Gambaran keseluruhan
Seiring usia anda, normal untuk garis rambut anda bergerak sedikit lebih tinggi di atas dahi anda. Bagi lelaki, ini biasanya berlaku antara usia 17 dan 29 tahun.
Setelah rambut anda mencapai apa yang disebut oleh orang lain sebagai "garis rambut matang", penipisan rambut anda mungkin berhenti atau menjadi perlahan. Tetapi penipisan boleh berlanjutan secara beransur-ansur dalam apa yang dikenali sebagai "pola botak."
Tidak banyak yang dapat menghentikan kemelesetan garis rambut ini berlaku setelah ia bermula. Bagi kebanyakan orang, keguguran rambut disebabkan oleh gabungan genetik dan penuaan. Tetapi ada beberapa terapi, rawatan, dan rawatan di rumah yang dapat membantu menjadikan rambut yang anda miliki tetap sihat dan kenyang.
Rawatan garis rambut semakin merosot
Tidak ada rawatan yang dijamin yang akan menghentikan garis rambut yang surut. Tetapi ada strategi dan rawatan kesihatan yang mungkin anda ingin pertimbangkan untuk menjaga rambut anda sekerap mungkin selama mungkin.
Makan makanan yang sihat
Memakan makanan yang tinggi antioksidan dapat membantu rambut anda kelihatan lebih sihat dan kenyang.
Antioksidan adalah bahan yang melawan tekanan oksidatif, yang dapat menua rambut anda. Blueberry, bayam, kacang ginjal, dan walnut semuanya kaya dengan bahan antioksidan semula jadi.
Vitamin dan mineral berikut adalah bahagian penting dalam pertumbuhan rambut yang sihat:
- vitamin A
- vitamin B-12
- vitamin E
- besi
- zink
Menggabungkan banyak sayur-sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat meningkatkan cara penampilan dan rasa rambut anda.
Ubat-ubatan
Ubat bebas yang paling biasa untuk garis rambut yang merosot disebut minidoxil (Rogaine). Minidoxil topikal didapati berfungsi lebih baik daripada plasebo dalam pelbagai kajian.
Finasteride (Propecia) adalah ubat preskripsi yang menurunkan tahap hormon yang boleh menyebabkan garis rambut anda surut. Apabila diambil secara oral, finasteride didapati dapat mendorong pertumbuhan rambut kulit kepala dan menghentikan keguguran rambut.
Ubat-ubat herba
Sediaan herba yang digunakan secara topikal boleh menyokong rambut yang lebih sihat dan lebih penuh jika anda mempunyai garis rambut yang semakin surut.
Bunga raya Cina, ginseng, gotu kala, gooseberry, dan lidah buaya semuanya mempunyai akar dalam perubatan holistik tradisional sebagai rawatan keguguran rambut.
Anda boleh mencampurkan beberapa ramuan herba dalam larutan minyak pembawa untuk membuat rawatan penyejuk untuk meninggalkan kulit kepala anda.
Pemindahan rambut
Transplantasi rambut adalah prosedur di mana doktor memindahkan rambut dari belakang kepala ke depan kepala anda, di garis rambut anda. Bahagian rambut yang ditanam ini akan memberikan garis rambut anda penampilan yang lebih lengkap.
Terdapat risiko komplikasi dari pemindahan rambut, dan tidak dilindungi oleh insurans kesihatan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda calon yang baik untuk pemindahan rambut.
Tukar ke syampu lembut
Beberapa syampu direka khas untuk lembut pada rambut anda dan merangsang folikel rambut. Walaupun beberapa syampu mengandungi bahan kimia yang menghilangkan sebum (minyak) dari kulit kepala anda dan meninggalkan folikel lebih lemah, yang lain sebenarnya dapat merangsang pertumbuhan rambut.
Bahan aktif dalam syampu ini adalah ketoconazole. Data menunjukkan bahawa ia dapat mendorong pertumbuhan rambut dalam banyak kes. Cubalah syampu ini yang terdapat di Amazon.
