16 Faedah Berciuman: Bagaimana Ia Mempengaruhi Kesihatan Mental Dan Fizikal Anda

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Kenapa anda mesti naik

Adakah ciuman itu berkurang dalam hubungan anda? Adakah anda lebih banyak jenis "ciuman udara" daripada jenis "ciuman sebenarnya" ketika memberi salam kepada rakan anda? Adakah anda merasa ngeri ketika melihat ibu saudara anda datang untuk ciuman besar di majlis keluarga? Mungkin sudah tiba masanya untuk mengeruhkan!

Ternyata ciuman - bahkan keluarga dan rakan anda - mempunyai banyak manfaat mental dan fizikal yang menjadikan anda sangat berharga. Inilah yang dikatakan oleh sains.

1. Ini meningkatkan 'hormon gembira' anda

Mencium mencetuskan otak anda untuk melepaskan koktel bahan kimia yang membuat anda merasa sangat baik dengan menyalakan pusat-pusat keseronokan otak.

Bahan kimia ini termasuk oxytocin, dopamine, dan serotonin, yang boleh membuat anda merasa senang dan mendorong perasaan kasih sayang dan ikatan. Ia juga menurunkan tahap kortisol (hormon stres) anda.

2. Yang membantu anda menjalin hubungan dengan orang lain

Oksitosin adalah bahan kimia yang berkaitan dengan ikatan pasangan. Rasa oksitosin yang dilepaskan ketika anda mencium menyebabkan perasaan kasih sayang dan ikatan. Mencium pasangan anda dapat meningkatkan kepuasan hubungan dan mungkin sangat penting dalam hubungan jangka panjang.

3. Dan mempunyai kesan ketara pada harga diri anda

Selain meningkatkan hormon gembira anda, mencium dapat mengurangkan tahap kortisol anda - berpotensi meningkatkan perasaan harga diri anda.

Penyelidik dalam satu kajian 2016 mendapati bahawa peserta yang tidak berpuas hati dengan penampilan fizikal mereka mempunyai tahap kortisol yang lebih tinggi.

Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan, mengalami penurunan kortisol sementara setiap kali anda mencium bukanlah cara yang buruk untuk menghabiskan masa.

4. Ia juga dapat menghilangkan tekanan

Bercakap mengenai kortisol, mencium juga menurunkan tahap dan tekanan kortisol. Mencium dan komunikasi yang penuh kasih sayang lain, seperti memeluk dan mengatakan "Saya sayang kamu," memberi kesan kepada proses fisiologi yang berkaitan dengan pengurusan tekanan.

5. Dan mengurangkan kegelisahan

Pengurusan tekanan merangkumi seberapa baik anda menangani tekanan dan kegelisahan. Tiada apa-apa seperti ciuman dan kasih sayang untuk menenangkan anda. Oksitosin mengurangkan kegelisahan dan meningkatkan kelonggaran dan kesejahteraan.

6. Ini melebarkan saluran darah anda, yang membantu mengurangkan tekanan darah anda

Mencium meningkatkan degupan jantung anda dengan cara yang melebarkan saluran darah anda, menurut Andrea Demirjian, pengarang buku, "Kissing: Segala-galanya yang Anda Ingin Tahu Tentang Salah Satu Kesenangan Paling Manis dalam Hidup."

Apabila saluran darah anda melebar, aliran darah anda meningkat dan menyebabkan penurunan tekanan darah anda dengan segera. Jadi ini bermaksud bahawa mencium itu baik untuk jantung, secara harfiah dan kiasan!

7. Ini juga dapat melegakan kekejangan

Kesan pembuluh darah yang melebar dan peningkatan aliran darah dapat membantu melegakan kekejangan - peningkatan bahan kimia yang enak dan pelepasan dari kekejangan period? Mendapatkan smooch anda ketika anda berada di tahap yang teruk mungkin hanya berbaloi.

