Seperti yang diketahui oleh sesiapa sahaja yang mempunyai IBS, apabila gejala anda merosakkan dan mengambil alih kehidupan seharian anda, anda akan mencuba apa sahaja untuk memperbaikinya.
Dalam 10 tahun percubaan dan ralat yang berkaitan dengan IBS, saya telah mencuba makan arang aktif, menjalani sesi hipnoterapi, urutan bisikan otot, minum lidah buaya pagi dan malam, dan mencuba kira-kira 40 jenama probiotik. Sekiranya berjanji untuk mengurangkan gejala pencernaan, saya enggan meninggalkan batu.
Oleh itu, walaupun ada yang menghidupkan hidung, saya yakin orang lain yang menghidap IBS dapat berempati dengan keadaan saya. Kerana walaupun ada yang lebih suka pada kerepek atau salad mereka, kira-kira enam bulan yang lalu, saya mula minum cuka sari apel (ACV) - di atas batu.
Baiklah … dicairkan secara teknikal, jadi saya rasa ia tidak begitu tegar!
Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana ia mempengaruhi gejala IBS dan kesihatan pencernaan saya secara keseluruhan.
1. Kembung saya reda
Kelegaan dari kembung dan gas berlebihan yang dituntut ACV mungkin yang menggoda saya untuk mencubanya. Pada masa itu, saya menderita kembung yang teruk selepas makan - terutamanya makan tengah hari dan makan malam - dan, walaupun berpegang pada piring yang lebih ringan, saya nampaknya terpaksa menanggalkan seluar dan menghabiskan waktu malam dengan rasa tidak selesa. Saya berharap ramuan pelik ini dapat membantu saya merasa lebih normal - dan sebenarnya menikmati makanan saya daripada bimbang tentang kesannya pada perut saya.
Setelah hanya satu "dos" ACV, saya melihat perbezaan yang sangat besar dalam bagaimana saya merasa kembung selepas makan. Saya berasa lebih ringan dan kurang berat badan. Kemerosotan pada waktu petang tidak pernah tiba, dan daripada mengidam gula pada waktu malam, saya merasa cukup puas setelah makan malam sehingga saya melewatkan makanan biasa saya.
Ketika minggu-minggu berlalu, saya hampir lupa seperti apa kembung sehingga saya lupa meminumnya suatu hari - dan terkejut dengan perbezaannya. Tidak perlu lagi saya tidur dengan menyusu bayi yang menyakitkan!
Jadi mengapa perkara ini berlaku? Nah, beberapa penyebab utama kembung adalah pH perut yang tidak seimbang, kekurangan enzim dan probiotik, dan pertumbuhan candida yang berlebihan, yang boleh menyebabkan masalah lain. ACV mempunyai sifat antibakteria yang dapat membantu dalam rawatan kembung, kerana merangsang asid hidroklorik di perut anda dan membantu pemakanan makanan yang sihat, tanpa menimbulkan toksin berbahaya. Peraturan pencernaan ini dapat membantu anda merasa kurang kembung!
2. Saya mula tidur lebih lena
Orang Yunani kuno adalah orang pertama yang mengetahui bahawa ACV mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan dan mula menggunakannya sebagai antibiotik semula jadi dan pembasmi kuman. Saya sebenarnya menggunakannya untuk membersihkan cerek saya juga!
Kemudian, orang mula melihat kesannya pada insomnia juga. ACV boleh mencetuskan pelepasan zat yang disebut triptofan, yang dimetabolisme menjadi serotonin, meningkatkan kesihatan umum secara keseluruhan. Ini dapat membantu dengan perasaan "terlalu letih" yang kadang-kadang dapat membuat otak kita menjadi cepat ketika kita berusaha untuk tidur. Ia juga dapat mendorong tidur yang lebih nyenyak, lebih lama, dan lebih nyenyak!
Saya mula-mula melihat faedahnya semasa teman lelaki saya bertanya adakah saya tidur lebih lama. Nampaknya, saya selalu mengeluh kerana merasa letih pada waktu tengah hari (oops) dan saya tidak menyebutnya selama beberapa minggu. Melihat ke belakang, saya menyedari bahawa bukan kerana saya tidur lebih lama, saya tidak bangun dengan perasaan seperti mahu tidur tunda, dan saya juga tidak tidur pada jam 3 petang.