Terapi cahaya tahap rendah
Terapi cahaya tahap rendah menggunakan laser untuk merangsang pertumbuhan rambut di kulit kepala anda. Ia didapati berkesan untuk lelaki dan wanita dengan keguguran rambut.
Para penyelidik berteori bahawa cahaya mengirimkan isyarat ke sel anda untuk memulai fasa "pertumbuhan" folikel rambut.
Minyak pati
Sebilangan minyak pati boleh mendorong pertumbuhan rambut. Minyak rosemary, minyak peppermint, dan minyak lavender telah dijumpai sebagai rawatan yang menjanjikan untuk garis rambut yang merosot.
Minyak pati harus dicampurkan dengan minyak pembawa, seperti minyak badam, minyak kelapa, atau minyak jojoba, sebelum disapu ke kulit kepala. Cuba sebilangan minyak pati ini yang terdapat di Amazon.
Urut kulit kepala
Urut kulit kepala yang dilakukan secara berkala dapat membantu anda menumbuhkan rambut yang lebih tebal dan sihat, kata penyelidikan.
Peredaran darah yang meningkat di tapak garis rambut anda menjadi sebab mengapa urut kulit kepala berfungsi untuk merangsang folikel rambut. Cuba urut kulit kepala anda secara manual selama sekurang-kurangnya 4 minit setiap hari.
Menurunkan tahap DHT
Dihydrotestosteron (DHT) adalah hormon dalam badan anda. Apabila tahap DHT meningkat, keguguran rambut mungkin meningkat.
Anda boleh menurunkan kadar DHT dalam badan anda dengan mengawasi diet anda dan termasuk banyak makanan kaya lisin dan zink. Mengunyah kacang mete, badam, dan pecan adalah cara mudah untuk menurunkan DHT.
Turunkan tekanan dan kegelisahan anda
Tekanan dikaitkan dengan beberapa jenis keguguran rambut. Menurunkan tekanan dan tahap kegelisahan mungkin kelihatan lebih senang daripada dilakukan.
Penyelidikan mendapati bahawa anda dapat menurunkan tahap tekanan anda melalui senaman yang kerap, waktu di luar, teknik relaksasi, dan meditasi.
Apa yang menyumbang kepada garis rambut yang merosot
Garis rambut yang merosot paling sering dikaitkan dengan faktor penuaan dan keturunan.
Faktor-faktor lain boleh menyumbang kepada penurunan garis rambut dan memperburuk keguguran rambut. Faktor-faktor ini merangkumi:
- rambut yang terlalu digayakan (terutamanya dengan panas)
- memilih gaya rambut yang ketat seperti cornrow dan jalinan
- menggunakan bahan kimia seperti peluntur dan peroksida untuk mewarnakan rambut
- makan makanan yang tinggi lemak jenuh, makanan yang diproses, bahan pengawet, dan gula
- menghisap rokok
Bila berjumpa doktor
Perlu diingat bahawa beberapa penipisan rambut adalah perkara biasa. Kerontokan rambut secara besar-besaran tidak.
Sekiranya anda mengalami keguguran rambut secara besar-besaran, bintik botak, bengkak, atau gejala keguguran rambut yang tidak biasa, anda mesti berjumpa doktor atau pakar dermatologi. Rambut gugur boleh menjadi tanda bahawa terdapat satu lagi keadaan kesihatan yang mendasari.
Bawa pulang
Tidak ada cara yang terbukti untuk menghentikan garis rambut anda surut setelah ia bermula. Tetapi ada lebih banyak pilihan daripada sebelumnya untuk membuat rambut yang lebih tahan terhadap rontok.
Gabungan rawatan di rumah dan rawatan di kaunter adalah tempat yang baik untuk memulakan jika anda ingin melambatkan keguguran rambut.
Strategi rawatan keguguran rambut akan kelihatan berbeza bagi setiap orang, bergantung pada seberapa cepat anda kehilangan rambut dan berapa banyak keguguran rambut mempengaruhi keyakinan anda.
