Cecair sangat penting kerana anda kehilangan cairan tubuh yang penting melalui peluh, muntah, dan cirit-birit. Sekiranya anda menghadapi masalah menyimpan cecair, cubalah meneguk sedikit secara berkala atau mengunyah kerepek ais. Cecair terbaik untuk diminum ialah:
- cecair jernih, seperti air dan kaldu
- persediaan di kaunter seperti Pedialyte (pilihan yang baik untuk usia apa pun)
- minuman sukan, yang dapat membantu penggantian elektrolit (ini harus disediakan untuk kanak-kanak dan orang dewasa yang lebih tua)
- teh tertentu, seperti halia dan pudina, yang dapat menenangkan perut anda dan mengurangkan rasa mual (mengelakkan teh berkafein)
Apa yang tidak boleh diminum
Kongsi di Pinterest
Kemungkinan besar, anda tidak akan berminat untuk ini semasa serangan selesema perut, tetapi elakkan:
- Minuman berkafein seperti kopi, teh hitam yang kuat, dan coklat, yang boleh mempengaruhi tidur anda pada waktu rehat yang cukup sangat penting
- alkohol, yang bertindak sebagai diuretik.
Semua perkara ini juga boleh mengganggu perut anda.
2. Cuba makan diet BRAT
Kongsi di Pinterest
Menjaga makanan boleh menjadi sukar dengan selesema perut. Jangan memaksa diri anda untuk makan jika hanya memikirkan makanan yang membuat anda merasa ngeri. Apabila anda akhirnya merasa dapat menurunkan sesuatu, sebaiknya mulakan dengan perlahan dan sederhana.
Diet BRAT - pisang, beras, saus epal, dan roti panggang - boleh menjadi pilihan anda ketika perut tidak selesa. Keempat makanan ini mudah dicerna, mengandungi karbohidrat untuk memberi anda tenaga, dan menambah nutrien:
- Pisang: Pisang mudah dicerna, dapat menggantikan kalium yang anda hilang akibat muntah dan cirit-birit, dan menguatkan lapisan perut.
- Nasi: Nasi putih mudah diproses oleh badan anda dan membekalkan tenaga daripada karbohidrat. Beras perang mempunyai terlalu banyak serat dan boleh menghasilkan lebihan gas.
- Applesauce: Applesauce memberikan peningkatan tenaga kerana karbohidrat dan gula, dan mengandungi pektin, yang dapat membantu mengatasi cirit-birit. Ia juga mudah dicerna.
- Roti bakar: Elakkan roti gandum, kerana serat boleh menjadi sukar pada sistem pencernaan. Roti putih diproses dan lebih mudah dicerna.
Apa yang tidak boleh dimakan
Kongsi di Pinterest
Umumnya, elakkan tenusu, makanan berserat, dan apa-apa yang berlemak atau pedas.
- Perah: Tidak semua orang mempunyai masalah dengan susu ketika mereka menderita selesema perut, tetapi sukar dicerna dan dapat memperburuk gas dan cirit-birit.
- Serat: Anda tidak memerlukan serat tambahan jika usus anda longgar.
- Grease: Elakkan makanan berminyak dan masin seperti daging asap.
- Rempah: Jauhkan dari hidangan berasaskan tomato, kari, dan sos cili.
3. Cubalah akupresur untuk mengurangkan loya
Akupresur terbukti berkesan dalam merawat beberapa jenis loya. Pusat Kanser Memorial Sloan-Kettering mencadangkan mencari titik tekanan P-6 dengan mengukur lebar tiga jari ke bawah dari bawah telapak tangan anda.
Tekan di bawah lebar itu dengan ibu jari anda dan anda akan merasakan titik sensitif antara dua tendon. Urut perlahan-lahan dengan ibu jari anda selama dua atau tiga minit.
Sea-Band adalah produk yang dipakai di pergelangan tangan. Ini boleh berguna dalam merawat mual jika titik akupresur P-6 memberi anda kelegaan.
4. Dapatkan rehat yang banyak
Apabila anda menghidap selesema perut, badan anda memerlukan rehat untuk melawan jangkitan. Dapatkan banyak tidur dan kurangkan jumlah aktiviti yang biasa anda lakukan pada siang hari. Ini bermaksud berehat di sofa semasa anda tidak berada di tempat tidur.
Semasa anda berehat, badan anda bekerja keras untuk melawan jangkitan dan memperbaiki kerosakan pada tahap sel.
5. Ubat dengan berhati-hati
Selesema perut tidak dapat disembuhkan dengan ubat-ubatan, dan antibiotik tidak akan membantu ketika virus adalah pelakunya.
Anda boleh mengambil ubat bebas untuk merawat simptomnya, tetapi lakukan dengan berhati-hati. Untuk demam atau sakit, ibuprofen (Advil) dapat membantu, selagi ia tidak menyebabkan anda mengalami sakit perut. Ia juga boleh menjadi sukar pada buah pinggang anda jika anda mengalami dehidrasi. Ambil dengan berhati-hati dan dengan makanan.
