Gambaran keseluruhan
Sekiranya anda terus mengalami suar ekzema yang teruk walaupun menggunakan ubat topikal atau oral, sudah tiba masanya untuk melakukan perbincangan serius dengan doktor anda.
Ekzema, atau dermatitis atopik, adalah keadaan biasa yang kebanyakannya menyerang kanak-kanak, tetapi juga boleh berlaku pada orang dewasa. Dianggarkan bahawa kira-kira 15 juta orang di Amerika Syarikat mengalami eksim.
Walaupun tidak ada penawar, mengenali faktor-faktor yang boleh memperburuk gejala anda boleh menyebabkan suar lebih sedikit. Sekiranya anda mencari maklumat mengenai cara menguruskan keradangan kulit dengan lebih baik, berikut adalah tujuh soalan untuk ditanyakan kepada pakar dermatologi anda.
1. Adakah matahari mempunyai kesan pada ekzema?
Anda mungkin memanfaatkan hari yang cerah dan hangat dengan merancang aktiviti luar. Pendedahan cahaya matahari dapat memberikan dosis vitamin D, dan bagi banyak orang, pendedahan cahaya matahari adalah pendorong mood.
Sekiranya anda mengalami eksim yang teruk, pendedahan cahaya matahari yang terlalu banyak boleh menjadikan keadaan anda lebih teruk. Panas yang berlebihan boleh menyebabkan keringat berlebihan, sehingga timbulnya eksim.
Namun, dalam beberapa kes, pendedahan cahaya matahari dapat meningkatkan eksim anda. Caranya adalah tidak keterlaluan. Tidak mengapa menikmati keseronokan di luar rumah, tetapi anda mungkin mahu menghadkan pendedahan kulit anda kepada cahaya matahari langsung. Tetap sedingin mungkin, cari kawasan yang teduh, atau gunakan payung untuk menyekat sinar matahari.
Juga, jangan lupa memakai pelindung matahari. Selaran matahari juga boleh menyebabkan keradangan kulit dan membuat eksim menjadi lebih teruk.
2. Bolehkah saya mengawal ekzema yang teruk dengan diet?
Sekiranya anda menghadapi masalah mengawal eksim dengan krim dan ubat, diet anda mungkin salah.
Ekzema adalah keadaan keradangan. Mana-mana makanan yang meningkatkan keradangan dalam badan berpotensi menjadikan keadaan anda lebih teruk. Makanan dan bahan keradangan termasuk gula, lemak tepu, karbohidrat halus, gluten, dan tenusu.
Mengelakkan makanan ini atau mengehadkan pengambilan anda dapat membantu mengurangkan keradangan yang meluas. Ini berpotensi untuk mengurangkan jumlah suar eksim anda, menghasilkan kulit yang lebih sihat.
3. Bolehkah eksim teruk menyebabkan komplikasi lain?
Mengawal eksim yang teruk adalah penting kerana boleh mengakibatkan komplikasi. Kulit kering dan gatal yang kronik boleh menyebabkan calar yang berterusan. Semakin anda menggaru, kulit anda menjadi gatal.
Ini juga boleh menyebabkan perubahan warna pada kulit, atau kulit anda boleh membentuk tekstur berkulit. Selain itu, anda boleh meningkatkan risiko mencederakan kulit anda dan mendapat jangkitan kulit.
Luka terbuka membolehkan bakteria, virus, atau jamur masuk ke bawah permukaan kulit. Gatal yang teruk juga boleh mengganggu kelonggaran, sehingga sukar untuk tidur.
4. Apakah kaitan antara alahan dan eksim?
Sebilangan orang dengan dermatitis atopik juga mempunyai dermatitis kontak. Dengan dermatitis kontak, simptom eksim berkembang selepas bersentuhan atau terdedah kepada alergen. Ini termasuk debunga, bulu binatang peliharaan, debu, rumput, kain, dan juga makanan.
