Gambaran keseluruhan
Diet makanan ringan adalah sesuatu yang disyorkan oleh doktor selepas prosedur perubatan tertentu. Ia juga disebut diet rendah serat atau diet hambar.
Seperti yang anda dapat meneka dari namanya, diet makanan ringan melibatkan memilih makanan yang lembut, mudah dikunyah, dan lembut pada perut anda. Jenis diet ini bertujuan untuk memudahkan proses pencernaan pada badan anda.
Diet makanan ringan tidak dapat memberikan semua nutrien yang anda perlukan dalam jangka masa panjang. Ini adalah penyelesaian sementara ketika badan anda perlu sembuh.
Teruskan membaca untuk mengetahui apa yang perlu anda ketahui mengenai diet makanan ringan.
Bilakah anda harus makan makanan ringan?
Diet makanan ringan kadang-kadang disarankan ketika anda menjalani prosedur perubatan yang mempengaruhi saluran pencernaan anda.
Keadaan perubatan biasa yang mungkin dibantu oleh diet makanan ringan termasuk:
- gastroenteritis
- diverticulitis
- penyakit radang usus (IBD)
Ia juga berguna selepas pembedahan mulut, pembinaan semula gigi, dan pembedahan tekak.
Makanan untuk dimakan pada diet makanan ringan
Diet makanan ringan adalah satu-satunya diet yang akan mendorong anda makan makanan rendah serat dan karbohidrat olahan.
Anda juga harus fokus makan sayur-sayuran dan buah kalengan berbanding dengan hasil segar, dan cuba dapatkan protein dari sumber yang lebih lembut seperti telur dan ikan yang dimasak dengan baik.
Berikut adalah beberapa contoh makanan yang boleh dimakan. Belanja beberapa makanan ini dengan mengklik pautan di bawah.
- buah yang disucikan (seperti saus epal)
- ikan dalam tin dan unggas dalam tin
- jus buah dan jus sayur
- nasi putih
- mee telur
- roti putih
- kentang lenyek
- pisang
- Mangga
- alpukat
- keju kotej
- teh
Anda juga harus minum banyak air ketika anda menjalani diet makanan ringan. Ini akan membuat anda tidak mengalami dehidrasi, yang dapat melambatkan proses penyembuhan badan anda. Ini juga akan membantu menjaga pencernaan anda, walaupun anda tidak mendapat banyak serat.
Makanan yang harus dielakkan dalam diet makanan ringan
Sama pentingnya dengan makan makanan ringan semasa diet ini, sama pentingnya untuk mengelakkan makanan tertentu. Ini adalah makanan yang tinggi kandungan serat atau sukar dicerna oleh badan anda.
Contoh perkara yang harus dielakkan termasuk:
- roti gandum dan gandum
- sayur-sayuran mentah, terutama brokoli, kembang kol, dan wortel
- kacang dan kacang, termasuk kacang tanah
- beras perang dan liar
- buah beri
- bijirin kaya serat dan kaya serat
- minuman berkarbonat (seperti soda dan seltzer)
Resipi makanan ringan
Diet makanan ringan mungkin terasa menyekat pada mulanya. Tetapi terdapat sebilangan besar resipi kreatif dan klasik yang dapat anda nikmati semasa badan anda memerlukan makanan ringan. Berikut adalah beberapa:
- smoothie dewi hijau
- veka tikka masala
- daging daging ayam belanda
- krim sup tomato segar
- puding pisang klasik
- pai gembala
- keledek tumbuk
The takeaway
Diet yang lembut adalah cara sementara untuk memberi rehat sistem pencernaan anda.
Semasa anda menjalani diet makanan ringan, pastikan anda merehatkan seluruh badan, bukan hanya perut anda! Luangkan masa untuk menjaga diri anda mengikuti keadaan yang memerlukan diet makanan ringan.
Dengan kelulusan doktor anda, anda seharusnya dapat kembali makan makanan yang sihat dan kaya serat dalam jangka masa yang singkat.
