Gambaran keseluruhan
Hidup dengan orang lain selalu memerlukan keseimbangan dan persefahaman untuk mewujudkan rumah tangga yang selamat dan harmoni. Namun, ketika hidup dengan seseorang yang mempunyai kecanduan, tujuan seperti itu mungkin sedikit lebih mencabar.
Matlamat pertama adalah untuk memahami ketagihan dan kesannya yang berpotensi terhadap rumah tangga dan hubungan anda. Ini juga berlaku sekiranya orang yang anda sayangi sedang dalam pemulihan.
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana mengatasi cabaran yang boleh berlaku ketika tinggal bersama orang yang disayangi dengan ketagihan, bersama dengan bagaimana merawatnya - dan diri sendiri.
Memahami ketagihan
Untuk memahami bagaimana hidup dengan orang yang disayangi yang mempunyai kecanduan, penting untuk mengetahui terlebih dahulu kekuatan pendorong kecanduan itu sendiri.
Ketagihan adalah penyakit yang menyebabkan perubahan pada otak. Pada orang yang mempunyai ketagihan, reseptor dopamin mengaktifkan dan memberitahu otak bahawa ubat adalah ganjaran. Lama kelamaan, otak berubah dan menyesuaikan diri apabila bergantung pada bahan yang digunakan.
Oleh kerana perubahan ketara dalam otak, ketagihan dianggap sebagai penyakit kronik, atau jangka panjang. Gangguan ini boleh menjadi sangat kuat sehingga orang yang anda sayangi sukar mengawal penggunaan bahan tersebut, walaupun mereka mengetahui akibat fizikal, emosi, dan kewangan yang berkaitan dengannya.
Tetapi ketagihan dapat diatasi. Rehabilitasi pesakit dalam mungkin merupakan penyelesaian jangka pendek, sementara bimbingan dan bimbingan kesihatan boleh menjadi pilihan jangka panjang. Semasa pemulihan, pertolongan dan pertanggungjawaban dari rakan dan orang tersayang mungkin juga diperlukan.
Penting untuk tidak mengambil perkara secara peribadi. Perkara ini nampaknya lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutamanya apabila terasa seperti anda telah berusaha sedaya upaya untuk merawat penyakit itu pada orang yang anda sayangi. Tetapi ketagihan boleh menjadi salah satu keadaan yang paling teruk untuk ditangani. Ini adalah perkara yang sering memerlukan banyak orang untuk membantu merawat, termasuk doktor, rakan, dan ahli keluarga.
Bagaimana ketagihan boleh mempengaruhi rumah tangga
Ketagihan mempengaruhi semua anggota rumah tangga dengan cara yang berbeza. Sebilangan kesan ini boleh merangkumi:
- kegelisahan dan tekanan
- kemurungan
- rasa bersalah
- kemarahan dan rasa malu
- masalah kewangan
- ketidakkonsistenan dalam peraturan, jadual, dan rutin
- bahaya fizikal dan keselamatan (risiko lebih tinggi jika orang yang ketagihan sedang mabuk atau mencari dadah)
Petua untuk hidup dengan orang yang dikasihi yang mempunyai ketagihan
Penting untuk diingat bahawa anda tidak menyebabkan ketagihan. Anda juga tidak dapat memperbaikinya.
Apa yang boleh anda lakukan ialah mengambil langkah sekarang untuk memastikan keselamatan anda dan melindungi kesejahteraan anda.
Sekiranya anda tinggal bersama orang yang dikasihi yang mempunyai ketagihan, pertimbangkan petua berikut:
- Jaga keselamatan anda dan keluarga anda. Ini amat penting jika anda mempunyai ahli keluarga yang lebih terdedah, seperti anak-anak, saudara-mara tua, dan haiwan peliharaan. Pastikan ada peraturan dan batasan rumah tangga yang ditetapkan. Sekiranya keselamatan menjadi masalah, anda mungkin perlu meminta orang yang disayangi dengan ketagihan untuk meninggalkan rumah buat sementara waktu.
- Mempunyai rancangan tindak balas sekiranya perkara meningkat. Ini mungkin termasuk mendapat sokongan daripada rakan, keluarga, ahli terapi, atau, dalam kes yang melampau, polis. Orang yang mempunyai ketagihan dalam diri mereka sendiri tidak berbahaya. Tetapi jika seseorang mabuk akut dengan zat, mereka boleh menjadi berbahaya.
- Hadkan akses kepada wang. Orang yang anda sayangi mungkin melakukan apa sahaja untuk mendapatkan wang untuk membeli bahan yang mereka ketagih. Mungkin lebih baik mengeluarkannya dari akaun bank peribadi dan kad kredit. Anda mungkin mempertimbangkan untuk membuka akaun bank baru untuk diri anda sebagai langkah berjaga-jaga.
- Tetapkan had untuk rumah tangga anda. Tentukan peraturan dan harapan tertentu. Anda juga boleh membuat senarai. Berikan akibat yang jelas sekiranya orang yang anda sayangi melanggar batasan ini.
- Galakkan rawatan. Bercakap dengan orang yang anda sayangi mengenai mempertimbangkan program rawatan, terutamanya jika terapi individu tidak mencukupi untuk menangani penyakit ini. Ini mungkin dalam bentuk pemulihan, psikoterapi, dan kaunseling pemakanan.
- Utamakan penjagaan diri. Ini adalah masa yang sukar bagi anda dan keluarga anda. Tekanan boleh memudahkan anda untuk mengabaikan keperluan kesihatan anda sendiri. Sekiranya boleh, cuba luangkan sedikit masa untuk anda sendiri. Bersenam, makan dengan betul, dan luangkan masa untuk berehat untuk memastikan kesejahteraan anda.
- Sertailah kumpulan sokongan. Anda pasti tidak bersendirian. Pada tahun 2016, lebih daripada 20 juta orang yang berumur 12 tahun ke atas mengalami gangguan penggunaan bahan di Amerika Syarikat. Kumpulan sokongan banyak terdapat dalam talian dan secara peribadi yang memenuhi keperluan mereka yang mencintai seseorang dengan ketagihan.
Petua untuk hidup dengan seseorang dalam pemulihan daripada ketagihan
Setelah orang yang anda sayangi telah meninggalkan pemulihan atau berhenti minum ubat untuk jangka masa yang panjang, mereka dianggap sebagai orang yang dalam pemulihan. Ini bermakna mereka masih terdedah kepada kambuh, jadi penting untuk terus menawarkan sokongan dan membina kepercayaan agar orang yang anda sayangi dapat datang kepada anda jika mereka merasa ingin menggunakan bahan lagi.
Perlu masa untuk mempercayai orang yang dikasihi sekali lagi, terutamanya jika mereka telah berbohong, menunjukkan tingkah laku berbahaya, atau dicuri daripada anda. Anda mungkin perlu bekerjasama dengan ahli terapi untuk membantu anda berdua membina semula kepercayaan yang sangat diperlukan agar hubungan anda berkembang maju.
Juga, jangan takut untuk bertanya secara langsung kepada orang yang anda sayangi bagaimana keadaan mereka dalam fasa pemulihan. Bertanya kepada mereka mengenai apa-apa dorongan yang mungkin dapat menolong mereka membicarakan perasaan mereka daripada memberi dorongan kepada mereka.
Bawa pulang
Hidup dengan seseorang yang mempunyai ketagihan boleh menjadi sukar bagi semua orang yang terlibat. Selain membantu orang yang anda sayangi merawat ketagihan mereka, penting untuk menjaga keselamatan anda dan keluarga anda. Dengan sedikit perancangan dan penetapan sempadan, ini dapat dicapai.
