Gambaran keseluruhan
Proses rahim anda melapisi lapisan setiap bulan disebut haid. Beberapa ketidakselesaan dalam tempoh anda adalah perkara biasa, tetapi rasa sakit yang kuat atau melumpuhkan yang mengganggu kehidupan anda tidak.
Mengalami tempoh yang menyakitkan adalah keadaan yang disebut senggugut. Ini adalah gangguan haid yang paling kerap dilaporkan: Lebih daripada separuh wanita haid melaporkan kesakitan sekurang-kurangnya satu atau dua hari setiap bulan.
Tempoh menyakitkan boleh dikelaskan kepada dua jenis:
- Senggugut primer biasanya bermula sejurus selepas tempoh pertama. Selalunya disebabkan oleh prostaglandin, yang secara semula jadi berlaku di dalam badan.
- Senggugut sekunder biasanya berlaku di kemudian hari dan sering berpunca dari gangguan pembiakan.
Tidak kira yang anda alami, ada cara untuk mengatasi dan mengurangkan kesakitan.
Apa yang menyebabkan kesakitan semasa haid anda?
Pelbagai gejala yang menyakitkan mungkin menyertai haid. Kadang-kadang gejala boleh berlaku sejurus sebelum haid anda bermula. Mereka biasanya berkurang pada beberapa hari pertama haid anda.
Prostaglandin
Kekejangan disebabkan oleh lipid seperti hormon yang disebut prostaglandin yang menjadikan rahim anda berkontrak untuk membantu menghilangkan lapisannya.
Prostaglandin juga terlibat dalam tindak balas keradangan dan kesakitan. Mereka tinggal di lapisan rahim dan juga dilepaskan dari lapisan ini.
Setelah dibebaskan, mereka meningkatkan kekuatan kontraksi selama beberapa hari pertama dalam tempoh anda. Semakin tinggi tahap prostaglandin, semakin teruk kekejangan.
Tahap yang sangat tinggi juga boleh menyebabkan mual dan cirit-birit. Semasa lapisannya ditumpahkan, tahap prostaglandin di dalam badan anda akan menurun. Inilah sebabnya mengapa kekejangan biasanya mereda selepas beberapa hari pertama haid anda.
Penyebab lain dari kekejangan haid termasuk:
- endometriosis
- fibroid
- penyakit keradangan pelvis
- stenosis serviks
Penghilang rasa sakit seperti ibuprofen (Advil) dapat melegakan kekejangan. Tetapi jika rasa sakit tidak dikurangkan sama sekali dengan ubat penghilang rasa sakit di luar kaunter, berbincanglah dengan doktor anda mengenai apakah rawatan hormon adalah pilihan.
Estrogen dan progesteron
Estrogen dan progesteron adalah hormon yang membantu mengatur kitaran haid. Mereka juga boleh mempengaruhi bahan kimia di otak yang berkaitan dengan sakit kepala. Tepat sebelum haid anda bermula, terdapat penurunan kadar estrogen di dalam badan, yang boleh mencetuskan sakit kepala.
Sebaik sahaja anda mengalami sakit kepala, lebih baik merawatnya lebih awal. Semakin cepat rawatan dimulakan, semakin besar kemungkinan anda akan mendapat kelegaan. Pastikan anda minum air secukupnya. Sekiranya boleh, berbaring di bilik yang gelap dan sunyi.
Anda juga mungkin mahu meletakkan kain sejuk di kepala atau bernafas dalam-dalam untuk berehat. Ubat-ubatan bebas seperti ibuprofen atau ubat-ubatan anti-radang nonsteroid (NSAID) lain seperti naproxen (Aleve) juga boleh melegakan.
Tahap hormon yang turun naik juga boleh menyebabkan sakit payudara dan kelembutan, yang boleh menjadi sangat tidak selesa bagi sesetengah wanita. Estrogen membesarkan saluran payudara, dan progesteron menjadikan kelenjar susu membengkak. Ini mengakibatkan kelembutan payudara.
Payudara mungkin juga terasa "berat." Berkali-kali, NSAID boleh berkesan dalam meredakan nyeri payudara atau kesakitan pramenstruasi. Sekiranya rasa sakitnya teruk, rawatan hormon preskripsi mungkin menjadi pilihan untuk anda.
The takeaway
Walaupun beberapa kesakitan atau ketidakselesaan pada haid anda adalah normal, kesakitan yang teruk atau melemahkan - atau kesakitan yang mengganggu kehidupan atau aktiviti harian anda - tidak normal. Tetapi rawatan ada di luar sana.
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu mengurangkan kesakitan yang berkaitan dengan haid anda:
- Cuba rawatan di rumah untuk membantu mengurangkan kekejangan haid.
- Untuk pembengkakan dan kelembutan payudara, beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu mengurangkan gejala anda.
- Sekiranya sakit kepala yang berkaitan dengan tahap hormon menjadi masalah dalam tempoh anda, berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan kelegaan dan mencegahnya daripada berlaku.
Anda tidak perlu hanya menerima tempoh yang menyakitkan. Tidak kira apa asalnya, ada rawatan untuk kesakitan anda.
Sekiranya rawatan di rumah, terapi pelengkap, dan perubahan gaya hidup tidak mencukupi untuk mengurangkan kesakitan haid, berbincanglah dengan doktor anda. Mereka dapat membantu anda mendapatkan kelegaan.
Mula mengesan kesakitan anda, dan bawa log anda ke janji temu anda. Log sakit dapat mengesahkan bahawa gejala anda memang berkaitan dengan haid anda dan memberikan beberapa pengesahan. Ini juga akan membantu doktor anda memahami apa yang sedang berlaku.
Pastikan anda mencatat dalam log anda:
- semasa simptom itu berlaku
- jenis simptom
- keparahan dan jangka masa gejala
Anda boleh mencetaknya atau membuatnya sendiri.
Kadang-kadang rawatan yang lebih intensif mungkin diperlukan, seperti pil kawalan kelahiran atau ubat lain untuk membantu turun naik hormon. Doktor anda mungkin mahu menjalankan ujian untuk mengesampingkan keadaan lain yang mungkin menyebabkan gejala anda juga.
