Gambaran keseluruhan
Sekiranya batuk anda membuat anda terjaga sepanjang malam, anda tidak bersendirian. Selsema dan flus menyebabkan badan menghasilkan lendir berlebihan. Apabila anda berbaring, lendir itu dapat menetes di bahagian belakang tekak anda dan mencetuskan refleks batuk anda.
Batuk yang mengeluarkan lendir dikenal sebagai batuk "produktif" atau basah. Batuk yang tidak menimbulkan lendir dikenal sebagai "tidak produktif" atau batuk kering. Batuk pada waktu malam boleh menjadikannya lebih sukar untuk tertidur dan mempengaruhi kualiti hidup anda.
Batuk kering pada waktu malam menyebabkan
Terdapat beberapa penyebab batuk kering pada waktu malam.
Jangkitan virus
Sebilangan besar batuk kering adalah akibat jangkitan seperti selesema biasa dan selesema. Gejala selesema dan selesema akut biasanya berlangsung sekitar satu minggu, tetapi sebilangan orang mengalami kesan yang berlarutan.
Apabila gejala selesema dan selesema menjengkelkan saluran udara atas, memerlukan sedikit masa untuk kerosakan itu sembuh. Walaupun saluran udara anda bersih dan sensitif, hampir semua perkara boleh mencetuskan batuk. Ini berlaku terutamanya pada waktu malam, ketika kerongkong kering.
Batuk kering boleh berlangsung selama berminggu-minggu setelah gejala akut selsema atau selesema anda hilang.
Asma
Asma adalah keadaan yang menyebabkan saluran udara membengkak dan sempit, sehingga sukar untuk bernafas. Batuk kronik adalah gejala biasa. Batuk asma boleh menjadi produktif atau tidak produktif. Batuk sering teruk pada waktu malam dan waktu pagi.
Batuk jarang menjadi satu-satunya gejala asma. Sebilangan besar orang juga mengalami satu atau lebih perkara berikut:
- mengi
- sesak nafas
- sesak atau sakit di dada
- serangan batuk atau mengi
- bunyi bersiul semasa menghembus nafas
GERD
Penyakit refluks gastroesophageal (GERD) adalah sejenis refluks asid kronik. Ia berlaku apabila asid perut naik ke esofagus. Asid perut boleh merengsakan esofagus dan mencetuskan refleks batuk anda.
Gejala GERD lain termasuk:
- pedih ulu hati
- sakit dada
- regurgitasi makanan atau cecair masam
- terasa seperti ada benjolan di bahagian belakang tekak anda
- batuk kronik
- sakit tekak kronik
- suara serak ringan
- kesukaran menelan
Titisan postnasal
Drip postnasal berlaku apabila lendir menetes dari saluran hidung anda ke kerongkong anda. Ia berlaku dengan lebih mudah pada waktu malam ketika anda berbaring.
Drip postnasal biasanya berlaku apabila badan anda menghasilkan lebih banyak lendir daripada biasa. Ia boleh berlaku ketika anda menghidap selesema, selesema, atau alergi. Semasa lendir menetes di bahagian belakang kerongkong anda, ia dapat memicu refleks batuk anda dan menyebabkan batuk pada waktu malam.
Gejala lain dari titisan postnasal termasuk:
- sakit tekak
- rasa ketulan di bahagian belakang tekak
- masalah menelan
- hidung berair
Sebab yang kurang biasa
Terdapat beberapa sebab lain mengapa anda boleh batuk pada waktu malam. Penyebab batuk kering yang jarang berlaku pada waktu malam termasuk:
- perengsa persekitaran
- Perencat ACE
- batuk rejan
Ubat rumah malam batuk kering
Sebilangan besar batuk kering dapat dirawat di rumah dengan rawatan di rumah dan ubat-ubatan bebas.
Batuk mentol turun
Titisan batuk mentol adalah ubat sakit tekak yang mempunyai kesan penyejukan dan menenangkan. Menghisap sebiji sebelum tidur dapat membantu melincirkan kerongkong dan mencegah kerengsaan pada waktu malam. Titisan batuk ini, yang terdapat di kedai ubat tempatan, tidak boleh digunakan semasa berbaring, kerana bahaya tersedak.
Pelembap
Pelembap menambahkan kelembapan ke udara. Anda kurang mengeluarkan air liur semasa tidur, yang bermaksud tekak anda lebih kering daripada biasa. Apabila tekak anda kering, lebih sensitif terhadap perengsa di udara yang boleh mencetuskan episod batuk.
Menjalankan pelembap semasa anda tidur akan membantu menjaga kerongkong tekak anda, yang seharusnya melindunginya dari perengsa dan memberi peluang untuk sembuh.
