Hanya memikirkan bau kalkun, pemadat kranberi, kentang tumbuk, dan pai labu, membawa kenangan gembira tentang masa yang dihabiskan bersama keluarga. Tetapi jika anda menghidap diabetes, ada kemungkinan anda sudah mengira karbohidrat dalam makanan Thanksgiving anda.
Bagi orang yang menghidap diabetes jenis 1 atau tipe 2, makanan percutian boleh memberikan sedikit cabaran ketika menguruskan tahap gula dalam darah.
Berita baik? Dengan beberapa penyesuaian kecil dan beberapa resipi mesra diabetes yang kreatif, anda boleh berehat dan menikmati hari terima kasih ini.
Kongsi di Pinterest
1. Roti Labu Karbohidrat Rendah, Sosej, dan Bahan Feta
Resipi pemadat ini dari I Breathe I Hungry menggunakan roti labu rendah karbohidrat (resipi dalam senarai ramuan) sebagai asas untuk memastikan jumlah karbohidrat rendah. Sosis babi, sage, dan keju feta membantu memberi rasa tambahan pada pemadat.
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 8.4g
Buat resipi!
Kongsi di Pinterest
2. Sosej Pedas dan Bahan Cheddar
Penggemar daging bergembira! Pemadat tradisional anda mendapat perubahan dengan resipi mesra diabetes ini dari All Day I Dream About Food.
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 6g
Buat resipi!
3. Kacang Kacang Hijau rendah karbohidrat
Kacang hijau, cendawan, dan bawang terdapat di tengah-tengah hidangan Thanksgiving tradisional ini. Dan dengan hanya lapan gram karbohidrat bersih setiap hidangan, anda dapat menikmati kaserol lezat ini dari Peace Love dan Low Carb tanpa rasa bersalah.
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 7g
Buat resipi!
Kongsi di Pinterest
4. Kek Rempah Labu dengan Frosting Butter Butter
Makanan pencuci mulut Thanksgiving yang menggembirakan dari All Day I Dream About Food ini pasti akan menjadi kegemaran orang ramai untuk semua tetamu anda. Dan bahagian yang terbaik? Setiap hidangan hanya mempunyai 12 gram karbohidrat, dan 5 dari serat!
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 12g
Buat resipi!
5. Salad Quinoa dengan Panggang Butternut Panggang
Fall adalah masa yang tepat untuk mencuba beberapa resipi baru dengan butternut squash. Resipi dari Menguasai Diabetes ini adalah hidangan sampingan yang hebat untuk kenduri Kesyukuran anda.
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 22.4g
Buat resipi!
Kongsi di Pinterest
6. Cookies Rempah Labu Tanpa Bumbu
Percutian boleh menjadi sukar bagi pencuci mulut (pai, biskut, dan kek berlimpah), tetapi ini tidak bermakna anda harus ketinggalan untuk merawat diri sendiri. Sekiranya pai labu adalah salah satu kegemaran anda pada hari raya, pertimbangkan untuk menukarnya dengan kuki rempah labu ini dari Nutrisi Susu dan Madu.
Anggaran karbohidrat setiap hidangan: 9.6g
Buat resipi!
Sara Lindberg, BS, M. Ed, adalah penulis kesihatan dan kecergasan bebas. Dia memiliki sarjana dalam sains latihan dan ijazah sarjana dalam kaunseling. Dia menghabiskan hidupnya untuk mendidik orang tentang pentingnya kesihatan, kesejahteraan, pemikiran, dan kesihatan mental. Dia pakar dalam hubungan minda-tubuh, dengan fokus pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosi kita mempengaruhi kecergasan dan kesihatan fizikal kita.
