Seperti apa pengecutan?
Pengecutan buruh adalah cara fizikal rahim anda mengetatkan untuk mempromosikan kelahiran bayi anda. Semua otot badan mengencangkan dan memendekkan (berkontrak) semasa digunakan. Dan rahim adalah salah satu otot terkuat di dalam badan.
Pengecutan buruh sering digambarkan seperti gelombang, kerana intensiti mereka perlahan-lahan naik, memuncak, dan kemudian perlahan-lahan menurun.
Pengecutan pekerja sering:
- terpancar dari punggung anda ke bahagian depan teras anda
- menjadikan batu perut anda keras
- terasa seperti kekejangan
- termasuk tekanan pelvis
- termasuk sakit belakang yang membosankan
Perkataan yang biasanya dikaitkan dengan kontraksi adalah "sakit", tetapi anda boleh mengalihkan fikiran anda untuk menganggapnya sebagai produktif, menuntut, dan hanya kuat.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa yang diharapkan daripada kontraksi dan apa yang harus anda lakukan sebaik sahaja kontraksi bermula.
Bagaimana kontraksi berfungsi?
Kontraksi membantu menggerakkan bayi ke bawah dengan mengetatkan bahagian atas rahim dan memberi tekanan pada serviks. Tekanan ini menyebabkan serviks terbuka, atau melebar.
Pengecutan boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit.
Hormon oksitosin merangsang pengecutan tenaga kerja dan akan menjadikannya berterusan sepanjang proses persalinan. Apabila tenaga kerja semakin meningkat, kontraksi biasanya:
- semakin kuat
- tahan lebih lama
- lebih dekat bersama
Kadang kala, kontraksi kurang kerap apabila anda akhirnya mendorong bayi keluar, tetapi mereka masih kuat untuk bekerjasama dengan anda untuk mengeluarkan bayi.
Bilakah kontraksi bermula?
Untuk bayi jangka panjang, kontraksi persalinan sejati tidak akan bermula sehingga bayi anda berumur sekurang-kurangnya 37 minggu.
Sekiranya anda mengalami kontraksi lebih awal dari 37 minggu, segera dapatkan rawatan perubatan. Ini dikenali sebagai kontraksi pramatang, dan mungkin merupakan tanda bahawa anda akan bersalin sebelum bayi anda berkembang sepenuhnya.
Anda juga mungkin merasakan kontraksi Braxton-Hicks pada awal trimester kedua.
Kontraksi Braxton-Hicks kadang-kadang disebut kontraksi amalan. Mereka dipercayai dapat membantu menyiapkan badan anda untuk bersalin. Ini biasanya tidak bertahan lama dan tidak menyakitkan.
Kontraksi tidak selalu bermaksud anda bekerja aktif.
Beberapa wanita mengalami kontraksi hidup dan mati selama beberapa hari sebelum persalinan akhirnya bermula. Ini dikenali sebagai buruh prodromal.
Apakah gejala bersalin? | Tanda-tanda buruh
Hubungi doktor atau bidan anda jika anda mengalami kontraksi, sama ada jaraknya kerap atau tidak tetap.
Sekiranya anda mengalami kontraksi dalam corak biasa - yang bermaksud jaraknya hampir sama - dan anda mempunyai tanda-tanda berikut, anda mungkin bersalin:
- mengetatkan, atau merasa seperti bayi jatuh di pelvis
- cirit-birit
- pelepasan berdarah atau lendir dari faraj
- air pecah, muncul dalam keadaan perlahan atau kebocoran berterusan
- pening dan muntah
Pematangan atau penipisan serviks adalah tanda lain, tetapi anda tidak akan dapat mendiagnosis gejala ini sendiri. Hanya doktor, bidan, atau doula yang terlatih yang dapat memberitahu anda jika serviks anda benar-benar kurus dan terbuka sebagai persediaan untuk bayi dilahirkan.
Bagaimana anda tahu bahawa kontraksi anda adalah tanda pekerja dan bukan yang lain?
Mungkin sukar untuk mengetahui sama ada anda mengalami kontraksi, sakit ligamen bulat, atau gangguan pencernaan - terutamanya jika anda seorang ibu pertama kali.
Orang bercakap tentang "kontraksi sebenar" dan "kerja palsu" tetapi bukannya menggunakan istilah seperti itu, perhatikan apa yang anda rasakan sehingga anda dapat berbincang dengan doktor anda mengenainya.
Selalunya, berehat, mengubah kedudukan anda, dan menghidrasi semula akan menghentikan pengecutan yang tidak teratur sebelum bersalin. Tenaga kerja sebenar tidak akan terhenti oleh tindakan ini.
Sekiranya kontraksi anda datang dalam keadaan biasa dan anda mempunyai tanda-tanda bersalin yang lain, segera hubungi doktor anda.
Cara pengecutan masa
Pengecutan masa adalah bahagian penting untuk menilai sama ada anda bekerja. Pengecutan buruh akan datang dalam corak waktu biasa yang secara perlahan meningkat dalam frekuensi.
Pada awal trimester ketiga, doktor atau bidan anda harus mula memberitahu anda apa yang diharapkan dan cara berkomunikasi mengenai tanda-tanda persalinan.
Tanyakan kepada mereka bila mereka mahu anda pergi ke hospital atau hubungi mereka berdasarkan masa penguncupan.
Tentukan masa penguncupan anda dari satu bermula hingga yang berikutnya bermula.
Untuk pengecutan masa:
- Apabila anda merasa kencang di perut anda, segera perhatikan waktunya.
- Cuba perhatikan jika pengecutan mencapai puncaknya.
- Setelah pengetatan berhenti sepenuhnya, perhatikan berapa lama ia berlaku, tetapi jangan berhenti menguncinya.