Rehat
Sekiranya batuk anda menghalang anda untuk tidur nyenyak, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk meletakkan semula diri anda. Semasa anda berbaring, graviti menarik lendir di saluran hidung anda ke tekak anda.
Lendir tebal dapat memicu refleks batuk dengan sendirinya, tetapi bahkan lendir normal dapat menyebabkan masalah, kerana dapat mengandung alergen dan perengsa.
Untuk mengelakkan masalah ini, angkat diri dengan beberapa bantal sehingga badan anda berada pada sudut 45 darjah (antara duduk dan berbaring). Cubalah ini selama beberapa malam untuk memberi peluang kepada tekak anda untuk sembuh.
Elakkan perengsa
Perengsa seperti debu, rambut haiwan kesayangan, dan debunga dapat beredar di sekitar rumah sepanjang hari dan malam. Sekiranya seseorang di rumah anda merokok atau anda menggunakan api pembakar kayu untuk panas, pastikan pintu bilik anda sentiasa tertutup sepanjang masa.
Ambil langkah berjaga-jaga lain, seperti menjauhkan haiwan peliharaan dari bilik tidur dan menutup tingkap semasa musim alergi. Pembersih udara HEPA di bilik tidur dapat membantu mengurangkan perengsa yang menyebabkan batuk. Cari juga tempat tidur dan alas tilam yang tahan alergi.
Sayang
Madu adalah agen penahan batuk dan anti-radang semula jadi. Sebenarnya, satu kajian mendapati bahawa lebih berkesan mengurangkan batuk malam pada kanak-kanak daripada ubat batuk OTC. Masukkan satu sudu teh madu mentah ke teh atau air suam untuk melegakan sakit tekak. Atau ambil terus.
Minum banyak cecair
Penghidratan lebih penting untuk proses penyembuhan daripada yang diketahui oleh kebanyakan orang. Menjaga hidrat membantu menjaga kerongkongan tekak anda, yang merupakan kunci untuk melindunginya daripada perengsa. Matlamat minum kira-kira lapan gelas air besar setiap hari. Apabila anda sakit, lebih banyak minum lebih banyak. Pertimbangkan untuk menambahkan teh herba atau air lemon suam ke menu.
Urus GERD
Sekiranya anda fikir anda menghidap GERD, anda harus berbincang dengan doktor mengenai pilihan rawatan anda. Sementara itu, ada beberapa ubat OTC yang dapat membantu mencegah gejala seperti batuk pada waktu malam, termasuk:
- omeprazole (Prilosec OTC)
- lansoprazole (Prevacid)
- esomeprazole (Nexium)
Batuk kering pada rawatan malam
Kadang kala, rawatan di rumah tidak mencukupi. Sekiranya anda ingin menjadi lebih agresif, perhatikan pilihan ubat berikut.
Dekongestan
Dekongestan adalah ubat OTC yang merawat kesesakan. Virus seperti selesema biasa dan selesema menyebabkan lapisan hidung anda membengkak, sehingga sukar bernafas.
Dekongestan berfungsi dengan menyempitkan saluran darah, sehingga kurang darah mengalir ke tisu yang membengkak. Tanpa darah itu, tisu yang membengkak menyusut, dan menjadi lebih mudah untuk bernafas.
Penekan batuk dan ekspektoran
Terdapat dua jenis ubat batuk yang tersedia secara bebas: penekan batuk dan ekspektoran. Penindas batuk (antitussives) mencegah anda batuk dengan menyekat refleks batuk anda. Ekspektoran berfungsi dengan menipiskan lendir di saluran udara, menjadikannya lebih mudah untuk batuk.
Penindas batuk lebih baik digunakan untuk batuk kering pada waktu malam, kerana ia menghalang refleks batuk anda daripada terpicu semasa anda tidur.
Bila berjumpa doktor
Buat janji temu dengan doktor jika batuk anda berlangsung lebih lama dari dua bulan atau jika ia semakin teruk dari masa ke masa. Segera berjumpa doktor jika ada yang berikut:
- sesak nafas
- demam
- sakit dada
- batuk darah
- penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan
Bawa pulang
Batuk kering yang membuat anda terjaga di malam hari boleh meletihkan, tetapi biasanya bukan tanda serius. Sebilangan besar batuk kering adalah gejala selsema dan demam yang berlarutan, tetapi ada beberapa kemungkinan penyebab lain.
Anda boleh mencuba mengobati batuk malam hari dengan ubat rumah atau ubat OTC, tetapi jika tidak hilang setelah beberapa minggu, buat janji temu dengan doktor.