3. Kulit saya menjadi bersih
Beberapa tahun yang lalu, saya membeli beberapa ACV dari kedai makanan kesihatan tempatan saya kerana pakar dermatologi telah menyebut bahawa mungkin bermanfaat untuk membantu kulit kering dan rosacea saya. Saya dinasihatkan untuk mencampurkan campuran yang dicairkan dua kali sehari. Namun, selain berbau seperti kedai serpihan basi, saya tidak melihat perbezaan dan menyerah.
ACV dapat membantu mengatasi banyak masalah kulit, termasuk eksim dan jerawat, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan. Apa yang saya tidak sedar ialah meminumnya adalah satu-satunya cara saya dapat memanfaatkan faedahnya sepenuhnya.
Jadi mengapa di bumi ia dapat membantu kulit anda? Cuka sari apel membantu membentuk asid malik, yang mempunyai sifat antibakteria, antivirus, dan antijamur. Ini membantu menyeimbangkan pH anda, jadi jika kulit anda terlalu berminyak atau terlalu kering, ia dapat membantu menormalkan keadaan.
Sejak mula meminumnya setiap hari, bersama dengan kombinasi rawatan topikal - seminggu sekali saya mengelupas dan menggunakan ACV dalam campuran buatan sendiri - saya telah melihat perbezaan yang besar. Kulit saya hampir bersih dan jauh lebih mudah diuruskan. Kekeringan telah berkurang secara besar-besaran dan tompok-tompok merah yang menyakitkan sedikit dan jauh.
4. Kulit kepala sensitif saya sembuh
Sebilangan besar cadangan untuk menggunakan ACV untuk membersihkan kulit sensitif dan mengelupas menasihatkan membuat topeng rambut anda sendiri dengan menggabungkannya dengan air dan minyak pati - saya rasa dapat membantu mengatasi bau. Walau bagaimanapun, saya mendapati bahawa saya memperoleh banyak faedah apabila saya mula meminumnya setiap hari. Rasa gatal yang dahsyat yang biasa saya hilang dalam seminggu, dan sisa-sisa yang saya dapat selesaikan dengan beberapa larutan larutan cair.
Jadi adakah ia baik untuk kulit kepala anda? Ia boleh menjadi! Ia dapat memberikan rambut anda bersinar dan menggalakkan pertumbuhan! ACV juga disinfektan, sehingga dapat membunuh kulat atau bakteria yang tumbuh di kulit kepala kering, mengurangkan jangkitan dan gatal-gatal, dan membunuh ragi dalaman
Cara pengambilannya
Kebanyakan orang, termasuk saya, mengesyorkan 2 sudu cuka sari apel dicairkan dalam air setiap hari, sebelum makan. Kerana boleh membahayakan gigi, saya mengesyorkan nisbah 1 bahagian ACV hingga 3 bahagian air. Pastikan untuk membeli versi organik sehingga mengandungi semua kebaikan tanpa ada yang ditambahkan!
Tidak kira sama ada kisah saya telah menggoda anda untuk mencubanya sendiri, saya tidak dapat menutupi fakta bahawa rasanya sukar untuk tahan, dan mempunyai rasa yang sangat berterusan. Oleh itu, saya cadangkan meminumnya sekaligus, berbanding menghirupnya. Untuk membantutkannya sedikit lebih mudah, mungkin campurkan sedikit jus oren atau kordial.
Walaupun beberapa kajian menunjukkan bahawa mungkin ada manfaat kesihatan untuk keadaan tertentu, masih banyak yang diperlukan untuk menilai semua tuntutannya. Ini adalah pengalaman seseorang dan setiap orang berbeza. Ia mungkin mempengaruhi anda secara berbeza. Bercakap dengan doktor anda sebelum mencuba ACV atau ubat semula jadi lain untuk merawat keadaan kesihatan. Mereka akan dapat menolong anda mempertimbangkan faedah dan risiko untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anda.
Scarlett Dixon adalah wartawan, blogger gaya hidup, dan YouTuber yang berpangkalan di UK yang menjalankan acara rangkaian di London untuk blogger dan pakar media sosial. Dia berminat untuk berbicara tentang apa sahaja yang dianggap tabu, dan senarai baldi yang panjang. Dia juga pengembara yang berminat dan bersemangat untuk berkongsi mesej bahawa IBS tidak perlu menahan anda dalam hidup! Lawati laman web dan Twitternya.
