Diet dan cirit-birit
Sama ada cirit-birit anda hanya sekali-sekala dan disebabkan oleh alahan atau keracunan makanan, atau disebabkan oleh keadaan kronik seperti sindrom iritasi usus atau penyakit Crohn, diet dan cirit-birit saling berkaitan.
Walaupun anda mempunyai keadaan jangka panjang yang mempengaruhi sistem pencernaan, diet yang anda makan boleh mempengaruhi sistem pencernaan anda.
Apabila anda mengalami episod cirit-birit, ada makanan tertentu yang boleh anda makan untuk membantu sistem pencernaan anda kembali ke landasannya. Terdapat juga makanan tertentu yang harus anda elakkan.
Makanan untuk dimakan semasa anda mengalami cirit-birit
Apabila anda mengalami cirit-birit, makanan yang anda makan dan makanan yang anda hindari boleh menjadi penting untuk membantu anda pulih lebih cepat. Di sinilah makanan BRAT masuk.
BRAT bermaksud "pisang, beras, epal, roti bakar." Makanan ini hambar, jadi tidak akan memburukkan lagi sistem pencernaan. Mereka juga mengikat, untuk membantu menguatkan najis.
Makanan lain yang termasuk dalam diet BRAT termasuk:
- bijirin yang dimasak seperti Cream of Wheat atau farina
- keropok soda
- sos epal dan jus epal
Anda juga perlu minum banyak cecair supaya anda tetap terhidrat dan menggantikan cecair yang anda hilang. Minum banyak air dan menyedut kerepek ais. Cecair lain yang boleh anda cuba termasuk:
- kaldu jernih, seperti kaldu ayam atau kaldu daging lembu, dengan minyak yang dikeluarkan
- air yang ditingkatkan elektrolit atau air kelapa dengan vitamin atau elektrolit (cuba mengelakkan yang tinggi gula)
- penyelesaian seperti Pedialyte
- teh tanpa kafein yang lemah
Setelah anda mula pulih, anda boleh menambahkan makanan seperti telur hancur.
Makanan yang harus dielakkan semasa anda mengalami cirit-birit
Apabila anda mengalami cirit-birit atau sembuh, terdapat sebilangan besar makanan yang ingin anda elakkan. Makanan ini boleh mencetuskan sistem pencernaan dan memperburuk atau memanjangkan cirit-birit.
Makanan yang harus dielakkan semasa mengalami cirit-birit termasuk:
- susu dan produk tenusu (termasuk minuman protein berasaskan susu)
- makanan goreng, berlemak, berminyak
- makanan pedas
- makanan yang diproses, terutama yang mempunyai makanan tambahan
- daging babi dan daging lembu
- ikan sardin
- sayur-sayuran mentah
- rhubarb
- bawang
- jagung
- semua buah sitrus
- buah-buahan lain, seperti nanas, ceri, buah beri, buah ara, currant, dan anggur
- alkohol
- kopi, soda, dan minuman berkafein atau berkarbonat lain
- pemanis tiruan, termasuk sorbitol
Rawatan dan penawar
Banyak kes cirit-birit berumur pendek dan memberi tindak balas yang baik terhadap rawatan di rumah seperti diet yang diubah suai, pengambilan cecair berat, dan ubat over-the-counter (OTC). Rawatan OTC termasuk ubat-ubatan anti-diare seperti Pepto-Bismol, yang dapat membantu menghentikan atau melambatkan cirit-birit.
Dalam beberapa kes, cirit-birit disebabkan oleh parasit atau jangkitan bakteria, dan mungkin perlu dirawat dengan antibiotik.
Mengambil probiotik secepat mungkin setelah mendapat cirit-birit dapat membantu mencegah reaksi buruk terhadap antibiotik dengan memasukkan kembali bakteria yang sihat ke dalam sistem pencernaan. Ini juga dapat membantu mencegah kes cirit-birit pada masa akan datang.
Cari probiotik dalam talian hari ini.
Sekiranya cirit-birit teruk, anda mungkin perlu dimasukkan ke hospital untuk mendapatkan cairan intravena.
Bila berjumpa doktor
Walaupun banyak kes cirit-birit dapat dirawat di rumah dengan ubat OTC, rehat, dan diet sementara, jika ia berlangsung cukup lama, anda harus berjumpa doktor. Hubungi doktor anda sekiranya:
- cirit-birit anda berlangsung lebih dari dua hari tanpa peningkatan
- anda mengalami dehidrasi
Sekiranya anda mengalami dehidrasi atau mengalami gejala lain, anda mungkin perlu pergi ke bilik kecemasan untuk mendapatkan rawatan segera.
Gejala lain yang perlu diperhatikan termasuk najis hitam atau berdarah, sakit perut yang teruk, atau demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi. Anda boleh menghubungi doktor anda dan bertanya apa yang harus anda lakukan sekiranya anda mengalami gejala ini.
Sekiranya anak anda mengalami cirit-birit, hubungi pakar pediatrik mereka dan tanyakan apakah anda harus membawanya ke bilik kecemasan jika mereka:
- tidak bertambah baik selepas 24 jam
- tidak mempunyai lampin basah dalam tiga atau lebih jam
- mempunyai demam 102 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi
- mempunyai mulut atau lidah yang kering
- menangis tanpa jemu
- mempunyai kulit yang tidak rata jika dicubit dan dilepaskan
- mempunyai penampilan yang tenggelam ke perut, pipi, atau mata
- mempunyai najis hitam atau berdarah
Prospek
Makanan anda boleh menyebabkan dan merawat cirit-birit.
Apabila anda mengalami cirit-birit, berehat banyak, minum banyak air, dan mulailah memperkenalkan makanan BRAT setelah beberapa jam. Selepas satu atau dua hari makanan ringan dan lembut, anda boleh mula menambah makanan seperti ayam tanpa lemak dan telur orak.
Mematuhi diet ini dapat membantu anda pulih lebih cepat dan merasa lebih baik lebih cepat, jadi anda dapat kembali makan semua makanan yang anda gemari secepat mungkin.