8. Dan melegakan sakit kepala

Cium "tidak malam ini sayang, saya sakit kepala" maaf. Pelebaran saluran darah dan tekanan darah yang rendah juga dapat melegakan sakit kepala. Mencium juga dapat membantu anda mencegah sakit kepala dengan menurunkan tekanan, yang merupakan pencetus sakit kepala yang diketahui.

9. Ia dapat meningkatkan sistem imun anda

Menukar ludah dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda dengan mendedahkan anda kepada kuman baru yang menguatkan sistem imun anda. Satu kajian pada tahun 2014 mendapati bahawa pasangan yang mencium sering berkongsi mikrobiota yang sama di dalam air liur dan lidah mereka.

10. Dan mengurangkan tindak balas alahan

Ciuman telah terbukti memberikan kelegaan yang besar dari gatal-gatal dan tanda-tanda reaksi alergi lain yang berkaitan dengan debunga dan tungau debu rumah tangga. Tekanan juga memperburuk reaksi alergi, jadi kesan ciuman pada tekanan juga dapat mengurangkan tindak balas alahan dengan cara itu.

11. Ini berkaitan dengan peningkatan kolesterol total

Satu kajian tahun 2009 mendapati bahawa pasangan yang meningkatkan frekuensi ciuman romantis mengalami peningkatan jumlah kolesterol serum mereka. Dengan menjaga kolesterol anda, risiko anda akan terkena beberapa penyakit, termasuk penyakit jantung dan strok.

12. Bahkan membantu mencegah rongga dengan meningkatkan pengeluaran air liur

Mencium merangsang kelenjar air liur anda, yang meningkatkan pengeluaran air liur. Air liur melumasi mulut anda, membantu menelan, dan membantu mengelakkan serpihan makanan melekat pada gigi anda, yang dapat membantu mencegah kerosakan gigi dan rongga.

13. Ini adalah barometer yang kukuh untuk keserasian fizikal dengan pasangan romantis

Ternyata klasik 1964 "The Shoop Shoop Song" betul - itu dalam ciumannya! Satu kajian tahun 2013 mendapati bahawa mencium boleh membantu anda menilai kesesuaian pasangan yang berpotensi. Menurut wanita yang disurvei, ciuman pertama pada dasarnya dapat membuatnya atau menghancurkannya ketika menarik perhatiannya.

14. Dan mencium pasangan romantis meningkatkan dorongan seks anda

Ciuman romantis menimbulkan dorongan seksual dan sering menjadi pendorong kepada keputusan wanita untuk melakukan hubungan seks dengan seseorang. Air liur juga mengandungi testosteron - hormon seks yang berperanan dalam rangsangan seksual. Semakin lama dan bersemangat anda mencium, semakin banyak testosteron dibebaskan.

15. Semakin anda mencium, semakin kuat dan tegangkan otot wajah anda

Tindakan mencium boleh melibatkan mana-mana dari 2 hingga 34 otot muka. Mencium dengan kerap dan menggunakan otot-otot ini secara berkala seperti senaman untuk wajah - dan leher jika anda benar-benar suka!

Ini dapat membantu menguatkan otot wajah anda. Melatih otot-otot wajah anda juga dapat meningkatkan pengeluaran kolagen, yang menyumbang pada kulit yang lebih kencang dan kelihatan lebih muda.

16. malah membakar kalori

Menggunakan otot muka juga membakar kalori. Anda boleh membakar mana-mana dari 2 hingga 26 kalori seminit bergantung pada semangat anda mencium. Ini mungkin bukan kaedah senaman terbaik jika anda berusaha menurunkan berat badan, tetapi ia pasti berpeluh dengan pelatih elips!

Garisan bawah

Mencium, tanpa mengira siapa yang anda cium, boleh memberi kesan positif terhadap kesejahteraan emosi dan fizikal anda.

Berciuman membuat kedua-dua belah pihak merasa seronok dengan diri mereka sendiri dan dapat membantu mengeratkan hubungan dari semua jenis, jadi sering kali mencium dan mencium. Ia bagus untuk anda!