Rawatan Untuk Patah Tulang Rusuk: Latihan Dan Petua Lain Untuk Pemulihan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Tidak seperti patah tulang jenis lain, tulang rusuk yang patah tidak dapat dirawat dengan corak atau serpihan. Mereka biasanya dirawat tanpa pembedahan tetapi kadang-kadang diperlukan pembedahan.

Untuk masa yang lama, tulang rusuk yang patah dirawat dengan membungkus batang tubuh dengan erat. Tetapi para pakar sejak itu mendapati bahawa ini tidak begitu membantu. Selain itu, sukar untuk bernafas dalam-dalam, yang penting untuk mengurangkan risiko radang paru-paru atau komplikasi pernafasan yang lain.

Hari ini, rawatan untuk patah tulang rusuk biasanya berfokus pada kombinasi rehat, pengurusan kesakitan, dan latihan pernafasan.

Petunjuk untuk campur tangan pembedahan termasuk dada flail (tiga atau lebih tulang rusuk bersebelahan patah di banyak tempat) atau patah tulang rusuk berganda yang menyebabkan masalah pernafasan.

Apakah jenis aktiviti yang boleh saya lakukan?

Sekiranya anda patah tulang rusuk (atau beberapa), salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah berehat. Ini bukan sahaja dapat mengurangkan kesakitan tetapi juga membantu badan anda menjalani proses penyembuhan.

Namun, anda memerlukan beberapa tahap aktiviti fizikal untuk seluruh tubuh anda dan kesihatan keseluruhan. Anda akan dapat bangun dan berjalan sekitar awal dalam proses pemulihan, tetapi lebih baik menunggu sehingga penyedia perkhidmatan kesihatan anda memberi anda lampu hijau.

Sebaik sahaja anda memulakan langkah untuk berjalan-jalan, anda juga boleh kembali ke aktiviti berimpak rendah yang lain, termasuk:

• aktiviti seksual
• kerja rumah yang ringan
• tugas sederhana
• bekerja, selagi tidak melibatkan pengangkatan berat atau latihan fizikal

Perkara yang harus dielakkan

Semasa anda pulih, ada perkara tertentu yang tidak boleh anda lakukan, termasuk:

• mengangkat barang melebihi 10 paun
• bermain sukan kontak
• melakukan aktiviti yang memerlukan penekanan, penarik, atau peregangan, termasuk pergeseran dan penarikan
• terlibat dalam aktiviti berimpak tinggi, seperti berlari, menunggang kuda, atau menunggang ATV
• bermain golf; walaupun ayunan lembut boleh menyebabkan kesakitan yang luar biasa jika anda mengalami patah tulang rusuk

Bagaimana saya dapat menahan kesakitan?

Gejala utama tulang rusuk patah adalah kesakitan yang berterusan, jadi mengawal rasa sakit dan ketidakselesaan adalah mustahak untuk pemulihan yang lebih baik. Mengurangkan kesakitan anda, walaupun sedikit, membolehkan anda bernafas secara normal dan batuk tanpa terlalu banyak rasa tidak selesa.

Ubat preskripsi

Pada mulanya, anda mungkin akan diberi ubat penahan sakit yang diresepkan untuk membantu anda dalam beberapa hari pertama. Contoh biasa termasuk oksikodon (Oxycontin) dan hidrokodon (Vicodin).

Amaran

Oksikodon dan hidrokodon adalah opioid kuat yang mempunyai risiko ketagihan yang tinggi. Hanya ambil ubat ini seperti yang diarahkan.

Elakkan memandu semasa berada di bawah pengaruh opioid. Elakkan juga minum alkohol.

Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sudah anda ambil jika mereka memberi ubat opioid kepada anda untuk kesakitan. Beberapa ubat, seperti alat bantu tidur dan ubat anti-kegelisahan, tidak boleh diambil serentak dengan opioid.

Ubat over-the-counter (OTC)

Setelah anda mengatasi kesakitan awal, anda boleh mula menukar ubat preskripsi untuk pilihan OTC. Ubat anti-radang nonsteroid, seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve), semestinya boleh dilakukan.

