Apa itu selulit?
Kami memasukkan produk yang kami rasa berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Selulit adalah keadaan kulit yang terdiri daripada tisu berlemak di bawah kulit yang mendorong ke permukaan kulit. Akibatnya, anda mungkin ditinggalkan dengan kawasan kulit yang kelihatan seperti lesung yang terkenal dengan selulit.
Walau bagaimanapun, tisu lemak yang menyebabkan selulit sering muncul dengan kesalahpahaman. Selulit itu sendiri boleh berlaku pada sesiapa sahaja dari usia, berat badan, dan jantina.
Walaupun selulit adalah yang paling biasa di sekitar paha, perut, dan punggung, ia boleh berlaku di mana sahaja. Ini merangkumi lengan anda.
Apa yang menyebabkan selulit di lengan anda?
Selulit boleh berkembang di mana-mana bahagian badan. Tetapi ia cenderung berlaku lebih kerap di kawasan yang sudah mempunyai tahap tisu lemak semula jadi yang lebih tinggi, seperti bahagian belakang paha.
Sekiranya lengan, tisu lemak yang berlaku di bahagian atas lengan akhirnya dapat mengembangkan selulit.
Tidak ada satu pun penyebab selulit di lengan, tetapi semakin banyak tisu lemak yang anda miliki di kawasan ini, semakin berisiko anda mengalami penyakit ini.
Faktor risiko lain untuk selulit termasuk:
- jantina, kerana wanita lebih cenderung mendapat selulit daripada lelaki
- tahap estrogen yang tinggi
- peningkatan tahap tisu lemak dari turun naik berat badan
- kehilangan kolagen, terutamanya semasa anda meningkat usia
- penipisan kulit di epidermis (lapisan luar), yang boleh menyebabkan tisu lemak yang lebih dalam menjadi lebih menonjol
- sejarah keluarga selulit
- peningkatan keradangan atau peredaran yang lemah di dalam badan
Petua untuk menghilangkan selulit di lengan anda
Setelah mengetahui sebab-sebab selulit lengan, anda mungkin ingin menyingkirkannya.
Walaupun anda tidak semestinya dapat menghilangkan selulit, ada banyak perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan penampilannya. Ini termasuk perubahan gaya hidup anda, serta kemungkinan rawatan dan rawatan dermatologi.
Mula bergerak
Senaman adalah salah satu cara utama untuk menghilangkan penampilan selulit. Ketika anda mengecilkan sel-sel lemak dan membina lebih banyak otot, lesung selulit akan mengecil.
Latihan lengan, seperti penekan dan keriting bicep, dapat membantu membina otot. Tetapi latihan di tempat tidak akan menghilangkan lemak lengan.
Daripada melakukan senaman di tempat, latihan aerobik cenderung menjadi yang paling berkesan untuk menghilangkan selulit di semua kawasan badan.
Bukan sahaja anda akan membakar lemak dan mendapatkan kekuatan, tetapi senaman secara teratur juga membantu membina keanjalan kulit, serta kelenturan keseluruhan anda.
Cuba campurkan rutin anda dengan latihan berikut:
- mendayung
- berjalan
- berlari
- menari
- berenang
- menunggang basikal
- mesin elips
Sekiranya anda baru bersenam, mulakan perlahan dan tingkatkan kelajuan dan masa anda secara beransur-ansur. Doktor anda juga boleh memberikan petua untuk membantu anda memulakan dengan cara yang selamat.
Kurangkan berat badan, jika anda perlu
Oleh kerana lemak badan adalah salah satu penyumbang kepada selulit lengan, penurunan berat badan dapat membantu jika anda dianggap berat badan berlebihan. Sebaik sahaja anda menurunkan berat badan berlebihan, lesung selulit anda juga akan menyusut.
Bercakap dengan doktor atau pakar pemakanan anda mengenai cara mengurangkan berat badan secara beransur-ansur untuk mencapai jisim badan ideal anda dan memperbaiki semua aspek badan anda, termasuk selulit.
Ingat bahawa selulit boleh berlaku kepada sesiapa sahaja dari jisim badan mana pun. Oleh itu, jika anda tidak perlu menurunkan berat badan, anda tidak boleh melakukannya hanya untuk mencuba dan menghilangkan selulit.
Tukar kafein untuk air
Sekiranya anda tidak dapat membuatnya sepanjang hari tanpa sedikit (atau banyak) kafein, anda tidak bersendirian.
Walaupun secawan kopi di pagi hari tidak akan menyakitkan kulit anda, terlalu banyak kafein akhirnya dapat mengeringkan badan anda. Kulit kering boleh menjadikan ketidaksempurnaan kulit seperti selulit kelihatan lebih menonjol.
Daripada minum secawan kopi ketiga hari ini, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air sepanjang hari. Air menghidrat kulit anda, yang dapat mengurangkan penampilan selulit.
Selain itu, air juga membantu menyingkirkan beberapa item dalam badan yang boleh menyebabkan pengumpulan lemak, termasuk toksin.
Ubat rumah untuk mengurangkan penampilan selulit
Ubat kediaman tertentu juga berpotensi mengurangkan penampilan selulit.
Pertimbangkan rawatan dermatologi
Diperlukan beberapa minggu atau bulan untuk rawatan rumah dan perubahan gaya hidup untuk mempengaruhi selulit anda. Tetapi jika lesung pipit itu masih ada setelah anda mencuba perubahan ini, mungkin sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan pakar dermatologi anda.
Pakar dermatologi anda mungkin mengesyorkan terapi gelombang akustik, terapi laser, dermabrasi, atau kulit yang dapat membantu mengurangkan penampilan selulit. Caranya adalah bahawa anda perlu mengulangi rawatan ini jika anda ingin mengekalkan hasilnya, yang boleh menjadi mahal dari masa ke masa.
The takeaway
Selulit itu sendiri tidak dapat dicegah, terutama ketika anda meningkat usia. Namun, ada faktor risiko yang diketahui yang boleh anda bantu untuk mengelakkan daripada terkena selulit, termasuk di kawasan lengan.
Sekiranya anda sudah mempunyai selulit di lengan, perubahan gaya hidup dapat membantu. Menurunkan berat badan dan makan makanan yang sihat adalah beberapa kaedah terbaik untuk mengurangkan selulit.
Sekiranya anda masih mengalami selulit lengan walaupun perubahan gaya hidup, anda boleh mempertimbangkan untuk berjumpa dengan pakar dermatologi. Mereka mungkin mengesyorkan rawatan profesional untuk kes selulit yang degil.
