Adakah Steroid Membuat Anda Menambah Berat? Plus Cara Mengelakkannya

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 11:21

Gambaran keseluruhan

Cortisol adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar adrenal. Selain menghasilkan sensasi "melawan atau terbang" yang anda rasakan ketika anda berada dalam keadaan tertekan, kortisol mempunyai fungsi penting untuk mengurangkan keradangan di dalam badan.

Kortikosteroid (sering disebut "steroid") adalah versi kortisol sintetik dan digunakan untuk merawat keadaan keradangan seperti:

artritis
lupus
Penyakit Crohn
asma
barah
ruam

Kortikosteroid berbeza dengan steroid anabolik yang membantu membina otot.

Menurut penyelidikan yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Sciences, sekitar 40 juta preskripsi steroid ditulis setiap tahun di Amerika Syarikat. Steroid yang biasa ditetapkan termasuk:

prednison
prednisolon
kortison
hidrokortison
budesonide

Ubat ini sangat berkesan untuk mengurangkan keradangan, tetapi juga mempunyai beberapa kesan sampingan yang merisaukan. Salah satunya adalah kenaikan berat badan. Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa ini berlaku dan perkara yang boleh anda lakukan.

Bagaimana steroid berfungsi?

Banyak keadaan yang menyebabkan keradangan disebabkan oleh sistem imun yang rosak. Sistem kekebalan tubuh anda membantu melindungi anda dari jangkitan dengan mengenali perkara-perkara seperti virus dan bakteria sebagai benda asing dan melakukan kempen kimia untuk memusnahkannya.

Atas sebab-sebab yang tidak selalu jelas, sebilangan orang mempunyai sistem imun yang menyerang sel-sel normal dan sihat. Ini boleh mengakibatkan kerosakan dan pembengkakan pada tisu badan. Steroid membantu melawan kerosakan dan pembengkakan dengan mengurangkan bahan kimia yang menyebabkan keradangan. Mereka juga membantu menekan sistem imun, sehingga sel yang sihat tidak diserang.

Mengapa kenaikan berat badan boleh berlaku?

Tetapi steroid mempunyai beberapa kesan sampingan negatif, termasuk kenaikan berat badan. Menurut satu kajian, kenaikan berat badan adalah kesan buruk penggunaan steroid yang paling kerap dilaporkan, yang mempengaruhi 70 peratus daripada ubat-ubatan yang ditetapkan.

Steroid menyebabkan kenaikan berat badan dengan mengubah keseimbangan elektrolit dan air badan, serta metabolisme - cara penggunaan dan penyimpanan lipid, asid amino, protein, karbohidrat, dan glukosa, antara lain. Faktor-faktor ini menyumbang kepada kenaikan berat badan dengan menyebabkan:

peningkatan selera makan
pengekalan cecair
perubahan di mana badan menyimpan lemak

Ramai orang yang menggunakan steroid memperhatikan peningkatan lemak di perut, muka, dan leher. Walaupun anda berjaya mengawal kenaikan berat badan yang disebabkan oleh steroid, anda cenderung kelihatan lebih berat semasa menggunakan ubat ini kerana pengagihan semula lemak ini.

Berapa banyak dan bahkan jika anda akan menambah berat badan (itu tidak pasti) bergantung kepada banyak faktor, termasuk dos dan jangka masa.

Secara amnya, semakin tinggi dos steroid dan semakin lama anda menggunakannya, semakin besar kemungkinan anda mengalami kenaikan berat badan. Kursus pendek dari beberapa hari hingga beberapa minggu biasanya tidak menghasilkan banyak kesan sampingan.

Tetapi satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis Care and Research mendapati bahawa subjek yang menggunakan lebih dari 7.5 miligram prednison setiap hari selama lebih dari 60 hari lebih cenderung mengalami kesan sampingan seperti kenaikan berat badan berbanding dengan dos yang lebih rendah untuk jangka masa yang lebih pendek. tempoh masa.

Berita baiknya ialah, setelah steroid dihentikan dan badan anda menyesuaikan diri, berat badan secara amnya akan turun. Ini biasanya berlaku dalam masa 6 bulan hingga setahun.

Mencegah kenaikan berat badan yang disebabkan oleh steroid

Langkah pertama ialah bercakap dengan doktor anda. Bergantung pada ubat yang anda ambil dan gangguan yang diubati, anda mungkin mempunyai pilihan ubat lain.

Doktor anda juga boleh mengesyorkan jadual dos yang berbeza atau bentuk steroid yang berbeza. Sebagai contoh, mereka mungkin mengesyorkan dos setiap hari atau, jika anda menghidap asma, menggunakan steroid yang dihirup yang menargetkan paru-paru secara langsung dan bukannya pil yang boleh memberi kesan seluruh badan.

Jangan berhenti mengambil ubat anda (atau mengubah kapan dan bagaimana anda mengambilnya) tanpa panduan perubatan. Steroid adalah ubat kuat yang perlu dikurangkan secara beransur-ansur. Menghentikannya secara tiba-tiba boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius seperti kekejangan otot, sakit sendi, dan demam, apatah lagi kambuhan gangguan apa pun yang mereka kendalikan.

Untuk mengurangkan kenaikan berat badan, gunakan strategi yang sama yang anda gunakan untuk mengawal berat badan secara umum:

Pilih makanan yang mengisi perut (rendah kalori) seperti buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Membendung rasa lapar dengan memakan enam makanan kecil sehari berbanding tiga makanan besar.
Pilih karbohidrat kompleks yang kaya serat dan lambat dicerna berbanding yang disempurnakan (contohnya, pasta gandum dan bukannya pasta biasa, dan beras perang dan bukannya putih).
Sertakan sumber protein dengan setiap hidangan (daging, keju, kekacang, dll.). Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa makanan yang mengandungi 25-30 gram protein paling berkesan untuk mengurangkan selera makan dan mengawal berat badan.
Minum air. Selain mengisi anda, ia sebenarnya dapat membakar kalori. Satu kajian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity mendapati bahawa kanak-kanak yang berlebihan berat badan yang minum hanya 10 mililiter per kilogram berat badan air sejuk meningkatkan perbelanjaan tenaga rehat mereka sebanyak 25 peratus selama 40-minit beberapa minit setelah minum.
Kekal aktif. Ini kadang-kadang sukar dilakukan apabila anda tidak berasa sihat. Mempunyai rakan senaman dapat membantu, begitu juga memilih aktiviti yang anda gemari.

The takeaway

Steroid sangat berkesan untuk merawat beberapa keadaan keradangan. Tetapi ubat itu kuat dan boleh menghasilkan beberapa kesan sampingan yang serius dan tidak diingini, seperti kenaikan berat badan.

Sekiranya anda menggunakan steroid dan bimbang untuk menambah berat badan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengurangkan risiko anda. Dalam banyak kes, berat badan yang diperoleh semasa rawatan akan hilang sebaik sahaja ubat dihentikan, tetapi penurunan berat badan boleh memakan waktu berbulan-bulan hingga setahun. Berusaha mencegah kenaikan berat badan sebelum menjadi masalah adalah strategi terbaik anda.