Kaedah terbaik untuk memotong kuku kaki
Memotong kuku kaki dengan betul adalah langkah penting untuk mencegah kuku jari kaki yang menyakitkan - keadaan ketika kuku melengkung dan tumbuh ke kulit, yang sering menyebabkan kesakitan dan kadang-kadang jangkitan.
Terdapat enam komponen atau langkah utama untuk memotong kuku kaki anda dengan betul.
1. Gunting kuku
Langkah pertama adalah menggunakan alat pemotong kuku yang betul. Gunting kuku atau gunting manikur sesuai. Elakkan alat seperti gunting biasa atau pisau yang tidak dirancang khusus untuk memotong kuku.
Anda harus mempunyai dua gunting kuku - satu untuk jari dan satu untuk jari kaki. Oleh kerana kuku kaki anda lebih lebar dan tebal, ia memerlukan gunting yang lebih besar. Juga, dengan mempunyai gunting yang berasingan, anda mengurangkan kemungkinan memindahkan bakteria atau jamur di antara kaki dan tangan anda. Pastikan membersihkan gunting anda dengan teliti di antara setiap penggunaan.
2. Kekerapan pemotongan
Langkah kedua ialah kekerapan pemotongan. Kuku kaki kebanyakan orang tumbuh sekitar 2 milimeter (0,08 inci) sebulan, jadi wajar memotongnya setiap enam hingga lapan minggu. Yang dikatakan, jika anda seorang yang sangat aktif atau atlet - terutamanya pelari - anda mungkin akan lebih selesa jika anda memotongnya lebih kerap.
3. Memotong kuku basah atau kering
Langkah ketiga adalah menjawab pertanyaan umum: "Haruskah saya memotong kuku sebelum atau sesudah mandi?" Dalam kebanyakan kes, jawapannya adalah "sebelumnya." Kuku kaki kering cenderung tidak bengkok atau terkoyak ketika anda memotongnya, jadi anda akan mendapat potongan yang lebih bersih.
Bagi orang yang mempunyai kuku kaki yang sangat tebal, pemotongan akan lebih mudah selepas mandi.
4. Masa antara pemotongan
Langkah keempat adalah menentukan berapa lama untuk meninggalkan kuku kaki anda setelah memotong. Ini penting, kerana memotong kuku kaki terlalu pendek boleh meningkatkan risiko terkena kuku kaki. Sekiranya anda membiarkan kuku kaki terlalu lama, mereka cenderung terkena sesuatu dan terkoyak.
Anda disyorkan untuk menjaga kuku kaki dengan panjang sekitar 1 hingga 2 milimeter (0,04 hingga 0,08 inci).
5. Memotong kuku
Langkah kelima adalah potongan sebenar. Untuk mengelakkan kuku jari kaki yang menyakitkan, potong kuku jari kaki lurus. Bagi kebanyakan orang, ini adalah yang paling mudah dilakukan dalam dua potongan - yang pertama dengan gunting sedikit dari sisi kuku untuk membuat tepi lurus; yang kedua untuk melepaskan sisa kuku mengikuti garis potongan lurus.
6. Memaku kuku
Langkah keenam dan terakhir adalah memaku kuku dengan papan emery untuk melicinkan setiap ujung bergerigi yang dapat merekah dan berpotensi merobek kuku ketika tumbuh.
Cara memotong kuku tebal
Kuku kaki anda mungkin tebal kerana beberapa sebab, termasuk:
- jangkitan kulat, seperti onychomycosis
- psoriasis, keadaan kulit yang menyebabkan penumpukan sel yang cepat di permukaan kulit
- kecederaan
- kasut yang kemas
Untuk memotong kuku tebal anda dengan betul, ikuti langkah berikut:
- Rendam kaki anda dalam air suam selama sekurang-kurangnya 10 minit untuk melembutkan kuku, dan kemudian gunakan tuala untuk mengeringkan kaki dan kuku kaki dengan teliti.
- Dengan menggunakan pemotong kuku, buat potongan kecil untuk mengelakkan kuku pecah dan potong lurus. Untuk mengurangkan kemungkinan kuku masuk ke dalam, jangan membelok di sudut.
- Gunakan papan emeri untuk melicinkan tepi dan sudut yang boleh tersekat.
Sekiranya kuku kaki anda yang kental menyakitkan atau anda tidak berfikir bahawa anda boleh memotong kuku kaki anda dengan selamat tanpa bantuan, minta nasihat doktor.
Cara memotong kuku kaki dengan kulat
Memotong kuku kaki dengan kulat serupa dengan proses memotong kuku kuku tebal. Sekiranya anda membiarkan jamur tidak dirawat, kuku anda akan terus menebal dan mungkin mencapai ketebalan yang memerlukan beberapa tindakan tambahan termasuk:
- gunting kuku bertaraf perubatan, kerana gunting standard mungkin tidak dapat memotong sepanjang jalan dan boleh melepaskan kuku dan memotong kulit anda
- rendam kaki lebih lama (20 atau 30 minit dalam air suam)
- pembasmian kuman menggunakan alkohol atau peluntur cair
Sekiranya anda berfikir bahawa anda mempunyai jangkitan kulat, buat janji temu dengan doktor anda.
The takeaway
Memotong kuku kaki anda sepertinya tugas yang mudah, tetapi, jika dilakukan dengan salah, ini boleh mengakibatkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam, kulit yang dipotong, atau penyebaran jamur.
Untuk memotong kuku kaki dengan betul, potong lurus pada kuku, gunakan alat yang betul, dan bersihkan alat tersebut dengan sempurna. Sekiranya anda mempunyai kuku kaki tebal yang luar biasa atau mempunyai jamur jari kaki, berhati-hatilah semasa memotong kuku.
Dalam banyak kes, perlu berbincang dengan doktor mengenai penjagaan kaki.