Acetaminophen (Tylenol) sering disyorkan untuk selesema perut, kecuali jika anda mempunyai penyakit hati. Ia melegakan demam dan sakit, mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada ibuprofen, dan cenderung mengganggu perut anda.
Sekiranya anda mencari mual dari mual atau cirit-birit, ada beberapa ubat preskripsi yang dapat meredakan gejala anda. Doktor anda mungkin menetapkan ubat antiemetik seperti promethazine, prochlorperazine, metoclopramide, atau ondansetron untuk menghentikan loya dan muntah.
Anda juga boleh mencuba ubat antidiarrheal tanpa resep, seperti loperamide hydrochloride (Imodium) atau bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol). Periksa dengan doktor anda sebelum mencuba pilihan bebas. Jangan gunakan Pepto-Bismol pada kanak-kanak.
Ubat untuk anak kecil
Seburuk-buruknya dengan selesema perut, adalah lebih sukar untuk melihat anak anda melaluinya. Sekiranya gejala bayi anda tidak hilang dalam satu atau dua hari, bawa ke doktor.
Doktor mereka dapat memastikan anak anda dalam perjalanan untuk pulih tanpa komplikasi. Mereka juga boleh memeriksa untuk memastikan tidak ada sebab lain untuk gejala mereka.
Mendorong anak-anak untuk terus meneguk air (atau, pada bayi, susu ibu atau susu formula) untuk menggantikan cecair yang hilang adalah penting untuk mencegah dehidrasi. Semua bayi dan kanak-kanak juga boleh minum larutan elektrolit seperti Pedialyte.
Punca selesema perut
Selesema perut (juga dikenali sebagai gastroenteritis) biasanya disebabkan oleh sebilangan besar virus yang boleh menyerang sistem gastrointestinal anda. Ia bukan disebabkan oleh virus influenza, yang memberi anda selesema bermusim.
Lebih jarang, bakteria boleh menyebabkannya, biasanya disebabkan oleh air atau makanan yang tercemar yang disiapkan dengan tidak mencukupi atau di persekitaran yang tidak bersih.
Mencegah selesema perut
Sekiranya anda tahu selesema perut berlaku, ambil langkah berjaga-jaga tambahan. Elakkan hubungan rapat dengan orang yang dijangkiti jika boleh dan basuh tangan anda dengan kerap.
Beberapa cara asas untuk mengelakkan selesema perut (dan penyakit pada umumnya) termasuk mencuci tangan dengan kerap dan berehat banyak. Berikut adalah kaedah pencegahan tambahan:
- Gunakan mesin basuh pinggan dan bukannya mencuci pinggan dengan tangan jika boleh.
- Gunakan sabun dan air sebagai pengganti pembersih tangan.
- Pastikan ahli keluarga yang sakit diasingkan. Cuba hadkannya ke satu bilik mandi, dan seisi rumah tangga yang lain menggunakan yang lain.
- Lap pemegang keranjang belanja.
- Bersihkan permukaan meja dan permukaan dengan semburan pembasmi kuman, dan pastikan juga mencuci pakaian dan tempat tidur.
Adakah selesema perut berjangkit?
Ya! Biasanya virus menyebabkan selesema perut. Gejala muncul satu hingga tiga hari selepas pendedahan, jadi anda berjangkit sebelum anda mula mengalami gejala.
Dan walaupun anda sudah pulih dari gejala anda, anda boleh berjangkit sehingga dua minggu. Kanak-kanak boleh terus berjangkit untuk jangka masa yang lebih lama selepas itu.
Untuk mengurangkan risiko menyebarkannya kepada orang lain, jangan pergi bekerja atau sekolah dengan gejala. Sekiranya anda demam, tunggu sehingga ia hilang selama 24 jam sebelum kembali ke rutin anda.
Jalan menuju pemulihan
Walaupun selesema perut pastinya bukan pengalaman yang menyenangkan, kebanyakan orang pulih sepenuhnya tanpa komplikasi. Menghidrasi sepanjang penyakit boleh menjadi cabaran terbesar.
Tidak banyak yang perlu dilakukan untuk selesema perut kecuali tunggu dan gunakan ubat yang dibincangkan di atas.
Anda harus menghubungi doktor anda jika anda tidak dapat menyimpan cecair selama 24 jam atau menunjukkan tanda-tanda dehidrasi, muntah darah, cirit-birit berdarah, atau demam di atas 102 ° F.
Selesema perut: Soal Jawab
S:
Apakah kemungkinan saya mendapat selesema perut?
J:
J: Selsema perut juga disebut norovirus. Ia sangat berjangkit dan boleh menjangkiti sesiapa sahaja. Menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit, norovirus menyebabkan lebih daripada 19 hingga 21 juta penyakit setiap tahun.
Sekiranya anda atau seseorang di rumah anda mempunyai norovirus, penting untuk mengambil langkah berjaga-jaga untuk mencegah penyebaran virus dengan mencuci tangan dengan sabun dan air, membersihkan semua permukaan yang mungkin anda sentuh, dan mencuci pakaian yang tercemar.
Jeanne Morrison, PhD, MSNAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan maklumat sepenuhnya dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