Anda juga dapat menahan icepack yang tertutup di kawasan itu selama 20 minit pada satu masa tiga kali sehari untuk bantuan tambahan.

Kesakitan yang berlarutan atau bertambah teruk lebih dari tiga minggu atau lebih harus dilaporkan kepada doktor anda.

Mengapa pernafasan dalam sangat penting?

Menarik nafas dalam-dalam menyebabkan paru-paru anda, yang dilindungi oleh tulang rusuk anda, mengembang. Biasanya, ini tidak menjadi masalah. Tetapi jika anda mengalami patah tulang rusuk, menarik nafas dalam-dalam boleh menyakitkan.

Hanya dengan mengambil nafas yang cetek dapat meningkatkan risiko anda terkena radang paru-paru dan penyakit pernafasan yang lain. Inilah sebabnya mengapa anda mungkin akan dihantar pulang dengan beberapa latihan pernafasan untuk dilakukan semasa anda pulih.

Anda mungkin juga dinasihatkan untuk bekerja dengan ahli terapi pernafasan. Sebahagian dari terapi anda mungkin termasuk penggunaan spirometer, yang merupakan alat yang mengukur jumlah udara yang anda hirup dan keluar. Ini akan memberi anda idea yang lebih baik tentang bagaimana rasanya menarik nafas dalam-dalam.

Untuk mengatasi kesakitan, pertimbangkan untuk minum ubat sakit sebelum memulakan latihan pernafasan. Memegang bantal dengan lembut, tetapi dengan kuat, di atas dada anda dapat mengurangkan rasa sakit. Selesaikan nafas dalam-dalam, perlahan dan dalam.

Cuba ini

Berikut adalah latihan pernafasan pantas untuk menambah rancangan pemulihan anda:

1. Mulakan dengan pernafasan dalam tiga saat.
2. Tukar kepada pernafasan santai selama tiga saat.
3. Lakukan beberapa "huffs" atau nafas pendek dengan batuk ringan.
4. Selesaikan dengan pernafasan santai selama tiga saat.
5. Ulangi kitaran ini beberapa kali.

Berapa lama pemulihan diperlukan?

Setiap kecederaan dan tempoh pemulihan tulang rusuk adalah unik, tetapi secara umum, tulang rusuk yang patah memerlukan masa sekitar enam minggu untuk sembuh. Jangka masa itu boleh menjadi lebih pendek jika patahnya ringan.

Sekiranya organ dalaman, seperti paru-paru anda, juga cedera, pemulihan sepenuhnya boleh memakan masa lebih lama. Ini benar terutamanya jika anda memerlukan pembedahan untuk memperbaiki kerosakan.

Adakah terdapat tanda-tanda atau gejala yang perlu saya bimbangkan?

Kadang-kadang, kecederaan tulang rusuk boleh menyebabkan kerosakan pada paru-paru anda. Biasanya, kerosakan paru-paru akan didiagnosis semasa peperiksaan awal anda. Tetapi kadang-kadang, kecederaan paru-paru langsung tidak dapat dilihat.

Semasa anda pulih, anda perlu memerhatikan tanda-tanda paru-paru atau radang paru-paru yang tertusuk.

Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami:

• kesukaran menarik nafas
• batuk lendir lebih kerap atau batuk lendir yang lebih tebal
• batuk darah
• bibir biru
• demam 102ºF (38.8 ° C) atau lebih tinggi

Apa pandangannya?

Sebilangan besar kes patah tulang rusuk tanpa pembedahan. Tetapi anda harus memastikan anda memberi badan anda banyak rehat sambil menjaga paru-paru anda dalam keadaan baik. Anda mesti kembali ke kebanyakan aktiviti biasa anda dalam satu atau dua bulan.

Sekiranya anda merasakan bahawa kesakitan, walaupun dengan ubat preskripsi, terlalu banyak, jangan teragak-agak untuk berbincang dengan doktor mengenai pilihan anda. Sekatan saraf untuk kesakitan mungkin bermanfaat, terutama pada mulanya.