uban
Rambut anda melalui kitaran semula jadi mati dan kemudian dijana semula. Seiring usia folikel rambut anda, mereka menghasilkan warna yang kurang.
Walaupun genetik anda akan menentukan permulaan uban yang sebenarnya, setelah anda berusia 35 tahun, folikel rambut anda yang semakin tua cenderung menghasilkan rambut putih atau kelabu untuk menggantikan rambut terakhir yang mati.
Walaupun beberapa orang merayakan uban sebagai tanda kematangan dan kebijaksanaan, banyak yang merasakan bahawa mereka kelihatan lebih tua ketika rambut mereka mulai beruban dan ingin uban itu hilang untuk penampilan yang lebih muda.
Gaya hidup berubah sebagai penyelesaian untuk uban
Sekiranya anda risau kerana anda telah melihat beberapa uban, anda boleh membuat perubahan gaya hidup yang dapat membantu anda mengekalkan warna rambut asal anda lebih lama. Berikut adalah beberapa perubahan ini.
Dapatkan vitamin yang mencukupi
Vitamin yang menjaga rambut anda sihat termasuk:
- Vitamin B, terutamanya B-12 dan biotin
- vitamin D
- vitamin E
- vitamin A
Dapatkan mineral yang mencukupi
Mineral yang dapat memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan pembaikan rambut termasuk:
- zink
- besi
- magnesium
- selenium
- tembaga
Berhenti merokok
Antara negatif lain, merokok boleh merosakkan dan mengecilkan folikel rambut.
Lindungi rambut anda dari cahaya matahari
Tutup dengan topi atau selendang.
Berhenti merosakkan rambut anda
Tindakan penjagaan rambut tertentu yang boleh merosakkan rambut anda termasuk:
- pelunturan
- menggunakan sikat dan bukannya sisir bergigi lebar, terutama dengan rambut basah
- terlalu panas menggunakan seterika keriting atau pengering rambut
- menggunakan sabun / syampu yang keras
- basuh terlalu kerap
Ubat rumah untuk uban
Penyokong penyembuhan semula jadi mencadangkan sejumlah ubat semula jadi untuk uban. Ini termasuk:
- Minyak kelapa. Setiap hari, sebelum tidur, urut minyak kelapa ke rambut dan kulit kepala anda. Keesokan paginya, basuh rambut anda seperti biasa.
- Halia (Zingiber officinale). Setiap hari, makan satu sudu teh halia parut segar yang dicampur dengan 1 sudu madu.
- Molase tali hitam. Setiap hari, makan satu sudu besar molase blackstrap (dari jus tebu, bukan dari gula bit); ia dipercayai dapat membalikkan proses uban.
- Amla (Phyllanthus emblica). Minum enam auns jus amla segar setiap hari atau urut rambut anda dengan minyak amla satu kali setiap minggu. Amla juga dikenali sebagai gooseberry India.
- Biji bijan hitam (Sesamum indicum). Dua hingga tiga kali seminggu, makan satu sudu biji bijan hitam untuk melambatkan dan mungkin membalikkan proses uban.
- Ghee. Dua kali seminggu, urut rambut dan kulit kepala anda dengan ghee tulen (mentega jernih).
- Amaranth (Amaranthus). Tiga kali seminggu, sapukan jus amaranth segar ke rambut anda.
- Jus Wheatgrass (Thinopyrum intermedium). Minum satu hingga dua auns jus wheatgrass segar setiap hari atau tambahkan 1 sudu besar serbuk wheatgrass setiap hari ke sup dan smoothie anda.
- Fo-ti (Polygonum multiflorum). Dalam perubatan tradisional Cina, fo-ti diambil secara dalaman sebagai makanan tambahan - 1,000 miligram dua kali sehari dengan makanan - untuk membalikkan proses uban.
- Bawang (Allium cepa). Kisar bawang dalam pengisar dan kemudian gunakan saringan sehingga anda tinggal dengan jus. Dua kali seminggu, gosokkan jus ini ke kulit kepala anda, biarkan selama 30 minit dan kemudian syampu seperti biasa.
- Jus lobak merah (Daucus carota subsp. Sativus). Minum 8 auns jus lobak merah setiap hari.
