Semua cara untuk garam Epsom
Garam epsom adalah ramuan yang digunakan dalam rendaman untuk merawat sakit dan sakit kecil. Ia difikirkan untuk menenangkan otot yang letih dan mengurangkan bengkak.
Sebagai ubat yang diberikan secara intravena, ia dapat mencegah kelahiran pramatang dan mengurangkan kejang yang disebabkan oleh beberapa keadaan, termasuk kekurangan magnesium, preeklampsia, dan eklampsia.
Penggunaan garam Epsom yang paling popular adalah mandi air.
Walaupun tidak ada bukti saintifik yang kuat untuk membuktikan keberkesanannya, banyak orang mengatakan bahawa mereka merasa lega kerana banyak gejala dengan berendam di mandi garam Epsom.
Mari lihat bagaimana anda boleh menggunakannya.
Cara membuat mandian garam Epsom
Garam epsom larut dalam air. Peminat percaya bahawa ini membolehkan magnesium dan sulfat mudah diserap ke dalam kulit. Sama ada ini mencukupi untuk pelbagai rawatan atau tidak, garam Epsom dianggap selamat. Ia juga mudah digunakan, mudah didapati, dan murah.
Bagaimana hendak melakukannya
Tidak ada kekurangan untuk mandi air panas, walaupun penting untuk berjumpa dengan doktor terlebih dahulu jika anda mempunyai tekanan darah rendah. Ini kerana air panas dapat menurunkan tekanan darah buat sementara waktu.
Mayo Clinic mengesyorkan orang dewasa menggunakan 2 cawan garam Epsom setiap galon air suam. Lebih dari itu boleh membuatkan air terasa licin. Ia juga boleh mengeringkan kulit anda.
Kepekatan yang lebih rendah yang boleh anda cuba ialah:
- 300 gram (1.5 cawan) garam Epsom hingga 1 gelen air
- 1 cawan garam Epsom hingga 1 gelen air
- 2 cawan garam Epsom ditambahkan ke dalam tab mandi air anda
Rendam sekurang-kurangnya 15 minit. Sekiranya anda berendam di tab mandi garam Epsom untuk sakit dan sakit, pastikan tidak menggunakan air yang terlalu panas. Ini mungkin bertambah buruk dan bukannya mengurangkan bengkak.
Cara lain untuk menggunakan garam Epsom dalam rendaman:
- Buat mandian detoks.
- Buat mandian kaki detoks.
- Campurkan rendaman kaki untuk kegunaan umum.
- Gunakan air garam Epsom dalam kompres untuk penggunaan langsung ke otot yang sakit.
Belanja garam Epsom untuk mandi anda.
Banyak penyokong garam Epsom percaya jumlah magnesium yang dapat memasuki tubuh melalui kulit sudah mencukupi untuk mengurangkan bengkak dan melegakan sakit. Juga difikirkan bahawa garam Epsom berkesan untuk menenangkan kulit dan mengurangkan kegatalan dan gatal-gatal.
Kesan sampingan mandi garam Epsom
Apabila digunakan sebagai rendam, garam Epsom umumnya dianggap selamat.
Sekiranya anda tidak pernah mandi garam Epsom, pertimbangkan untuk menguji tompok kulit dengan magnesium sulfat dan air terlebih dahulu.
Elakkan menenggelamkan kulit yang pecah dalam mandi garam Epsom.
Hentikan penggunaan jika anda mengalami:
- kulit gatal
- reaksi alahan, seperti gatal-gatal atau ruam
- jangkitan kulit
Mengapa garam Epsom?
Kajian semula tahun 2017 menunjukkan bahawa kajian yang lebih besar dan lebih metodis mengenai penggunaan garam Epsom secara topikal perlu dilakukan. Satu kajian tahun 2005 mendapati bahawa garam magnesium boleh berkesan untuk kulit kering dan mengurangkan keradangan. Walau bagaimanapun, kajian ini tidak termasuk jumlah peserta kajian yang dianalisis.
Sebagai ubat rakyat, garam Epsom digunakan secara meluas untuk memberi kelegaan kepada pelbagai keadaan. Ini termasuk:
- gatal yang disebabkan oleh racun ivy
- kerengsaan dan keradangan kulit
- sakit kaki
- sakit otot
- keseleo
- sendi kaku
- tekanan
- selaran matahari
Doktor juga memberikannya secara intravena. Telah terbukti berkesan untuk kegunaan ini:
- mengawal degupan jantung yang cepat
- melegakan sakit kepala migrain
- menangguhkan kelahiran pramatang
- mencegah kejang yang disebabkan oleh preeklamsia dan eklampsia
- mengurangkan bengkak di otak
- merawat keracunan barium
- merawat kekejangan otot dan kejang yang disebabkan oleh kekurangan magnesium
Ia digunakan secara lisan untuk merawat:
- sembelit
- tahap magnesium rendah dalam darah
Terdapat beberapa bukti bahawa magnesium yang diambil secara lisan mempunyai kesan positif untuk beberapa keadaan, termasuk:
- strok
- penyakit jantung
- diabetes
Walau bagaimanapun, dimakan terlalu banyak magnesium dari mulut.
Sentiasa periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan garam Epsom melalui mulut. Ikut arahan pakej dengan tepat. Terlalu banyak magnesium boleh menyebabkan degupan jantung tidak teratur dan tekanan darah rendah.
Lebih lanjut mengenai garam Epsom
Nama kimia garam Epsom adalah magnesium sulfat. Satu kisah mengenai magnesium sulfat berlaku di wilayah Epsom di England. Semasa musim kemarau pada tahun 1618, seorang penggembala lembu tempatan bernama Henry Wicker membungkuk untuk minum dari kolam air di Epsom Common. Dia mendapati airnya berasid dan pahit.
Semasa air menguap, Wicker melihat sisa putih yang tertinggal dan menyedari setelah meminum air bahawa ia mempunyai kesan pencahar. Garam Epsom menjadi penawar sembelit selama beratus-ratus tahun berikutan penemuan kejadian ini.
Pada tahun 1755, seorang ahli kimia dan ahli fizik Inggeris bernama Joseph Black melakukan eksperimen pada sifat kimia magnesium sulfat. Dia mencadangkan agar magnesium dikelaskan sebagai unsur.
Magnesium sangat penting untuk setiap bentuk kehidupan di planet ini. Di dalam tubuh manusia, fungsi otot dan saraf diperlukan dan mengekalkan sistem imun yang sihat. Ia juga diperlukan untuk menjaga degupan jantung yang tetap, glukosa darah yang mencukupi, dan tulang yang kuat.
The takeaway
Mandi garam Epsom boleh menenangkan dan menenangkan. Manfaat rendaman dalam air yang dirawat garam Epsom belum terbukti secara saintifik, tetapi banyak orang bersumpah dengan ubat tradisional ini. Kelemahan penggunaan garam Epsom semasa mandi.
Mandi secara amnya boleh bertafakur dan merupakan kaedah terbaik untuk berehat dari tekanan harian. Garam epsom dapat membantu mandi anda menjadi lebih santai dengan menenangkan otot yang letih dan mengurangkan tekanan.
Anda juga boleh mencuba pelbagai jenis rendaman, seperti mandi oat atau mandi gelembung lama biasa, untuk melihat sama ada anda mendapat hasil yang sama.