Sekiranya anda alah kepada kacang tanah atau makanan laut dan memakan barang-barang ini, kulit anda boleh menjadi ruam ekzema sebagai tindak balas kepada alergen.
Simpan jurnal makanan untuk mengenal pasti kemungkinan alahan makanan. Sekiranya eksim anda bertambah buruk setelah makan makanan tertentu, buangkan makanan ini dari diet anda dan awasi kulit anda untuk diperbaiki.
Begitu juga, hentikan penggunaan sabun, minyak wangi, atau detergen jika ruam eksim muncul selepas digunakan. Ekzema juga boleh bertambah buruk jika anda alah atau sensitif terhadap kain tertentu, seperti bulu atau poliester.
Sekiranya anda dan doktor anda telah mengenal pasti alahan yang mencetuskan eksim anda, antihistamin dapat menghentikan tindak balas alergi.
5. Adakah tekanan menimbulkan kemerosotan?
Tekanan adalah pencetus eksim yang lain. Tekanan emosi tidak menyebabkan eksim, tetapi boleh menyebabkan tubuh anda mengalami keradangan.
Ketika berada dalam keadaan tertekan, tubuh melepaskan kortisol, atau hormon tekanan melawan-atau-penerbangan. Dalam dos yang kecil, kortisol tidak berbahaya bagi tubuh. Ini sebenarnya bermanfaat. Ia dapat meningkatkan daya ingatan, meningkatkan tenaga, dan bahkan mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan.
Masalah boleh timbul apabila tekanan menjadi kronik. Tubuh secara berterusan menghasilkan kortisol, dan terlalu banyak hormon ini dapat menyebabkan keradangan yang meluas dan memburukkan lagi eksim anda.
Mempelajari cara menguruskan tekanan dapat mengurangkan keradangan. Anda boleh mencuba aktiviti mengurangkan tekanan seperti meditasi atau latihan pernafasan dalam. Jangan membebankan diri anda sendiri atau memikul tanggungjawab yang terlalu banyak, jika boleh. Juga, ketahui batasan anda dan tetapkan matlamat yang munasabah untuk diri sendiri.
6. Bagaimana saya boleh mengurangkan gatal?
Matlamat rawatan eksim adalah untuk mengurangkan keradangan kulit, yang kemudian menyebabkan kurang kering, gatal, dan kemerahan.
Langkah-langkah lain dapat mengurangkan gatal juga. Elakkan perengsa kulit seperti sabun, minyak wangi, atau detergen yang keras. Sapukan pelembap pada kulit anda sekurang-kurangnya dua kali sehari dan gunakan krim topikal anti-gatal mengikut keperluan.
Sekiranya krim over-the-counter tidak berkesan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai krim steroid preskripsi.
7. Adakah senaman menjadikan ekzema lebih teruk?
Latihan dapat meningkatkan pengeluaran endorfin otak anda, yang merupakan hormon yang enak. Ini juga membantu anda menjaga berat badan yang sihat dan mengurangkan risiko keadaan tertentu seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan barah.
Walaupun senaman memberikan banyak faedah, ia juga dapat memperburuk eksim pada beberapa orang. Sebabnya serupa dengan mengapa matahari memburukkan lagi keadaan. Latihan menyebabkan peluh berlebihan, yang boleh merengsakan kulit yang rawan eksim.
Ini tidak bermaksud anda tidak boleh bersenam. Ambil langkah untuk mengelakkan terlalu panas dengan tetap sejuk semasa bersenam. Bersenam di bawah kipas angin, berehat banyak kali, dan jangan memakai terlalu banyak lapisan.
Bawa pulang
Mengadakan perbincangan terbuka dan jujur dengan pakar dermatologi anda adalah salah satu kaedah terbaik untuk mengawal keadaan anda. Walaupun eksim tidak dapat disembuhkan, anda dapat mengurangkan frekuensi dan keparahan suar.
Hidup dengan keadaan ini mungkin menjadi lebih mudah dengan panduan yang betul dan belajar bagaimana menguruskan gejala anda.