-
Pemangkin. Makan makanan yang kaya dengan enzim katalase seperti:
- bawang putih
- kobis
- keledek
- kangkung
- brokoli
- kacang badam
- Daun kari (Murraya koenigii). Buat pes ¼ cawan daun kari dan ½ cawan yogurt. Sapukan pada rambut dan kulit kepala anda dan kemudian basuh selepas 30 minit. Ulangi dua hingga tiga kali seminggu.
- Ashwagandha (Withania somnifera). Ambil makanan tambahan ashwagandha dengan makanan. Ashwagandha juga dikenali sebagai ginseng India.
- Minyak badam. Campurkan bahagian minyak almond, jus lemon dan jus amla yang sama rata. Urut campuran ke rambut dan kulit kepala anda. Ikuti rutin ini dua kali sehari selama tiga bulan.
- Rosemary (Rosmarinus officinalis). Isi jar balang 8 ons dengan rosemary kering dan kemudian isi balang ke bahagian atas dengan minyak zaitun extra virgin. Biarkan balang di tempat yang cerah selama empat hingga enam minggu, goncangkannya setiap beberapa hari. Selepas enam minggu, gunakannya sebagai minyak rambut.
Pewarna rambut semula jadi
Anda boleh membuat pewarna rambut anda sendiri dengan pelbagai ramuan. Oleh kerana pewarna rambut jenis ini tidak sekuat pewarna kimia yang tersedia secara komersial, proses pewarnaan mesti diulang beberapa kali sebelum anda melihat perubahannya. Bahan utama yang dicadangkan termasuk:
- rambut berambut perang: teh bunga chamomile, kulit lemon, safron, bunga marigold
- rambut merah: jus bit, jus wortel, kelopak mawar,
- rambut coklat: kopi, kayu manis
- rambut hitam: walnut hitam, teh hitam, bijak, jelatang
Beberapa resipi pewarna rambut yang disarankan oleh penyokong kosmetik semula jadi termasuk:
- Labu labu Torai (Luffa acutangula). Rebus torai dalam minyak kelapa hingga hitam (kira-kira empat jam). Apabila ia sejuk, urut sedikit ke kulit kepala dan rambut anda. Selepas 45 minit, basuh dari rambut anda. Ulangi dua hingga tiga kali seminggu.
- Bhringraj (Eclipta prostrata). Dalam kuali kecil dengan api kecil, campurkan 1 sudu teh bhringraj dan 2 sudu minyak kelapa. Gosokkan campuran suam ke rambut dan kulit kepala anda. Basuh selepas satu jam. Ulangi dua hingga tiga kali seminggu.
- Lada hitam (Piper nigrum). Campurkan 1 sudu lada hitam yang baru digiling dan 1 sudu teh jus lemon segar ke dalam ½ cawan yogurt biasa. Urut campuran ke rambut anda, biarkan selama 1 jam dan kemudian bilas. Ulangi tiga kali seminggu.
- Henna (Lawsonia inermis). Campurkan serbuk inai secukupnya ke dalam satu cawan teh hitam atau kopi untuk membuat pasta dengan konsisten yogurt. Tutup mangkuk dan biarkan duduk. Selepas enam jam campurkan dalam 2 sudu minyak zaitun extra virgin dan kemudian sapukan campuran tersebut ke rambut anda. Bilas selepas 1 hingga 3 jam, bergantung pada kedalaman warna yang anda mahukan.
The takeaway
Seiring usia anda, folikel anda juga semakin tua. Dan apabila folikel rambut anda bertambah, mereka menghasilkan warna yang lebih sedikit. Ini mengakibatkan kurang melanin dan pigmentasi pada rambut, yang kemudian kelihatan kelabu atau putih.
Sekiranya anda lebih suka rambut anda mempunyai warna, terdapat beberapa penyelesaian. Banyak rawatan semula jadi untuk rambut beruban dipromosikan oleh penyokong penyembuhan semula jadi.
Pendekatan ini belum dikaji secara klinikal untuk melihat seberapa baik ia berfungsi. Mungkin juga alergi terhadap banyak ubat ini. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk mencuba ubat rumah untuk menukar warna rambut anda, pertimbangkan untuk membincangkannya dengan doktor anda terlebih dahulu.
Doktor anda mungkin memberikan pandangan (berdasarkan kesihatan semasa anda, ubat-ubatan yang anda ambil, dan isu-isu lain) mengenai cara-cara ubat rumah yang mungkin mempengaruhi anda.
