang sihat dapat membantu mengurangkan kerosakan dan menjadikan rambut kelihatan lebih kenyang.
Untuk mengekalkan rambut yang lebih sihat dan kuat:
- Makan makanan yang tinggi protein, seperti daging tanpa lemak, kacang, dan telur.
- Tambahkan lebih banyak asid lemak omega-3 ke dalam makanan anda dengan makanan seperti salmon, biji rami, dan walnut.
- Dapatkan lebih banyak zink dengan makanan tambahan atau makanan yang tinggi zink, seperti sayur-sayuran berdaun.
- Elakkan syampu dan produk rambut yang mengandungi bahan kimia yang keras.
- Elakkan rambut anda terkena panas tinggi, seperti air panas, seterika rata, dan pengeringan dengan suhu tinggi.
- Lihat doktor anda mengenai keguguran rambut yang berlebihan.
Bawa pulang
Tidak ada kajian mengenai kaedah penyongsangan untuk pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, melainkan jika anda mempunyai keadaan perubatan yang mendasari atau mengandung, tidak ada salahnya mencubanya. Mungkin ada resep atau pilihan lain untuk pertumbuhan rambut yang boleh dicadangkan oleh penyedia perkhidmatan kesihatan anda.
Terdapat bukti bahawa mengurut kulit kepala anda dengan minyak tertentu dapat membantu meningkatkan kesihatan dan ketebalan rambut anda. Urutan aromaterapi juga boleh menenangkan.
Sekiranya anda ingin mencuba kaedah penyongsangan, pastikan anda berhenti sekiranya anda merasa pening atau tidak selesa.
Jangan teragak-agak untuk bercakap dengan doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan jika anda mengalami keguguran rambut baru atau ketara. Mereka boleh menolak masalah perubatan yang mendasari, seperti ketidakseimbangan hormon.