- Tunggu untuk merasakan pengetatan seterusnya sebelum memulakan semula jam randik anda.
Jam analog paling tepat untuk pengecutan masa. Anda juga boleh memuat turun aplikasi telefon dengan butang pemasa yang mudah sehingga anda tidak perlu memikirkannya sama sekali. Aplikasi boleh menjadi lebih santai jika anda cemas.
Peraturan praktikal yang biasa dilakukan oleh ibu pertama kali ialah 3-1-1: Kontraksi berlaku setiap 3 minit, berlangsung 1 minit, dan berulang selama 1 jam.
Sekiranya anda dilahirkan di hospital, doktor anda mungkin mahu anda memanggilnya sebelum anda pergi ke hospital. Sekiranya mereka tidak menyatakan pilihan mereka, tanyakan semasa temu janji anda pada trimester ketiga anda.
Juga, bergantung pada kelahiran sebelumnya atau keadaan yang sudah ada sebelumnya, doktor anda mungkin meminta anda menghubungi anda walaupun kontraksi anda berlaku setiap 5 hingga 10 minit.
Berikut adalah garis masa kontraksi yang biasa:
| Tahap buruh | Tempoh antara kontraksi | Panjang pengecutan |
| buruh awal | 5 hingga 30 minit | 30 hingga 45 saat |
| buruh aktif | 3 hingga 5 minit | 45 hingga 60 saat |
| peralihan (peringkat akhir sebelum mendorong) | 30 saat hingga 2 minit | 60 hingga 90 saat |
Apakah pelbagai jenis pengecutan
Pada bila-bila masa kehamilan, anda mungkin merasakan rahim anda mengecut.
Berikut adalah beberapa jenis kontraksi biasa yang mungkin anda alami semasa mengandung:
Pengecutan preterm
Kontraksi ini adalah tenaga kerja sebenar yang berlaku sebelum bayi anda siap dilahirkan. Anda akan mengalami gejala yang konsisten dengan tenaga kerja aktif.
Pengecutan Braxton-Hicks
Ini adalah "latihan" kontraksi yang biasanya tidak menyakitkan dan tidak boleh dirasakan di punggung anda. Kekeringan, seks, atau pundi kencing penuh boleh mencetuskan kontraksi ini.
Tenaga belakang
Ini adalah jenis kesakitan yang lebih fokus yang dirasakan oleh beberapa wanita semasa pengecutan. Lebih daripada sakit belakang yang biasa anda alami semasa hamil, sakit punggung paling kerap - walaupun tidak selalu - disebabkan oleh kedudukan bayi di dalam rahim.
Tenaga belakang boleh merangkumi kontraksi tidak teratur dan mendorong masa yang lebih lama.
Apa yang perlu dilakukan sekiranya anda mengalami kontraksi jangka awal?
Tidak ada dugaan bila bayi akan dilahirkan.
Bayi dianggap mengandung sepenuhnya setelah anda hamil 37 minggu. Persalinan sering berlaku antara 37 dan 40 minggu kehamilan.
Kontraksi sebelum 37 minggu disebut sebagai bayi pra-matang dan menimbulkan risiko kepada bayi.
Sekiranya anda tidak berjangka penuh dan anda mengalami kontraksi yang tidak akan hilang dengan berehat dan menghidrat, hubungi doktor anda dengan segera. Sebilangan besar pejabat mempunyai perkhidmatan menjawab selepas waktu, jadi hubungi bila-bila masa, siang atau malam.
Apa kata ibu sebenarnya
Kami meminta beberapa ibu untuk menjelaskan kontraksi mereka, dan inilah yang mereka katakan:
"Satu lonjakan yang mendekatkan anda untuk bertemu dengan bayi anda." - Kaitlin.
"Pengetatan dan rasa tekanan yang kuat yang perlahan-lahan terbentuk, memuncak, kemudian dilepaskan." - Lauren.
“Jenis kekejangan versi seperti yang lebih kuat. Saya bekerja selama 2 hari, dan sepanjang masa saya sebenarnya tidak merasakan kontraksi itu menyakitkan sehingga mereka mendorong saya, pada ketika itu, bang! Pengecutan yang menyakitkan. - Marie
Langkah seterusnya
Sekiranya anda berada dalam jangka masa yang panjang dan mengalami kontraksi, inilah masanya untuk fokus dan bersiap sedia untuk Hari H (hari penghantaran).
Perlu diingat bahawa ini mungkin merupakan hari yang sangat panjang, dan bagi sesetengah wanita, ia mungkin berlanjutan selama beberapa hari.
Pertama sekali, berehatlah. Terutama pada waktu bersalin awal, siang atau malam, anda tidak mahu membuang tenaga.
Mandi atau duduk dan baca.
Semasa anda menunggu:
- Simpan catatan bertulis mengenai masa penguncupan anda.
- Makan makanan ringan yang tidak akan mengganggu perut anda.
- Hubungi doktor atau bidan anda, dan pasukan jagaan (doula, pasangan, atau pengasuh bayi untuk anak yang lebih tua).
- Lakukan sesuatu yang menyeronokkan atau santai untuk meluangkan masa.
- Kekal hidrat.
- Kemas beg anda dan letakkan mesej jauh di e-mel anda kerana sudah tiba masanya untuk melahirkan bayi.
Sekiranya anda dalam keadaan pra-matang, hubungi doktor atau bidan anda dengan segera, atau terus ke hospital. Sekiranya anda bersalin awal, anda mesti dinilai secepat mungkin.
Sekiranya anda belum mengemas beg hospital anda, ambil beberapa barang keperluan dan minta rakan atau ahli keluarga membungkus barang tambahan untuk dibawa ke hospital.
