Gambaran keseluruhan
Khabar angin mengenai sama ada melancap boleh mempengaruhi tahap testosteron (T) anda.
Jawapan ringkas untuk soalan ini? Tidak. Melancap dan ejakulasi tidak terbukti mempunyai kesan jangka panjang atau negatif pada tahap T.
Tetapi jawapan yang panjang tidak semudah itu. Melancap, sama ada secara solo atau dengan pasangan, boleh membawa pelbagai kesan - walaupun kebanyakannya jangka pendek - pada tahap T.
Apa kata kajian ini?
Testosteron dikaitkan dengan dorongan seks anda, sama ada anda lelaki atau wanita. Ia diketahui mempunyai kesan yang lebih langsung pada dorongan seks lelaki.
Tahap T secara semula jadi meningkat semasa melancap dan seks, dan jatuh ke tahap normal selepas orgasme. Ejakulasi dari melancap tidak mempunyai kesan langsung pada tahap T serum. Ini bererti bahawa tahap T tidak semakin rendah apabila anda melancap.
Satu kajian yang lebih tua menemui beberapa bukti bahawa pantang melancap dan aktiviti seksual selama tiga bulan atau lebih dapat mengurangkan tahap T sehingga aktiviti seksual dilanjutkan. Tetapi kajian ini dilakukan pada orang dengan disfungsi ereksi (ED). Hasil ini mungkin tidak menunjukkan perubahan tahap T pada mereka tanpa syarat.
Sebenarnya, sebuah kajian yang diterbitkan pada tahun 2001 mendapati bahawa menahan diri dari melancap selama tiga minggu boleh menyebabkan peningkatan tahap T ringan. Kajian lain dari tahun 2003 menemui bukti bahawa tahap T dapat meningkat hampir 150 peratus tujuh hari setelah anda berhenti melancap.
Kajian 2007 pada tikus mendapati bahawa melancap kerap menurunkan reseptor androgen di otak mereka. Reseptor androgen membantu tubuh anda menggunakan testosteron. Kajian lain pada tikus menunjukkan bahawa melancap yang kerap meningkatkan reseptor estrogen. Ini membantu badan anda menggunakan estrogen. Lama kelamaan, melancap yang kerap boleh mempengaruhi kemampuan keseluruhan reseptor androgen anda dalam menggunakan testosteron.
Adakah melancap akan mempengaruhi pembinaan otot saya?
Melancap hanya mempengaruhi tahap testosteron dengan cara kecil dan jangka pendek. Melancap tidak akan menghalang anda membina otot jika anda mengikuti rejimen membina otot yang sihat.
Testosteron diketahui dapat membantu membina otot kerana membantu otot dalam mensintesis protein. Penyelidikan menunjukkan bahawa tempoh berpantang yang pendek boleh menyebabkan lonjakan tahap T yang ketara. Menahan diri dari melancap atau melakukan aktiviti seksual selama lebih kurang tujuh hari sebelum bersenam dapat membantu anda membina otot dengan lebih pantas. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami hubungan ini dengan lebih baik.
Apakah tanda-tanda testosteron rendah?
Tanda-tanda tahap T rendah merangkumi:
- menurun atau kurang dorongan seks
- menghadapi masalah untuk mendapatkan atau mengekalkan ereksi, atau ED
- menghasilkan sejumlah kecil air mani semasa ejakulasi
- kehilangan rambut di kulit kepala, muka, dan badan
- merasakan kekurangan tenaga atau keletihan
- kehilangan jisim otot
- kehilangan jisim tulang, atau osteoporosis
- memperoleh jumlah lemak badan yang lebih tinggi, termasuk lemak dada, atau ginekomastia
- mengalami perubahan mood yang tidak dapat dijelaskan
Sebilangan tanda ini boleh disebabkan oleh pilihan gaya hidup. Merokok dan minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat mempengaruhi tahap T anda. Keadaan tertentu juga boleh mempengaruhi tahap T anda, seperti:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- keadaan tiroid
Apakah faedah dan risiko melancap?
Melancap mempunyai banyak faedah yang terbukti, termasuk:
- rasa senang
- melegakan tekanan
- mengurangkan ketegangan seksual
- meningkatkan mood anda
- membantu anda berehat atau mengurangkan kegelisahan
- mendapat tidur yang lebih memuaskan
- belajar lebih banyak mengenai keinginan seksual anda
- meningkatkan kehidupan seks anda
- mengurangkan kekejangan
Melancap tidak mempunyai kesan negatif terhadap prestasi seksual anda atau bahagian badan anda yang lain berkaitan dengan tahap T. Melancap sahaja tidak menyebabkan keguguran rambut, ED, atau jerawat di muka dan belakang anda. Kesan ini lebih berkaitan dengan pilihan gaya hidup, kebersihan, dan hubungan peribadi, dan bukan dengan tahap T anda.
Melancap boleh menyebabkan kesan psikologi yang mempengaruhi tahap T anda. Sebilangan orang merasa bersalah ketika mereka melancap kerana tekanan sosial atau interpersonal. Perkara ini sangat biasa berlaku apabila mereka diberitahu bahawa melancap tidak bermoral atau setara dengan tidak setia.
Rasa bersalah ini, bersama dengan masalah hubungan, dapat menyebabkan kegelisahan dan kemurungan. Ini boleh mempengaruhi tahap T, dan menyebabkan ED atau penurunan seks.
Anda juga mungkin merasa tidak selesa melancap jika anda melancap lebih kerap daripada melakukan aktiviti seksual dengan pasangan anda. Ini boleh menyebabkan kesukaran dalam hubungan anda yang mempengaruhi tahap T anda kerana kemurungan atau kegelisahan.
Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan anda mengenai melancap sehingga anda berdua bersetuju mengenai peranan melancap dalam hubungan anda. Pertimbangkan untuk mendapatkan terapi individu atau pasangan untuk mencapai kesan melancap pada hubungan anda.
Dalam beberapa kes, bercakap mengenai melancap dan mengembangkan tabiat seksual yang sihat, seperti melancap semasa melakukan hubungan seks, dapat membantu anda mengekalkan tahap testosteron yang sihat melalui hubungan seksual yang memuaskan dengan pasangan anda.
The takeaway
Melancap sahaja tidak banyak mempengaruhi tahap T anda. Perubahan hormon yang berkaitan dengan melancap boleh menyebabkan beberapa kesan jangka pendek, tetapi ejakulasi yang disebabkan oleh orgasme tidak akan menyebabkan kesan jangka panjang terhadap kesihatan seksual anda atau kesejahteraan keseluruhan.
Masalah peribadi boleh mempengaruhi tahap T. Sekiranya anda melihat tanda-tanda testosteron rendah sementara juga mengalami kesukaran dalam hubungan anda, pertimbangkan terapi untuk diri sendiri atau anda dan pasangan anda. Berkomunikasi secara terbuka mengenai kehidupan peribadi atau seks anda dapat membantu anda menyelesaikan masalah yang mungkin menyebabkan penurunan tahap T anda.
